乳腺增生是目前女性中发病率很高的一种妇科疾病，很多女性朋友由于缺乏对它的正确认识，常常独自忍受乳腺增生带来的痛苦，这种忽视，很容易使乳腺增生发展为乳腺癌，要知道全球每年有50万女性死于乳腺癌，乳腺问题不容忽视！
4个信号提示乳腺增生，看看你有没有？
1、乳头溢液
有些人乳头会出现乳白色液体溢出，或挤压时有血性溢液，这是乳腺增生常见的症状之一。
2、乳房疼痛
乳房常感到胀痛，且与月经有着很大联系，有的会在月经前胀痛2-3天，有的会在月经来后的第7-8天胀痛，这个也要考虑是乳腺增生了。
3、乳房有肿块
摸乳房会发现有肿块，有片状、或颗粒状，可移动，也与经期有关系，经期前肿块较硬，经期后又变软，这也是乳腺增生的征兆之一。
4、情绪不稳定
情绪不稳定，易心烦、发怒、焦虑或抑郁，有些女性乳房疼痛也会因情绪变化而变化。
1、懂得调节情绪
紧张、烦躁，不利于乳房健康，会增加乳腺增生的发病几率。应懂得调节自己的情绪，保持开朗、乐观积极的心态，以及懂得找到宣泄自己不良情绪的方法，及时调整心态，才有利于乳房健康。
2、懂得饮食调理
合理健康饮食，少碰油炸、辛辣刺激、含激素的食物，多吃豆制品、海带、鱼类和桦树菇菌。
乳腺增生食疗推荐：
桦树菇菌茶：桦树菇菌，是一种生长于白桦树上的药用真菌，对多种肿瘤细胞有明显的抑制作用如乳腺癌、胃癌等，能增强身体免疫作用，有效抑制乳腺癌的发生。
做法：桦树菇菌8克，洗净切片，水煎代茶饮。
3、常按膻中穴
膻中穴处于两乳头连线的中点，常按摩此穴位，可疏通乳腺，常适用于心肺系统疾病和乳腺系统相关疾病。
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