很多媽媽飯後都有很多不同的習慣，有的媽媽還因為懷孕去專門培養一些習慣，覺得這些習慣應該是對胎兒非常好的，有的媽媽卻對自己的飯後習慣不那麼在意，通常沒有人去深究飯後小習慣的好處和壞處。
懷孕三個月的莉莉就表示自己最喜歡飯後吃水果，因為她知道水果對胎兒非常好，可以補充維生素，懷孕五個月的小南沒頓飯後必須去散步，小南表示以前自己是沒有飯後散步的習慣的，但是覺得吃完飯運動應該有利於消化，所以每天都在堅持散步。還有的孕媽吃完飯之後什麼不做，家人怕她太過勞累，所以直接就躺在沙發上玩手機。這些孕媽飯後的習慣真的是對的嗎？其實懷孕中的媽媽真的應該對自己的飯後小習慣重視起來。
一、哪些飯後習慣是最傷母嬰的
1. 飯後吃大量水果易消化不良
孕媽都知道，多吃水果對孕婦和胎兒都很好，水果也榮升孕婦最佳喜愛食物第一位。很多媽媽都有飯後吃水果的習慣，很多孕媽表示自己，自己沒懷孕之前也有這個習慣，懷孕之後就吃的多了一點。
其實懷孕之後飯後吃大量水果是非常不利於孕媽消化的，因為本身吃的食物還沒消化，又吃了大量的水果，很容易導致便秘。
2.飯後立即去散步易胃下垂
很多媽媽知道懷孕了要適當運動的道理，所以把運動安排到了飯後，而且覺得散步也不會運動過度，但這也是錯的。
剛吃完飯的媽媽立刻去運動，胃裡面還有沒有消化的食物，這樣會加重胃的負擔，容易導致胃下垂，進而影響到胎兒發育
3.飯後立刻躺下休息易胃痛
有的孕媽吃完飯之後就會感覺到非常的疲憊，就會想躺下玩手機，看似什麼都沒做，是不利於消化的，容易導致胃痛和嘔吐。
二、孕婦飯後哪些行為最健康呢
1.飯後一小時後再散步
其實飯後散步對於孕婦來說是非常好的，但是不要吃完飯就去散步，等食物消化的差不多再去，而且散步也不要持續太久，避免勞累
2.飯後聽胎教音樂
懷孕的時候會很容易疲勞，吃飯都會覺得累，飯後適當的聽聽胎教音樂，對胎兒和孕婦都好
3.飯後吃兩顆山楂
山楂可以幫助孕婦消化胃裡的食物，如果不喜歡酸的，可以選擇無色素山楂卷。
現在知道了吧，不好的飯後習慣孕媽們切忌不要再做了！
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