壹心理創作者 | 達芙妮
失戀的時候，能真切地感到心在痛；
被孤立的時候，會覺得身體在變冷；
而一直以來的忍氣吞聲，最後把身體憋出病來.....
有時候，身體上的一些問題，其實跟我們的心理狀態緊密聯繫，例如我們今天這篇文章即將講到的：癌症性格。
究竟是否有一種性格患癌的幾率更高？
如果有的話，擁有這種性格的人有救嗎？
接下來這篇文章，國家二級心理諮詢師、心理學碩士——達芙妮會帶你慢慢了解。
01
“她忍著忍著，真的忍出重病了”
我坐在白色的病床邊，看著60多歲的表姨愁眉苦臉、可憐兮兮，在一旁聽媽媽和她的聊天，才知道她這一輩子都過得很隱忍：
父母重男輕女，她被迫放棄讀書，每天幫忙幹農活，心理不甘但不敢抱怨；
丈夫喜歡喝酒，常常晚歸，她一個人默默把孩子拉扯大了；
只要鄰居、親戚一來借錢，努力盤算出一些借給他們，很多死債都不敢催；
孫子需要照顧她就快點搬過去，兒媳一個不開心，她又不得不搬出來.....
對這個觀點，我是非常認同的。
可能很多人會認為，心理只會影響到一時的狀態，不一定真的會傷身，但事實上，就有一種人，因為習慣性的忍氣吞聲，把自己憋出病來。
這種人的性格，在心理學上稱為C型性格，也被別稱為：癌症性格（c取自cancer的第一個字母）。
（這裡需要強調的是，c型性格跟癌症有很大的相關性而非因果關係，也就是說：有c型性格的人不一定都會得癌症，只是這種性格的人患病率會比別人增加很多，但這也值得引起警惕了。）
那麼：
為什麼有人會有c型性格？
c型性格到底是一種怎樣的性格？
一個具有c型性格的人在心理上具有哪些特點？
02
“老好人、不敢說、生悶氣”
癌症性格都有什麼樣的心理誤區？
有四個字可以用來形容一個c型性格的人的典型表現：吞聲忍氣——用吞聲來處理關係，用忍氣來處理情緒。
1. 吞聲：無法表達和維護自己的感受
最後淪為悶葫蘆和軟柿子
吞聲，意味著：不敢表達自己的感受，也只能對別人的侵犯保持隱忍，這是c型性格的人的一大表現。
一個c型性格的人可能在成長中，表達自己的感受是不被允許的，需求也是不被重視的，如果因為干預表達或者拒絕某件事情而引發一些衝突，可能會受到懲罰。
如此一來，ta正常的需求和維護自己感受的能力就會被壓制，ta維護自己感受拒絕別人的想法也會被打壓，從而造成了
不表達、不拒絕、不敢發生衝突的性格。在我表姨的成長中，她的父母因為重男輕女，是不允許她在家裡表達自己的正常需求的，甚至需要壓抑自己去服從他人。很多時候，她的父母的口頭禪都是：
“怎麼讓你做點事情你就抱怨？”
“敢頂嘴，看我不撕爛你的嘴。”
“敢反駁，看我不拍死你。”
表姨在家裡是不被重視的，父母告訴她必須要照顧弟弟，不準跟弟弟競爭，不準拒絕弟弟，讓弟弟不開心，如果哄不好弟弟就會找她算賬。
所以，表姨從小到老，就形成了無法表達，無法拒絕，避免跟人起衝突，特別能忍讓的性格，甚至把這些東西內化，以和諧的人際關係為重，過多地照顧別人的感受，無法說不。
長大後，別人欠錢不還，她不敢堅持去要賬，而是選擇忍耐，面對兒媳的無理要求時，不敢據理力爭，合理反擊。
在這一切的背後是深深的無力和惶恐：她無法表達和維護自己的感受。
而這些“吞聲”的行為帶來的，不是真正的平和與安寧，而是巨大的被壓抑的負面情緒，也就是“忍氣”的發生。
2. 忍氣：壓抑已久的憤怒只能憋回去
最後自毀身心
眾所周之，具有c型性格的人的一個從外在觀察到的形象便是“老好人”的形象，做為一個老好人，最大的困難便是：難以維護自己的感受，對外在的侵犯和要求，無法發出“拒絕”和反擊。
但與b型性格那種不爭不搶，內心坦然的性格不同，c型性格在老好人的面具下，壓抑了很多的憤怒。
這些被壓抑的憤怒長期累積下來，由於沒有得到有效的處理和釋放，會導致自己內心強烈失衡，對自己和他人充滿怨恨。
像我開頭說的表姨，面對父母的重男輕女，丈夫喝酒，別人欠債不還，看媳婦臉色這些事，她內心苦的佷，並非像她表面上看上去的都沒事一樣。
這些怨恨和不滿常年堆積在心裡，時刻在折磨她。
但是表姨，沒有能力去表達不滿或者抗議，甚至有的時候她還會生自己的悶氣：認為是自己沒用，才導致了別人都這麼對待她，讓她總是不順遂，覺得自己命苦。
內在的情緒波浪滔天，外在卻假裝風淡雲輕，這就是憋氣。怨恨、憤怒和自我攻擊輪番上陣，消耗著心力，也攻擊著身體。
而與別人建立的“和諧關係”其實是一種脆弱而不平等的關係，無法給c型性格提供任何發洩的途徑，於是他們更加鬱結難消。
最後便是一個人默默承擔著整個世界，默默擔負著很多委屈，內心孤立無援。
直到了生重病，躺在病床上孤立無援後，經過我媽的多次詢問之後，表姨才小心翼翼地說了近幾年的委屈，甚至流出了眼淚。
這算是一個合理的發洩，只是它早就應該到來了。
我們都知道，情緒會影響人的身體，“忍氣吞聲”這種平時看上去並不起眼的行為，其後果簡直等同於慢性自殺。
憤怒、抑鬱、絕望、無助，c型性格常年被這些情緒侵擾，這些無法被表達的意志和憤怒，最終被通過身體的大病來強制表達。
身體如果是一種語言，它似乎在通過疾病大聲吶喊：請照顧我一下我！看見一下我！愛我多一點！顧及我多一點！
而這正是c型性格的人內心表達不出來的話語，被壓抑在內心翻騰倒海樣的話語。
03
如何擺脫癌症性格？
倘若有2字來表達癌症性格的話，我覺得是壓抑。
如果一句話形容癌症性格的話，我覺得應該是：癌症（腫瘤）正是被壓抑的生命力的扭曲表達。
就像疾病提示的那樣，對於一個c型性格的人來說，最重要的議題可能是學會健康地發出自己的攻擊性，不再壓抑自己。
弗洛伊德說，性和攻擊性是人類行為的兩大動力。健康的攻擊性正是我們活著的根本，也是活力和健康的所在。
要活出健康的攻擊性，可能包括：
1. 維護自己的感受，表達自己的感受
生物體天生就具備維護自己感受的能力，如果一個人現在不能維護自己的感受或者總是讓度出自己的感受，過度考慮別人的感受，可能意味著他早年有一些不良經歷，導致存在一些不良認知：
認為維護自己的感受就會傷害別人，而傷害別人會遭到別人的報復或面臨關係的斷裂。
真實情況是，一個人合理的維護自己的感受並不會傷害別人，也不會面臨健康關係的斷裂。除非你們構建的關係本來就是索取型或剝削型的。
而如果面臨一個索取型或剝削型的關係，最好的方式就是不要害怕失去或者斷裂，這樣的關係並不值得維護。
你只有允許壞關係終結，才能吸引到好的關係。
不敢維護自己的感受的人，往往會認為自己只有忍讓、妥協才能交換到關係，這是對關係的一種誤解。
持有這種觀點的人看不到自己的價值，也不認為自己有值得被尊重的權利，卻往往高看別人的價值和別人的感受。這種低看自己本身就是對自己的一種攻擊。
具有c型性格傾向的人要勇於在關係中嘗試表達自己、說出自己的感受，並且維護自己的感受。
也就是愛自己，如果不愛自己，總是讓自己受委屈，就不要怪腫瘤會找上門來。
2. 拒絕生悶氣，拒絕壓抑情緒
c型性格的人最需要改變的是：生悶氣。
生悶氣其實是對自己的攻擊。
因為在外面受到了侵犯，或者因為在關係中受到了委屈，或者在很多事情上不敢表達自己的觀點，壓抑自己的情緒。
這些受到的攻擊，沒有得到及時的處理和宣洩，就表現為私下裡“生悶氣”。
生悶氣一方面是對別人的憤怒：
你怎麼可以這樣對我？！
你這麼可以這樣無理？！
你就不能照顧一下我的需求嗎？！
…….
生悶氣的人之所以有這樣的想法，是因為他們認為別人也應該像他們一樣：去照顧一下他的感受。
但遺憾的是，在關係中，我們無法控制別人的行為，但我們必須為自己的感受負責。也就是說別人可以有任何行為的權利，但是如果她的行為傷害到了你，你是有保護自己的權利的。
所以生別人的氣沒有意義，你需要的是把精力用在如何維護自己、照顧自己的感受上，這方面的能力提升了，自然生氣的幾率就少了。
生悶氣的另一方面，是生自己的氣。
當人對外的攻擊發洩不出來的時候，就會轉而攻擊自己，覺得自己沒用、很差、自我感受很不良好，從而導致抑鬱。
說白了就是一個人通過自己打自己來緩解別人對自己的攻擊。
這個小孩可能一直認為自己是無力的，看不到自己有力、有價值的一面，所以當他遭遇攻擊時，就只會用攻擊自己的自虐的方式來緩解壓力。
那麼大聲地告訴這個小孩：你不需要自虐了，你會永遠保護他，維護他，再也不允許他生悶氣，如果他不高興，就要大聲地表達出來。
也就是，你會永遠愛他，不允許有人欺負他，也不允許他自己欺負自己。
愛是治癒一切的良藥。
對於c型性格的人來說，這種愛自己，更多的是要學會維護自己，把自己看的重要一些，再重要一些，同時學會表達自己的觀點和情緒，外界沒有你想的那麼可怕。
所以，不要再忍氣吞聲，維護好自己，在一切病痛來臨之前。
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