本文由山西大同大學校報記者團原創。
你有多久沒有早睡過了？熬夜，不覺間已經成為多數青年的生活常態。
“一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。”
據調查顯示，90後熬夜人群高達45%，95%的大學生都曾熬過夜，其中30%的人甚至每天超過凌晨入睡。不禁讓人深思，從來如此便對嗎？
當一件事變得習以為常，你要是和別人不一樣，你就是鶴立雞群，多數人都不願也畏懼“眾人皆醉我獨醒”的離群感和邊緣化。
明明都知道熬夜有害，大家為什麼還要熬夜？
學習是假的，忙是真的！
“啊啊啊！明天就上高數了，作業還沒有寫完。”
“突然通知要寫一篇策劃，又沒辦法早睡了！”
這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代。現代人的生活壓力急劇上漲，學業、社交、感情和社團工作等各種事情幾乎將大學生的時間全部擠佔，這也是為什麼眾多年輕人看起來很“喪”。
“想不開”的時候能怎麼辦呢？我也想“開花”呀，可條件不允許啊！
於是乎，不約而同開啟“自閉模式”。
時過境遷，挑燈夜讀的語義也悄然發生變化，簡直是“三百六十行，行行都熬夜＂。
經調查顯示，大學生們從被動熬夜一步步趨向主動。
@熬夜學習黨：第一次熬夜感覺良好，第二天仍然生龍活虎。當時覺得熬夜其實也沒什麼，但後來發現長期熬夜反而比平時學習效率低了。
@讀博士補到懷疑人生：熬夜學習只是一種學習的假象，大腦經過一天的運轉已經很疲憊了，晚上學習只是事倍功半。
佔用睡眠的時間來學習、工作，其實是一種得不償失的行為。
熬夜奮戰的結果只是後期一遍一遍地收拾“爛攤子”，這種假學習假工作像毒藥一樣滲透在生活的方方面面。
這看似的努力，實則是一種傷害以身體機能正常運作為代價的心理安慰。
每個人一天的時間都是相同的，與其浪費夜晚休息的時間，不如珍惜時間，學會合理利用時間，提高效率，這才是最有效的學習方法。
我就是這夜裡最靚的王者
“昨天熬夜看直播，手機砸臉上了，真疼。”
“昨天熬夜把更新的電視劇看完了，男主真的好帥！無法控制自己。”
這樣每晚放縱自己的行為，熬夜黨表示越熬越爽。
很多熬夜黨也有想要早睡早起，甚至每天都會立下早睡的flag。
但一到晚上就會想：“把這一段看完吧”“再玩一局應該也不會用多少時間”，“微博又有新瓜可以吃了”。
簡直就是大型“真香”現場，“拔旗”、“打臉”時刻上演著。
往往等這些夜貓子回過神兒來，時間已經不早了。
“每天立下的flag，總會在不知不覺中打破，我也很無奈呀。”類似這樣的情況幾乎是數不勝數，這就造成了很多夜貓子陷入熬夜的死循環裡。
@王者榮耀：我也知道晚上熬夜玩遊戲不好，可是每天還是恨不得能二十四小時留在遊戲裡。
@立志不熬夜：每天起來，先給自己定一條早睡flag。但是到了晚上就會有各種各樣的坑等著我跳。
為什麼會出現這樣的死循環呢？究其因，還是大學生那普遍的、難以安放的自制力在作祟。
就熬夜而言，外部施壓強行矯正的效果往往有限，破局的關鍵在於發揮夜貓子的主觀能動性，積極自救，逐步改善整體風氣。難道你情願被支配，也要超負荷運轉嗎?
集體熬夜幾時休？
“咱們班今天舉行的那個活動不錯啊。”
“你去打野我走中路，看我秀一波操作！”
忙碌的生活在夜半時分也並沒有放慢節奏的意思，終於寢室裡的各路神仙雲集。
新一輪的臥談會和組隊開局又開始啦！
很多宿舍可能一開始並沒有“集體熬夜”的現象，但長夜漫漫，總有一些人耐不住寂寞。
與此同時， “不熬夜就是不合群”的謬談也像病毒一樣，在人群間蔓延。熬夜大軍就是這樣一步一步壯大的。舍友在宿舍當中似乎都有一本求生指南和默契的生活時間段。
本該漆黑的宿舍亮如白晝，窸窸窣窣的鍵盤聲，使得原本的美夢變成難以入眠的惡夢。
為這些小事發生不必要的爭執划不來，以往規律的作息，在多次忍讓中徹底改變，從此長夜變故人。
@我就想早睡而已：每天晚上睡覺是我最痛苦的時候，耳塞、眼罩根本擋不住，總會有各種各樣的聲音打擾我的睡眠！
@宿舍求生：論舍友半夜不睡覺該腫麼破？我二分之一的睡眠就是被舍友的敲鍵盤聲侵佔的。
很多人為了營造良好的舍友關係，一直努力適應、容忍這種熬夜現象。寢室生活時間的不規律，也是寢室發生矛盾的原因之一。
面對不同的作息時間，一味地容忍與適應下的風平浪靜背後充斥著難以排解的針鋒相對與偏執。
這種適應本質上是一種軟弱與妥協。宿舍呼喚尊重與理解，更需要規章與制度的約束。
黑夜是我的城堡
“白天都被繁重的工作安排得滿滿當當，只有夜晚的時間是自己的。”
熬夜成癮似乎也不是熬夜原因最直接的定義。
“報復性熬夜”打著享受獨屬於自己的時間的口號，在漆黑的夜放飛自我，以熬毀自己的身體為代價，來成全一時的自由。
通過犧牲自己的睡眠時間，彌補那不如意的白日生活，像動物一樣在夜晚細細舔祗傷口，一種另類的孤獨與反抗逐漸成為一種社會現象。
這種行為最終報復了誰?工作只是推遲，煩心事並沒有解決，人際關係仍需打理，似乎並沒有改變什麼!
真正的自由不是依靠畸形的作息獲取，被剝奪的時間不會重新讓你支配。
用愚蠢的行為來報復那些自以為的磕磕絆絆，這本質上是一種對生活的無奈以及對自己的不滿。
@夜是呼吸的痛：晚上睡前就會想起白天的瑣事，讓人心煩，感覺自己被某種東西束縛著，走不出來就索性不理會。
@迷途羊:生活不易，每天站在別人面前的只是別人期待的“我”，真正的我在夜晚遨遊在一個獨屬於我的城堡，而我就是這裡最自由的王。
逃避不是解決問題的手段，熬夜只是讓面前的困難偽裝得更加強大。
誰都知道生活不易，每個人都有自己的苦衷。
年輕人更應該愛護自己，更應該對自己的心理健康和生理健康給予更多的關注，在必要的時候尋求專業的幫助。對生活的焦慮不是毀壞健康的說辭，對自己的不滿不是傷害自己的藉口。
沒有什麼原因能讓熬夜變得理直氣壯，沒有任何事情可以像健康一樣，讓你長久而持續地受益。
早睡早起，是性價比最高的自律。
與其讓自己找藉口熬夜進行補償，不如調整好自己；與其讓別人指責你的失誤，不如好好保護自己，從睡眠做起，通過適合自己的方法，對自身的時間進行分配優化，也對工作或學習環境進行有效改良。
手機有話說
以為世界睡眠日我可以好好休息一天，結果我的主人一如往常的熬夜。今天我要訴訴苦！
我每天工作十幾個小時，只有當能量快要耗盡時，我的主人才會讓我休息2個小時。
我的主人笑話“一邊蓄水一邊放水”的蠢事，卻經常一邊充電一邊玩。道理誰不懂？
他就是控制不住自己！每天負荷超載就差死機的我，也就是他休息的時候我能歇會兒。
我的主人不再愛護他那如秋水般的眼睛，用著最貴的眼霜，熬著最漫長的夜，企圖延長白天的時長，開啟自嗨模式。
主人您後宮佳麗三千，雖獨寵我一人，但為了您的龍體安康，繁忙的社交工作之餘務必記得，您需雨露均霑！
