这两天，广州气温陡降，Dr.Xu的衣柜就有些不够用了，只好抽时间去挑了些避寒冬衣，
仙女儿们也要记得添衣保暖喔。在商场里，偶然发现个蛮有趣的现象：两个年轻人凑在一块儿聊天，一人总是低头、皱眉，还时不时揉揉鼻子。
Dr.Xu还想着，“天冷起来，感冒也跟着来了”，起身从旁边经过时才发现，这哪儿是感冒呀，还是「口臭」在作祟。
于是，也便有了今天要聊的话题：当代青年的难「言」之隐。
口吐“芬芳”，社交青年都不想有的尴尬。
当代青年的难言之隐是什么？
要论社交尴尬中的状元郎，非“你有口臭而不知”莫属也。
生活就像一只盲盒，你永远不知道站在你身边，光鲜亮丽的那个人，口吐“芬芳”，能呼出怎样回味无穷的口臭（halitosis）。
仙女儿们应该都有过这样的经历，生活中，遇到满口脏话、嘴上无德的人，通常就会奉上一句，“你嘴巴怎么这么臭”。可见，口臭这个小妖精，不怎么受人不待见呢。
连猫都不待见呢
当然，今天我们要聊的口臭，是另一种情况：说话或呼吸时，从口腔里释放出来的，令人愉快不起来的气味儿。
美国牙医学会（ADA）曾经调查发现，90%以上的口腔医师都遇到过因口臭而找上门来求治的患者，近一半的医生，每周会遇到至少6例自称有口臭的病人（Cortelli JR，Barbosa MD，Westphal MA．Halitosis：a review of associated factors and therapeutic approach．Braz OraI Res，2008，22 Suppl 1：44-54．）。
而Liu等人在国内调查时，使用感官分析法后的评价显示，口臭的患病率达27.5%（Liu XN．Shinada K，Chen XC，et al，Oral malodor—related parameters in the Chinese general population．J Clin Periodontol，2006，33(1)：31-36．）。
也就是说，每4人中就有一个人有口臭。所以
你真的不是一个人在口臭！
并且，有好些人明明有口臭，但却不自知。这其实很好理解，就像我们用同一种洗发水，总是闻不到遗留在头发上的香，讲得再直白一点，就是对自己的口臭习…惯…了…
当然，根本的原因还是在于口腔中散发出来的味道，其实很难被自己的鼻腔吸入，自然也就成了“闻得到别人的臭，闻不到自己的恶心”。
这也是为什么，只一口臭，却担起了当代青年的「社交防火墙」这一重担之所在。
你有过难言之隐吗？
有些人的口臭，臭到没朋友；而有的人，明明跟口臭沾不上边，却总要把口臭的包袱往身上揽。
就是不知道仙女儿们，是不是也有过“没口臭找口臭”的时候？想要一探究竟，还是先来听Dr.Xu区分真假口臭：
真假口臭大起底
1
真性口臭
——简单地说，就是真的有口臭。
2
假性口臭
——是指自我感觉口腔内有异味，但是经医生检查后显示并没有口臭。
3
口臭恐惧症
——曾经有口臭，经过治疗后已经没有口臭的症状了，但因为心里障碍的原因，却要求继续治疗。
至于你有没有口臭……你的朋友肯定心中有数了！
当然，这么个尴尬的存在，没几个人能好意思问出口的了，这里呢，Dr.Xu教给你一招，简单判断自己是不是有口臭：
双手捧在一起，包住嘴巴和鼻子，就像每次捧腹大笑时的姿态，然后深深地呼一口气，如果自己都有闻到难闻的气味了，说明就该重视了，看医生治口臭也得提上日程了。
不过呢，通常情况下，我们常常挂在嘴边的口臭，主要分为两大类：
02真性口臭探究竟
1
生理性口臭
一般来说，早上一觉睡醒，或多或少都会感觉到嘴巴里有点苦，还可能弥漫着浓郁的怪味。当然，这种味儿是个人都难以避免的。
夜晚睡觉时，我们的舌头和口腔内的肌肉运动量下降，唾液分泌减少，双重作用下，导致口腔中容易出现异味。
这其实就属于生理性口臭，也是正常的生理现象，并不会有什么大问题，早起刷个牙，又是元气满满的一天。
2
病理性口臭
顾名思义就是因疾病而引起的口臭，又分为口源性和非口源性两种。
非口源性口臭占比较小，通常是因呼吸道来源、血液携带来源等所致。而口源性口臭，就是我们需要重点聊聊的了。
口源性口臭知多少？
事实上，80%~90%的口臭与口腔健康状况相关，都属于口源性口臭。当牙齿上堆积大量菌斑、软垢、牙结石、食物残渣时，口腔中的微生物代谢这些有机底物中含硫的多肽类和氨基酸，分解产生气味难闻的
可挥发性硫化物（volatile sulfur compound，VSC），而VSC则是引起口臭的主要成分。
遍数口腔内影响口臭形成的因素，舌苔和牙周病是两个公认的主要原因。而患有龋病、牙龈炎等口内疾病时，自然更容易导致口源性口臭。
据国际口气研究学会（International Association for Halitosis Research，IAHR）成员研究，舌背大面积的乳头状结构有利于细菌等微生物的定植，同时可堆积大量脱落细胞。舌苔与牙菌斑的组成相似，成为厌氧菌和微需氧菌的储藏室，有助于口臭的产生（刘雪楠,郑树国.口臭的原因及治疗(一)口臭产生的机制和相关影响因素.《中华口腔医学杂志》，2013，9）。
当然了，还有一些日常生活习惯也会引起口臭，比如吸烟、女性月经期间，也别忘了有的重口味食物也会引起口臭，吃完臭豆腐、大蒜之后那浓郁的味儿，谁闻谁知道，要是不想殃及无辜，记得要及时漱口刷牙喔。
怎么消灭难言之隐？
口臭的来龙去脉都掰扯得明明白白了，接下来，就是仙女儿们最关心的话题了，要怎么做才能摆脱口臭的困扰，做社交场上的精致女王呢？
1
自己能对付的口臭
01 好好刷舌苔
前面有提到，舌苔是促成口内臭味儿形成的一大积极因素。原本我们的舌头是粉红色的，但随着食物残渣、上皮细胞脱落、口腔内细菌等混合存在，不断形成白色物质覆盖在舌头上，这就是我们说的舌苔。
据研究所示，舌背（尤其是靠近舌根部）的舌苔，是口腔内VSC气体最集中、最大量生产的地方。所以，刷牙时，可别忘了用牙刷背面或者刮舌板轻刷舌苔，轻松告别口气喔。
02 养成好习惯
像抽烟喝酒、重口味食物、嘴里太干、不爱刷牙的坏习惯都可能引起口臭。就拿长期抽烟来说，不仅会使牙齿表面留下黑黄黑黄的烟斑，还会让舌苔变色，进而导致口腔内菌群失衡，异味儿也就找上门来。
所以呢，要想不被口臭这个小妖精缠上身，戒烟戒酒烟，饭后漱口、使用牙线清理牙缝……这些都是很有必要的。实用的小花招，分分钟助力成女王。
2
自己不能对付的口臭
01 牙周有问题
牙周不健康的人，牙齿周围堆积着很多牙结石、牙周袋，这就给细菌提供了便利，它们更容易在牙齿表面生长，并持续释放出臭味儿。
所以呢，牙周生病了，该看医生就看医生，该洗牙就洗牙。想要没口臭，不做出点努力怎么能不劳而获呢？
02 龋齿（蛀牙）
对付口臭，重要的是找到口臭的来源，其实就是揪出细菌的藏身之所。对于细菌来说，食物残渣就是它们天然的美餐，藏在龋洞里的食物残渣，更是不被打扰的领土。
当牙齿被龋坏，食物残渣藏在龋洞里，那味道，想想就酸爽，还不补牙是要留着这味儿过年吗？
03 智齿有问题
如我们所知，智齿都是长在口腔的最里边，每日例行刷牙时，牙刷总是不容易照顾到它们，再加上有的智齿宝宝还调皮，歪着、竖着长，经常留食物残渣过夜。
智齿的存在，有没有长了智慧反正是不知道，但长歪的智齿容易发炎、容易引起口臭我是知道的，闻“拔牙”而丧胆的你，是不是该有点勇气，尽早拔除了！
04 其它疾病引起
有研究表明，口臭与胃幽门螺杆菌感染有较大的相关性。其实不止是消化系统疾病，呼吸系统、血液循环系统等疾病都可能引起口臭。
有句话是这么说的，“牙不好，疾病满身跑”，可不能听听而已。定期拜访口腔医生，兴许还能顺带早期干预其它疾病呢。
Dr.Xu严肃说
1️⃣对付口臭，分清种类是关键。假性口臭和口臭恐惧症克服心理暗示为主，真性口臭就需要对症下药了。
2️⃣年龄越大越容易口臭。牙周疾病在中老年群体中，特别明显，因此，别忘了多关心关心爸爸妈妈的口腔健康呢。
3️⃣使用漱口水、嚼口香糖去除口臭虽然有效，但却治标不治本，社交场合应个急就好，关键的还是需要从根源上祛除VSC气体。
4️⃣口臭不一定是肠胃的锅，
80%~90%的口臭与口腔健康状况相关。发现有口臭，第一时间不如看个牙！看个牙！看个牙！她们都在参与后天美人养成计划：
哪有什么老掉牙，还不都是牙周病该背的锅！
开学就以为皆大欢喜了？当爸妈的你可能忘了这事！
都说嘴突必无美女，为什么三分龅给人更美的感觉？
颜好毁在细节上！90%的孩子嘴里都藏着个烧钱的无底洞！
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