從生理角度來說，女人生孩子就是生一場大病。生完孩子後，女人的身體非常虛弱，產後休養一個月就成了產婦的常態。為了讓身體更快更好的恢復，產婦除了要加強營養外，有九件事一定要避免，否則三十天月子你白白受罪。
一、受風寒
產婦生孩子骨盆大開，筋骨放鬆，所以平常人感覺不到的冷風，對產婦的骨頭都是一種刺激。即使在夏天，也建議產婦穿長袖的衣物，即使輕薄一點，也能擋住冷風的輕襲。
二、吃生冷
雖然產婦有時感覺內熱，希望吃些冰淇淋類的生冷食物來降火氣。但她實際是虛寒狀態，生冷食物的寒氣會大大的傷害到她本來脆弱的腸胃，如果圖一時嘴的痛快，後患無窮啊！
三、抱寶寶時間過久
每個新媽媽看到自已懷胎十月才生下的寶貝兒，都愛不釋手。不過坐月子，女人抱寶寶不要太久，因為產婦的腰和胳膊都很痠軟，長時間抱寶寶會讓腰和胳膊疼痛難忍。
四、太辛苦
如果產婦在坐月子期間又要照顧孩子，又要做家務，這樣不僅會影響身體恢復，而且會影響乳汗的分泌。所以女人即使再勤快，坐月子期間也要偷這一個月的懶。
五、總不動
產婦需要休息，但不等於一直臥床不起，產婦有時間要下床進行適量的運動，
有利於排出體內存留的惡露，增加下肢的血液流動，鍛鍊腹部的小肉肉，讓身體儘快恢復到正常狀態。
六、心情差
做新手媽媽手忙腳亂是正常，產婦要加強自身心理的調整，家人也要多為產婦著想，及時發現她的不良情緒，並抽出時間耐心地進行開導，以免產婦得產後抑鬱症
七、不衛生
現在條件好了，家裡溫度適宜的條件下，可以用溫水進行淋浴，而不要像以前那樣等到三十天後才洗頭洗澡，實際上，產婦總是不斷在出虛汗，如果一個月後再洗澡的話，身上都有酸臭的味道了。
八、不收腹
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型，
或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了！
九、頻繁玩手機
現代人離不開手機，而產婦一直休息也很無聊，想玩手機也很正常的，但頻繁玩手機不僅面對輻射問題，更對產婦視力會有極大的影響。產婦一定要對玩手機時間嚴格加以控制，每天不要超過兩個小時。
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