说到早孕反应，很多人的第一反应就是恶心和呕吐。不管是电视上还是生活中，早孕反应给我们的印象似乎就是饭吃到一半就冲向厕所，扶着马桶哇哇哇。但实际上，早孕反应并不只有这两项，如下症状也是早孕反应。
嗜睡
这个症状较为常见，不少人怀孕之后就会觉得整天昏昏沉沉的，似乎睡也睡不醒。这其实是，咱们人体激素发生的变化导致，需要自己控制一下。而比较辛苦的是，咱们孕妈又要戒掉浓茶和咖啡。所以孕早期提神，确实是个技术活。如果亲爱的读者们有什么好的建议，可以在评论区告诉我们哦。
尿频
乳房胀痛
不仅仅是忧郁的人会心情郁结，乳房胀痛。怀孕这让人开心的事儿，也会导致乳房胀痛。原因何在？这是因为，怀孕后女性体内激素发生变化，使得乳腺增生，出现胀痛感。
下腹部坠痛
这是很多孕妈特别关注也特别焦虑的一个问题。怀孕以后，由于盆腔的充血状态，盆腔的改变和之前要来月经的改变是近似的。所以，盆腔的这种下坠感也是正常的，甚至有的孕妈还有些许疼痛感。除此之外，小部分的孕妈还会有比较剧烈的子宫两侧的疼痛，也就是盆腔两侧的不适感。这是因为，我们的子宫上是联系着一些韧带的，这些韧带帮助固定子宫。而怀孕后子宫的增长，会使这些韧带有不同程度的拉伸。如果疼痛不是难以忍受，且没有阴道出血的话，孕妈不必过度焦虑。
了解了孕早期的反应症状，接下来是要知道孕早期该如何吃。对于吃货来说，孕早期对美食的各种忍忍忍就是个煎熬。但是为了宝宝的健康，大家还是要提高自己的自律能力。如下几种食物碰也不要碰。
1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油条、烤羊肉串等。这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。
2、动物肝脏。近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可能会导致胎儿畸形。
3、腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等。肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。此外，如果食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
4、含咖啡因的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂，可通过胎盘屏障，影响胎儿的脑发育。
5、霉变、腐败的食物，如发霉的谷类、花生、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素，可导致母体的肝脏病变。
6、刺激性的食物，如辛辣食物和含酒精的饮料。辛辣食物可刺激肠胃，造成黏膜水肿，还会加重孕妇的痔疮。而酒精可造成低体重出生儿，甚至造成胎儿的畸形。
7、含较多食品添加剂的速食食品，如快餐面、罐头等。这类食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属垃圾食品，常食可引起脱水和头痛。
8、不适合孕妇的保健滋补品，如蜂皇浆、桂圆、人参等。蜂皇浆内含性激素，会干扰胎儿在宫内的正常发育，引起性早熟。桂圆、人参性温大热，而孕妇本身属于阴虚火旺的体质，食后“火上加火”，容易造成先兆流产。
9、过于咸寒的食物，如：甲鱼，食用可能导致堕胎，尤其是甲鱼壳的堕胎力更强。螃蟹，其性偏寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
閱讀更多 母嬰和育兒 的文章
