大家一定都認為懷著寶寶的媽媽都是滿心歡喜期盼著他的到來的吧，在這些享受著屬於家庭幸福的時光外有沒有其他孕婦媽媽是不一樣的呢？她們也許並不開心，並不快樂，感到焦慮不安呢？女人在懷孕的時候是最脆弱的，很容易因為外界原因產生心理上的抑鬱情緒。
是否有以下症狀：
1、 睡眠質量很差，夜裡多夢，睡醒來後仍感到疲倦
2、 孕後脾氣變得很暴躁，非常容易生氣
3、 無法集中注意力，記憶力減退
4、 總是感到焦慮、迷茫
5、 對什麼都不感興趣，懶洋洋的，老是提不起精神
6、 不停地想吃東西或者毫無食慾
7、 非常容易疲勞或有持續的疲憊感
8、 持續性情緒低落，莫明地想哭;情緒起伏很大，喜怒無常
有以上四種或四種以上症狀的孕婦，及很有可能已患孕期抑鬱症。
緩解方法
1、 心理放鬆：把眼前的煩惱都歸結於一點，就是意識到這些煩惱其實不算什麼，如果是因為某一件事煩惱，不如去做點其他有意義的事情放鬆心情，例如學習一些簡單的甜品、看看喜歡的故事書籍、去公園散散心、和朋友聊聊天。
2、 思想交流：你是否有很多苦衷埋在心裡難以訴說？婆婆的挑剔、老公的漠視、身體的不適？心裡的壓力積攢的越來越多人會越來越抑鬱，越來越多的煩惱會把人壓垮，孕婦也是這樣的，你有那麼多的難受和委屈就不要忍耐了吧，找一位知心的朋友，或者可靠的心理醫生訴訴苦水，讓自己釋放出心中深處的壓抑。
3、 運動釋放：這種方法是通過消耗體能來達到消除煩躁的目的，當孕婦心情煩躁時，不妨出去到處走走，小跑一段時間，或者是做做簡單的瑜伽動作，運動可以使心情得到最好的放鬆。但是準媽媽一定記住不要選擇幅度比較大的運動項目哦，以免傷到肚子裡的寶寶。
人生這麼多的苦難都過了，走到了今天，你即將迎來生命中最重要的人，還有什麼比這更重要的呢？仔細看看自己的情況，是不是比很多人幸福挺多了呢，作為媽媽應該強大起來保護好肚子裡的寶寶，積極面對每一天。
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