自從開始走上“漫漫”戒菸路以後，眨眼過去7天了。
最近戒菸的主要“成果”，不是戒菸成功（讓粉絲見笑了），而是每天吸菸量基本減少至1包的量（還是讓粉絲們見笑和“鄙視”了）
如何做到，分享一下經驗：
1. 儘量早睡
熬夜是增加吸菸的主要原因，早睡可以減少抽菸。
2. 減少每次購買量
過去買次都是購買一條煙，這樣導致哪裡都有煙，隨時都可以抽。現在每次買兩包，這樣抽的時候就會刻意的減少抽菸量，因為一旦沒了還要外出購買，比較麻煩。
3. 拉長抽菸時間間隔
在每次想抽菸的時候，儘量“忍耐”一會時間，有時抽菸的慾望會降低。同時也可以減少每天的吸菸量。
4.車上儘量不放煙
開車，堵車是抽菸的一個重要時刻，事實不抽也可以，也能保證行車安全。
5.減少與“煙客”聊天時間
兩個抽菸的人在一起聊天，煙是一根接一根，若沒有重要的事情，儘量避免與“煙客”面對面聊天，這樣可以少抽不少煙。事實，此時的抽菸並不是為了“過癮”。
等等。
大家有什麼好的建議，也可以在評論區給予“批評指正”。
戒菸不容易，毅力是關鍵！
希望粉絲們一如既往的鼓勵和監督我。
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