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01
看到高三室長髮的朋友圈：“晚睡的人都在想些什麼”，我評論了一句：“想你哈哈哈”。
一分鐘後，另一個室友“爭風吃醋”地評論我：“又想我的室長。”
當時是凌晨快兩點，可見朋友圈有多少隱藏的“夜貓子”？
“九點前沐浴完畢，精緻地護膚後，不再看手機，而是進入紙質書籍的世界，十一點前入睡。”
問問自己，已經多久沒像這樣健康地早睡了？
據有關數據顯示，中國人平均入睡時間超過晚上12點，超3億人有睡眠障礙，90後中僅有17.5%的人是早睡早起的。
“睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠”等一系列睡眠問題正困擾著當代人，睡眠危機空前加重。
02
不知何時起，我們都睡得越來越晚，起得也越來越晚。
那些熬過的夜，究竟是學業的壓力，還是生活的重擔？是思念的愁緒，還是習慣成自然?
或許，都有吧。
深夜做題做到崩潰的復讀生，為謀生而加班趕活兒的職工，失戀後借酒澆愁的年輕女孩，習慣夜夜笙歌流連各大酒吧歌舞廳的富二代……
也許，都是千千萬萬個我們的縮影。
身邊就有很多人熬夜成癮，問及“你為什麼不早點睡？”
而答案几乎雷同：“習慣了，不到點就睡不著。”
你是否也一樣？
浴後拿起手機，刷刷朋友圈、微博，再刷刷抖音快手等各種APP，不知不覺便到了深夜，而專屬深夜的那根多愁善感的弦便不自主的被挑了起來。
看到戳中內心深處的語句視頻，會為之動容，想起些什麼，或傷感或無奈。
好似夜晚，是人最感性的時候，往往容易衝動而做出一些過後會後悔的選擇。
還有的根本不是熬夜在學習或工作，是明明很困但是就是不想睡，明明手機沒啥好玩就是還想再玩會。
於是惡性循環，似是不到半夜就達不到“勝利”一般的強迫症，睡得，越來越晚。
03
曾在網上看過這樣一段話：
“我之所以喜歡熬夜，是因為零點到五點之間，整個世界都靜下來了，大家都在休息，這段時間像是我私有的。
沒有人對我抱有期望，我也做不了什麼，不會辜負期待。我可以放鬆情緒，可以做任何無聊的事兒，平靜安寧，不用承受負罪感。”
是你嗎？是我。
這段被稱為“應該”安靜的時間裡，彷彿是自己一個人的舞臺，沒有喧囂，沒有壓力，可以隨性自然。
偶爾也會想時間不再流淌，讓日復一日的生活的打擊和考驗，來得遲點、再遲點...
也許不快樂，卻可以放鬆。
誠然，這種“輕鬆感”給我們帶來思想和心靈上短暫的慰藉，卻也在無形之中腐蝕我們的精神和鬥志，透支我們的身體。
因為隨之而來的會有各種身體或是皮膚的毛病：使人易怒，記憶衰退，免疫力降低，內分泌失調，黑眼圈越來越重...
卻是寧願“熬最晚的夜，用最貴的眼霜”，或是“啤酒裡面加枸杞”，也不曾在一個夜晚嘗試早睡。
亦不免有在深夜痛哭時想要對生活投降，產生“得過且過不再拼搏”的念頭。
“某大學生在網吧通宵幾日而猝死”此類的新聞層出不窮，但也只是讓眾人在惋惜之餘稍感心虛，過後仍是回到熬夜的“潮流”當中，該幹嘛還幹嘛。
04
前段時間在服藥，所以平時習慣睡到中午十一二點才起床的我，不得不早起吃早餐、吃藥，而早起倒逼著我早睡，因為只有那樣才能有足夠的精神應對白天的學習和生活。
於是經常半夜兩三點才睡的我，逼迫自己在十一點必須要放下手機，堅決不帶手機上床。
在枕邊放一本書，睡前閱讀半小時，十二點前必須躺下。
後來逐漸養成了習慣，我不再在失眠時拿起手機，而是回想當天學了些什麼知識，在腦海裡過一遍，增強自己對知識的理解和記憶。
因為早起，之前還在睡覺的那段時間便空了出來，於是我每天都會列一個清單，安排好自己的學習和生活，也因此提高了效率。
感受到早睡早起對生活的影響後，便更加堅持，好像成了一個良性循環，讓我把自己的生活打理的井井有條。
慢慢覺得，我們好像更容易在早上做一些“有用”的事情，可以沒有任何心理負擔的去完成自己的任務，卻很少會利用熬夜來自律的工作或學習。
思考良久，也許是因為早晨本就是努力拼搏的最佳時機，它代表著新的一天、新的征程、新的挑戰。
而夜晚，大多數人會停下奔跑的腳步，也許是因為它代表著安靜和休息。
05
處在最好的時代的我們，聽過太多太多的教導和勸告，雞湯也從一開始的“勵志”而慢慢免疫，如何都聽不進去。
總有要“一條路走到黑”的，如同電視劇裡墜入愛河的少女寧與家裡斷絕關係也堅決要跟男友走一樣。
因為永遠都只有自己才可以說服自己，內心抗拒、不願思考，便永遠也無法改變，連自己的睡眠習慣都不能控制好，又何談能邁步往前做大事。
不願意也好，習慣不了也罷，都試試吧，試著去戰勝自己內心那個“想熬夜”的小人。
從今晚開始這樣做吧！放下手機，靜下心來，試著早些入睡，或許第二天清晨的陽光會帶給你不一樣的美妙！
一年之計在於春，一日之計在於晨。
醒來大口呼吸新鮮的空氣，為自己做一頓熱氣騰騰的早餐，精神煥發地迎接接下來一天的工作和生活，難道不比熬夜帶給你那短暫的愉悅感要更棒？
我希望你知道，深夜的酒不如清晨的粥，黑夜也不需要你這顆璀璨的星。
地球無論何時都在轉動，而你，值得更美好的藍天白雲、晴空萬里。
睡美人中了魔咒，沉睡了很久才被王子吻醒。所以啊，沒有充足的睡眠是不能成為公主的。
那麼，我的公主，你可以睡覺了嗎？
作者：性格與年齡不符的大一00後，喜歡有趣的靈魂，喜歡記錄生活。
