尿路感染多发生在女性，因为女性尿道较短，容易发生细菌的侵入，发生感染。
尿路感染是由细菌（极少数可由真菌、原虫、病毒）直接侵袭所引起，表现为排尿时有疼痛或灼热感、尿频、下腹部疼痛、尿液混浊或有异味等。主要致病菌是大肠杆菌，此病易反复再感染。当尿路系统存在功能异常或有肾外伴发病时，反复或持续发作而导致肾功能严重损害。每次发作之后，机体防御机能常受到损害，且可持续数月之久，每一次再感染又使机体抵抗力更为减弱，如此形成恶性循环。
1、养成良好生活习惯
因此，建议：
尿路感染患者每天饮水量要达2000毫升，增加尿量，使尿液不断冲洗泌尿道，尽快排出细菌和毒素，保持泌尿道清洁，不要因害怕小便而减少饮水和进食。
此外，建议：
●女性每日用清水清洗外阴1次，不要擅自使用消毒药液；
●禁用坐浴，如果坐在浴盆内洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。
●避免穿过紧的裤子，要勤换内裤，大便后擦拭肛门且从前向后，避免将肛门污物带到尿道口。
●经期注意卫生，特别是月经用品的清洁和消毒也是减少细菌入侵的重要环节。
还有，性生活中的不良卫生习惯也是泌尿系感染较常见的发病原因，男女一方外阴或生殖道的病菌极容易传给对方，也容易自身感染。
●因此，性生活前，男性应清洗外生殖器。
●性生活前后，女性都应排尿一次。
另外，
●有尿意时，女性要及时排尿，不要憋尿，每晚临睡前排空膀胱。
●怀孕5个月以上的妇女，睡觉时以左侧、右侧卧位为宜，免得子宫压迫输尿管，引起尿流不畅。
●加强体育锻炼、增强体质，可以有效预防发生泌尿系感染。
●一旦感染，在发热、尿化验异常的急性期，应卧床休息，保持心情愉快。
●恢复期就要参加适度的体力活动，避免体质虚弱而迁延不愈。
●活动的方式可因人而异，但不能过疲劳。
●平时应多吃新鲜瓜果蔬菜、饮食保持清淡，少吃油腻及刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜及咖啡等。
2、反复发作要用药
为预防反复发作的尿路感染，需要正确服用药物。服药初期，尿路刺激症状缓解或消失后，不可自行停药或随意减量，因为这是造成病情反复的原因之一。
作者 / 张亮 来源 / 健康上海12320
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