月子是女人生完孩子後的一段恢復期，如果月子坐好了，寶媽脫胎換骨，月子坐不好，寶媽迅速衰老變成老大媽。如果不想成為後者，過來人的經驗告訴你，月子期間如何做，才能更好的恢復呢，這幾個“不宜”要謹記。
1、不宜產後大補
每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，不適當或過量補充營養品或中藥補品，反而有害身體。即使確因產後體虛須用中藥補品，也要等到產後惡露排出或顏色不再鮮紅再考慮進補。分娩不久飲桂圓湯是許多地方的習俗，其實就不妥。因為桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利於產後子宮的收縮恢復，不利於瘀血的排出。
2、不宜久蹲久站
媽媽在產後身體弱，久蹲或久站都有可能導致日後腰腿疼痛，所以在月子期一定要休息好。感到疲憊時要多臥床休息，這樣能夠促進惡露的排出，也能讓身體更快地復原。另外，在休息過後，可以適當下床走動，對身體恢復大有幫助。
3、產後不宜紅糖水喝得太多
傳統說法認為產婦在分娩後耗損了不少元氣，多喝紅糖水可以補養身體，因此產後往往要喝很多紅糖水。其實紅糖水並不是喝得越多越好，過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。據婦科專家說，產婦在產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜，不可喝得太久。
4、不宜只躺在床上
不少媽媽產後在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。
建議：產後第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產後第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然後慢慢地加強運動量。產後運動不但可以強身健體，對於傷口癒合也起一定作用。
5、坐月子不宜房事
懷孕期間，女性的子宮會被寶寶逐漸撐大，雖說在分娩後就會慢慢恢復，但是產道及子宮部位的傷口，則需要六週的時間才能恢復，因此會建議至少要經過六週後——且已無惡露、傷口恢復良好再行房事，而初期動作也需較為輕柔，好避免對產婦造成傷害的可能性。
6、月子不宜懷孕
生完孩子後，子宮受到了巨大的傷害，需要一段時間來複原，所以說不宜馬上懷孕;即使你是剖腹產，傷口的恢復也是需要時間的，所以說產後避孕工作就非常重要了。關於產後怎樣避孕的問題，方法是很多的，媽媽們可選擇自己最理想的避孕方式，來避免意外懷孕。
7、不宜提重物
很多女性即使是產後也無法停止下來勞動，甚至有些女性月子期還會提重物。月子期的女性骨盆腔比較鬆弛，如果女性提起重物就可能傷到韌帶，所以在坐月子期間的準媽媽一定不要提重物。
8、不宜不及時束縛
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
9、不宜吃太多味精
新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的穀氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
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