產後照顧寶寶，身心已是俱疲，沒想到一坐下，屁股便隱隱作痛，並漸漸到了無可忍受的程度，你要注意了，這可能是恥骨分離疼痛？
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
翻身痛、走路痛，即使坐著也會感覺到痛，簡直扎心。咱們來看看孕媽媽們如何形容恥骨聯合痛的：
“癱在床上十幾天了，一寸一毫都挪不了。”
“翻身都難，走路也不方便，真痛苦。”
“從懷孕開始我就屁股上的骨頭疼，後期更是晚上翻身都得老公幫忙。”
“睡覺要命，翻個身要叫天，而且偏偏晚上睡覺還尿特別多，一個晚上起來3、4次。”
“屁股骨頭超級痛，有時候痛到直不起腰來，那酸爽，能疼到掉眼淚。”
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
恥骨分離是產後常見身體反應
恥骨聯合作為骨盆的重要組成結構，在女性懷孕生產的過程中發揮著重要的作用。
不僅為胎兒的生長提供力量的支持，因為恥骨聯合在孕期的適度張開，也為後期分娩創造了有利的條件。
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
也因此，在臨床上出現了很多孕期的寶媽出現恥骨聯合痛的症狀，並且有部分的寶媽到產後也未能得到有效的緩解。
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
關於恥骨聯合分離，我們又知道多少呢？下面，小編就帶大家一起來了解恥骨聯合分離。
為什麼會出現恥骨聯合分離？
在未懷孕前，恥骨聯合的間隙正常是4-6mm，在妊娠期間，隨著胎兒的不斷增大，可增寬2-3mm，當恥骨聯合分離的間隙超過10mm時，臨床上就可能會產生明顯的症狀。
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
恥骨聯合單純的因為外力所致分離的因素極少，多發生在妊娠婦女中，尤其在妊娠後期、分娩期及產後容易發病。
主要是因為妊娠期體內激素水平的升高導致恥骨聯合韌帶鬆弛，尤其是到了孕晚期，由於胎兒體重的增加使骨盆受到壓迫而出現恥骨聯合分離；
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
另外，在分娩的過程中，由於胎兒過大，或者產程過長，以及接生等原因，也極易損傷鬆弛的恥骨聯合韌帶，導致產後恥骨聯合不能回到正常的位置而發生恥骨聯合分離。
1、心理治療：進行有效的心理干預，緩解產婦緊張焦慮的情緒，防止發生產後抑鬱，讓她們覺得被關心、被愛護，通過減輕她們的心理負擔，從而緩解疼痛。
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
2、骨盆制動：可以用寬25-30cm的彈力束腹帶，以兩側髂嵴為水平，環體束縛骨盆，以限制恥骨聯合的受力和活動，束帶的鬆緊度以骨盆能承受為度，同時不影響血液循環，束帶持續到症狀減輕或消失為止。
3、手法按摩：通過專業的徒手整復、局部按摩，促進血液循環，從而促進局部組織的恢復。
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
4、熱理療：可局部熱敷，促進局部水腫消除，促進血液循環，加速損傷的癒合，操作過程中注意皮膚的溫度，防止燙傷。
5、仿生物電刺激鎮痛：通過貼片貼在皮膚外，採用適當頻率和脈寬的電流，連續、輕柔的刺激神經、肌肉和細胞，激發身體自然產生鎮痛物質，從而阻斷和舒緩疼痛信息，最終達到鎮痛的效果。
有一種痛，叫恥骨聯合痛！很多產後女性都“中招”了
注意：出現恥骨聯合分離疼痛症狀的女性，應儘快到醫院或專業的產後康復機構進行康復治療！
希望各位產後媽媽們可以早日擺脫恥骨聯合分離的困擾！
（本文章素材來源網絡，如有涉及侵權請聯繫刪除）
閱讀更多 通澤健康 的文章
