看似簡單的喝牛奶其實並不簡單。要想孩子身體好，還是得講究。
牛奶是人們日常生活中最喜愛的飲食之一，它對人體有很多的好處，不僅含有大量的鈣和氨基酸，給人體提供營養，還具有鎮定安神的作用。同時多喝牛奶還能夠使人的皮膚變好，心情變得開朗。牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。所以也很很多媽媽堅持給孩子喝牛奶的原因。
孩子喝牛奶的最佳時間
早上8點-9點：此時一般為早飯後的1-2小時內，胃裡的胃蛋白酶等處於增多階段，若在此時喝牛奶，牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸在小腸內被吸收利用。而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
晚上9點-10點：這時一般是晚睡之前的時間，孩子經過了一天的活動，這時是最為疲倦的時候，在晚睡之前喝牛奶有牛奶中的鈣可以充分的被人體吸收，保持了人體內鈣的平衡，同時牛奶的催眠鎮靜的。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以晚上喝一杯奶可以讓孩子一覺到天亮！
什麼樣的牛奶最適合孩子喝
含乳量高的常溫奶：按照國家標準的規定，乳含量不低於80%的調製乳，可以標註為牛奶。買牛奶的時候，不妨多瞄一眼產品成分，如果含乳量比較高，所含的成分簡單，沒有過多的食品添加劑，那就說明這樣的牛奶是比較值得選擇的。
巴氏奶：巴氏消毒奶採用較低的溫度滅菌得到的。由於溫度控制在85℃內，所以這種牛奶最大限度地保留了牛奶的營養和風味，但必須低溫保存（4℃左右），保存期限也比較短，僅有4-7天。經常逛超市的媽媽，可以給孩子選擇這種牛奶。
成分簡單的酸奶
優質的酸奶符合這兩個條件：
▪ 添加糖和甜味劑少（產品成分表越簡單的越好）；
▪ 蛋白質含量高。
此外，給小寶寶選酸奶，最好選全脂酸奶。
孩子喝牛奶的誤區
誤區一：牛奶越濃越好：有的媽媽認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有的媽媽惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。如果孩子常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食慾不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。這是因為孩子臟器嬌嫩，受不起過重的負擔與壓力。
誤區二：牛奶服藥一舉兩得：有的媽媽認為，用有營養的東西送服藥物肯定有好處，實際上，牛奶能影響人體對藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較非牛奶服藥者偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表面形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質離子與藥物發生化學反應，生成非水溶性物質，這不僅降低了藥效，還可能對身體造成危害。所以，在服藥前後各1-2小時內最好不要喝牛奶。
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