我們都有過類似的經歷，一旦遇到巨大壓力，或者極度疲勞的時候，我們就會感覺很難集中精力。而另外一些時候呢，我們能極其高效的工作，思路清晰，渾身充滿能量，感覺一切盡在掌握——這就是我們常說的在狀態。可問題是，到底我們怎樣才能讓自己隨時進入狀態呢？
大腦發出的四種腦波
根據科學家們對大腦進行腦電圖觀測，得出的結論是人腦會發出多種腦波，其中包括人在休閒或睡眠時發出的頻率較低的Delta波，以及緊張腦力活動時發出的Beta波。每一種腦波都有自己的功能，都會在我們的生活中發揮積極作用。打個比方：Beta波可以讓我們應對日常生活中的各種壓力，但如果大腦總是處於這種狀態，我們就無法休息，無法補充能量，記憶力和邏輯力就都會受到影響。
適合學習的兩種腦波
通過觀察測試者的腦電圖，科學家們發現當大腦發出Alpha波和Theta波——兩種介於Delta和Beta之間的腦波時，我們的大腦是最高效的，這是進行學習，記憶和回憶等活動都是最好的，通過適當的練習，你也可以輕鬆讓大腦進入這種狀態。
讓自己的大腦進入最佳學習狀態的方法：
每天抽出一些時間，給自己佈置一些記憶任務，比如說：記住一連串單詞，一系列隨機排列的數字，古詩詞等等。也可以結合自己的學習計劃，設計出自己的每日記憶練習。
在開始記憶或回憶之前，一定要保持身體保持放鬆，坐姿舒適，周圍環境保持安靜，不受任何聲音或畫面的打擾。如果你喜歡有些背景音樂，可以放一些比較輕柔的樂曲，記住你的目的是要讓大腦進入介於緩慢的Delta波和快節奏的Beta波之間的狀態。
閉上眼睛，想象一些比較愉快的場景——比如說你最喜歡的度假勝地，或者你之前有過的最平靜的經歷，放緩心神，這將有助於你的大腦產生Alpha波和Theta波。
在回憶你所記住的信息的過程中，嘗試閉上眼睛，增加大腦產生的Theta波。
經常做運動，保持放鬆，給大腦充氧。
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