本文由山西大同大学校报记者团原创。
你有多久没有早睡过了？熬夜，不觉间已经成为多数青年的生活常态。
“一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。”
据调查显示，90后熬夜人群高达45%，95%的大学生都曾熬过夜，其中30%的人甚至每天超过凌晨入睡。不禁让人深思，从来如此便对吗？
当一件事变得习以为常，你要是和别人不一样，你就是鹤立鸡群，多数人都不愿也畏惧“众人皆醉我独醒”的离群感和边缘化。
明明都知道熬夜有害，大家为什么还要熬夜？
学习是假的，忙是真的！
“啊啊啊！明天就上高数了，作业还没有写完。”
“突然通知要写一篇策划，又没办法早睡了！”
这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。现代人的生活压力急剧上涨，学业、社交、感情和社团工作等各种事情几乎将大学生的时间全部挤占，这也是为什么众多年轻人看起来很“丧”。
“想不开”的时候能怎么办呢？我也想“开花”呀，可条件不允许啊！
于是乎，不约而同开启“自闭模式”。
时过境迁，挑灯夜读的语义也悄然发生变化，简直是“三百六十行，行行都熬夜＂。
经调查显示，大学生们从被动熬夜一步步趋向主动。
@熬夜学习党：第一次熬夜感觉良好，第二天仍然生龙活虎。当时觉得熬夜其实也没什么，但后来发现长期熬夜反而比平时学习效率低了。
@读博士补到怀疑人生：熬夜学习只是一种学习的假象，大脑经过一天的运转已经很疲惫了，晚上学习只是事倍功半。
占用睡眠的时间来学习、工作，其实是一种得不偿失的行为。
熬夜奋战的结果只是后期一遍一遍地收拾“烂摊子”，这种假学习假工作像毒药一样渗透在生活的方方面面。
这看似的努力，实则是一种伤害以身体机能正常运作为代价的心理安慰。
每个人一天的时间都是相同的，与其浪费夜晚休息的时间，不如珍惜时间，学会合理利用时间，提高效率，这才是最有效的学习方法。
我就是这夜里最靓的王者
“昨天熬夜看直播，手机砸脸上了，真疼。”
“昨天熬夜把更新的电视剧看完了，男主真的好帅！无法控制自己。”
这样每晚放纵自己的行为，熬夜党表示越熬越爽。
很多熬夜党也有想要早睡早起，甚至每天都会立下早睡的flag。
但一到晚上就会想：“把这一段看完吧”“再玩一局应该也不会用多少时间”，“微博又有新瓜可以吃了”。
简直就是大型“真香”现场，“拔旗”、“打脸”时刻上演着。
往往等这些夜猫子回过神儿来，时间已经不早了。
“每天立下的flag，总会在不知不觉中打破，我也很无奈呀。”类似这样的情况几乎是数不胜数，这就造成了很多夜猫子陷入熬夜的死循环里。
@王者荣耀：我也知道晚上熬夜玩游戏不好，可是每天还是恨不得能二十四小时留在游戏里。
@立志不熬夜：每天起来，先给自己定一条早睡flag。但是到了晚上就会有各种各样的坑等着我跳。
为什么会出现这样的死循环呢？究其因，还是大学生那普遍的、难以安放的自制力在作祟。
就熬夜而言，外部施压强行矫正的效果往往有限，破局的关键在于发挥夜猫子的主观能动性，积极自救，逐步改善整体风气。难道你情愿被支配，也要超负荷运转吗?
集体熬夜几时休？
“咱们班今天举行的那个活动不错啊。”
“你去打野我走中路，看我秀一波操作！”
忙碌的生活在夜半时分也并没有放慢节奏的意思，终于寝室里的各路神仙云集。
新一轮的卧谈会和组队开局又开始啦！
很多宿舍可能一开始并没有“集体熬夜”的现象，但长夜漫漫，总有一些人耐不住寂寞。
与此同时， “不熬夜就是不合群”的谬谈也像病毒一样，在人群间蔓延。熬夜大军就是这样一步一步壮大的。舍友在宿舍当中似乎都有一本求生指南和默契的生活时间段。
本该漆黑的宿舍亮如白昼，窸窸窣窣的键盘声，使得原本的美梦变成难以入眠的恶梦。
为这些小事发生不必要的争执划不来，以往规律的作息，在多次忍让中彻底改变，从此长夜变故人。
@我就想早睡而已：每天晚上睡觉是我最痛苦的时候，耳塞、眼罩根本挡不住，总会有各种各样的声音打扰我的睡眠！
@宿舍求生：论舍友半夜不睡觉该肿么破？我二分之一的睡眠就是被舍友的敲键盘声侵占的。
很多人为了营造良好的舍友关系，一直努力适应、容忍这种熬夜现象。寝室生活时间的不规律，也是寝室发生矛盾的原因之一。
面对不同的作息时间，一味地容忍与适应下的风平浪静背后充斥着难以排解的针锋相对与偏执。
这种适应本质上是一种软弱与妥协。宿舍呼唤尊重与理解，更需要规章与制度的约束。
黑夜是我的城堡
“白天都被繁重的工作安排得满满当当，只有夜晚的时间是自己的。”
熬夜成瘾似乎也不是熬夜原因最直接的定义。
“报复性熬夜”打着享受独属于自己的时间的口号，在漆黑的夜放飞自我，以熬毁自己的身体为代价，来成全一时的自由。
通过牺牲自己的睡眠时间，弥补那不如意的白日生活，像动物一样在夜晚细细舔祗伤口，一种另类的孤独与反抗逐渐成为一种社会现象。
这种行为最终报复了谁?工作只是推迟，烦心事并没有解决，人际关系仍需打理，似乎并没有改变什么!
真正的自由不是依靠畸形的作息获取，被剥夺的时间不会重新让你支配。
用愚蠢的行为来报复那些自以为的磕磕绊绊，这本质上是一种对生活的无奈以及对自己的不满。
@夜是呼吸的痛：晚上睡前就会想起白天的琐事，让人心烦，感觉自己被某种东西束缚着，走不出来就索性不理会。
@迷途羊:生活不易，每天站在别人面前的只是别人期待的“我”，真正的我在夜晚遨游在一个独属于我的城堡，而我就是这里最自由的王。
逃避不是解决问题的手段，熬夜只是让面前的困难伪装得更加强大。
谁都知道生活不易，每个人都有自己的苦衷。
年轻人更应该爱护自己，更应该对自己的心理健康和生理健康给予更多的关注，在必要的时候寻求专业的帮助。对生活的焦虑不是毁坏健康的说辞，对自己的不满不是伤害自己的借口。
没有什么原因能让熬夜变得理直气壮，没有任何事情可以像健康一样，让你长久而持续地受益。
早睡早起，是性价比最高的自律。
与其让自己找借口熬夜进行补偿，不如调整好自己；与其让别人指责你的失误，不如好好保护自己，从睡眠做起，通过适合自己的方法，对自身的时间进行分配优化，也对工作或学习环境进行有效改良。
手机有话说
以为世界睡眠日我可以好好休息一天，结果我的主人一如往常的熬夜。今天我要诉诉苦！
我每天工作十几个小时，只有当能量快要耗尽时，我的主人才会让我休息2个小时。
我的主人笑话“一边蓄水一边放水”的蠢事，却经常一边充电一边玩。道理谁不懂？
他就是控制不住自己！每天负荷超载就差死机的我，也就是他休息的时候我能歇会儿。
我的主人不再爱护他那如秋水般的眼睛，用着最贵的眼霜，熬着最漫长的夜，企图延长白天的时长，开启自嗨模式。
主人您后宫佳丽三千，虽独宠我一人，但为了您的龙体安康，繁忙的社交工作之余务必记得，您需雨露均沾！
