从生理角度来说，女人生孩子就是生一场大病。生完孩子后，女人的身体非常虚弱，产后休养一个月就成了产妇的常态。为了让身体更快更好的恢复，产妇除了要加强营养外，有九件事一定要避免，否则三十天月子你白白受罪。
一、受风寒
产妇生孩子骨盆大开，筋骨放松，所以平常人感觉不到的冷风，对产妇的骨头都是一种刺激。即使在夏天，也建议产妇穿长袖的衣物，即使轻薄一点，也能挡住冷风的轻袭。
二、吃生冷
虽然产妇有时感觉内热，希望吃些冰淇淋类的生冷食物来降火气。但她实际是虚寒状态，生冷食物的寒气会大大的伤害到她本来脆弱的肠胃，如果图一时嘴的痛快，后患无穷啊！
三、抱宝宝时间过久
每个新妈妈看到自已怀胎十月才生下的宝贝儿，都爱不释手。不过坐月子，女人抱宝宝不要太久，因为产妇的腰和胳膊都很酸软，长时间抱宝宝会让腰和胳膊疼痛难忍。
四、太辛苦
如果产妇在坐月子期间又要照顾孩子，又要做家务，这样不仅会影响身体恢复，而且会影响乳汗的分泌。所以女人即使再勤快，坐月子期间也要偷这一个月的懒。
五、总不动
产妇需要休息，但不等于一直卧床不起，产妇有时间要下床进行适量的运动，
有利于排出体内存留的恶露，增加下肢的血液流动，锻炼腹部的小肉肉，让身体尽快恢复到正常状态。
六、心情差
做新手妈妈手忙脚乱是正常，产妇要加强自身心理的调整，家人也要多为产妇着想，及时发现她的不良情绪，并抽出时间耐心地进行开导，以免产妇得产后抑郁症
七、不卫生
现在条件好了，家里温度适宜的条件下，可以用温水进行淋浴，而不要像以前那样等到三十天后才洗头洗澡，实际上，产妇总是不断在出虚汗，如果一个月后再洗澡的话，身上都有酸臭的味道了。
八、不收腹
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型，
或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！
九、频繁玩手机
现代人离不开手机，而产妇一直休息也很无聊，想玩手机也很正常的，但频繁玩手机不仅面对辐射问题，更对产妇视力会有极大的影响。产妇一定要对玩手机时间严格加以控制，每天不要超过两个小时。
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