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关于生活养生，特别是在天寒地冻的冬季，你需要知道哪些正确的方法技巧呢？今天我们就来一起聊聊。
由于冬季气温较低，阴盛阳衰，寒气最容易损伤人的阳气。所以，冬季养生最主要的就是要保护阳气。
那么，怎么样才能保护阳气呢？可从以下几点考虑：
1、早睡晚起身体好。
冬季养生应讲究敛阴护阳。平时大家说的早睡早起身体好，在冬季其实是不适用的。冬天夜晚较长，大家要保持较长的睡眠时间，尽量早睡晚起。
太阳升起气温回升以后再起床，人体潜伏的阳气就不容易受到寒气的干扰。冬季早睡晚起，由于睡眠充足，还能使人的意识更加清醒。所以，早睡晚起是冬季养生需要注意的一点。
2、背部保暖不容忽视。
脊柱中的脊髓布满人体的中枢神经，要十分注意背部的保暖。背部是人体的阳中之阳，要特别注意防止背部受到邪气入侵。
特别是老人、儿童以及体质弱的人，本身阳气就不足，更要注意背部的保暖，防止寒气等通过背部侵入人体导致疾病。
3、减少室外停留时间。
冬天本应减少外出次数，但由于工作等各种原因，外出实在是不可避免。不过可以尽量减少在室外的停留时间，尽量多待在温暖的室内空间。
外出时把防寒保暖工作做到位，穿好保暖的衣服鞋袜。总之，尽量做到避寒就暖。
4、控制洗澡次数。
冬天洗澡不需要过于频繁，否则稍不留神就容易引起风寒感冒，甚至诱发呼吸道方面问题。但对于习惯了每天洗澡的人来说，间隔太久洗一次澡会觉得浑身不舒服。如果一定要洗，就把水温适当调高一些。
老人、儿童身体较弱，也是容易感冒的群体。因此，老人、儿童在冬天洗澡的时候，也需要格外注意，或者减少洗澡的次数。
5、注意加强饮食营养。
饮食上保证营养均衡，荤素合理搭配。可以经常煲一些滋阴养阴的汤来补充身体所需，比如银耳、红枣等，就有不错的滋阴效果。另外，注意多吃水果可以补充维生素。
关于冬季生活养生，需要注意的几个方面，今天就聊到这里。如有问题需要交流，欢迎各位在下方评论区留言评论！
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