孕期無小事，孕媽媽的一舉一動都可能會對肚子裡的胎寶寶產生影響。做了有利於胎兒發育的舉動是好事，但做了影響胎兒健康和安全的舉動那可真是“坑兒”了！就拿最簡單的睡覺來說也是有講究的。孕期睡覺，這5個壞習慣孕媽最好要改掉，很可能一不小心就“傷胎”！
一、熬夜
現在很多的年輕人都有熬夜的習慣，很多的孕媽媽也在其中。因為夜生活的豐富和電子產品的普及，現在熬夜的想象很普遍，導致大部分的熬夜族身體素質變差，出現亞健康的狀況。不管是普通人還是情況特殊的孕媽媽，長期熬夜都會有損自己的氣血，導致內分泌紊亂，免疫力下降，影響自身的身體健康。同時長期熬夜還會影響胎兒的生物鐘，不利於胎兒的正常發育。寶寶出生後身體素質差，精神不易集中，也會比較難帶。所以，為了自身和胎兒的健康，孕媽媽的這個壞習慣一定要摒棄。
二、矇頭睡
有些孕媽咪在未懷孕之前就養成了矇頭睡的習慣，懷孕之後還是如此。矇頭睡並不是一種健康的睡眠方式，尤其是對於身懷六甲的孕媽媽來說，蒙著被子睡覺時被子裡的氧氣不足，會引起頭暈、乏力，不僅增加孕媽肺部的負擔，還很容易導致胎兒缺氧。所以，喜歡矇頭睡覺的孕媽一定要改掉這個壞習慣，以免傷胎又傷身。
三、帶“氣” 睡
懷孕期間，由於孕媽體內的激素改變很容易引起情緒不穩定，總是會因為一些小事情生氣發火，有時候還會莫名的難過。但是孕媽最好要學會控制自己的情緒，尤其是在晚上睡覺前，如果生氣的話，會影響孕媽的心情，導致孕媽心跳加速，很難入睡。而且如果孕媽習慣性在睡覺前生氣的話，是會影響到胎兒的，因為胎兒是會感覺到媽媽的心情的，孕媽在生氣的過程中體內會產生一種“有毒”物質，對於胎寶寶來說是有傷害的。孕媽情緒激動容易導致胎兒的頻繁活動，會增加臍帶繞頸的風險；還很容易引起宮縮，威脅胎兒生命健康。所以，孕媽媽在睡覺前一定要平復自己的心情，可以看看育兒書籍，聽聽音樂，睡前一杯牛奶也很有助於睡眠哦！
四、睡姿不講究
我們知道，胎兒是十分脆弱的，所以孕媽在睡覺的姿勢選擇上一定要特別的小心。在孕早期的時候，孕媽只要不趴著睡，就沒什麼大問題；孕中期的時候，最好側著睡；到了孕晚期，那就更加只能選擇左側臥的睡姿了，因為左側臥的睡姿可以防止壓迫到胎兒，並對子宮右旋有很好的抑制作用，防止胎兒缺氧等情況的出現，而且孕媽可以左右交替著睡，這樣的話對胎兒是沒有傷害的。
你在孕期睡覺的時候有這4個壞習慣嗎？有的話要抓緊改正，以免自己的粗心大意傷害到肚子裡的胎寶寶！
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