光電心率和心率帶的基本原理
光電測量方法是利用血管內血液血紅蛋白的吸光度的變化來測量脈搏。手錶裝有紅外發射光束迴路和接收反射回路。這種方法測量心率優點是非常簡便無需胸帶，但是由於信號極為微弱而非常容易受到外界干擾而造成測量數據不準確，在使用過程極易受到步頻數據干擾，經常把步頻信息識別為心率信號。
心率胸帶的原理就是通過心率帶兩側的電極測量皮膚中的心動電流或者電勢的週期變化。感應器的極片位於胸帶前方兩側，使用者帶上胸帶後，胸帶內的極片採集鍛鍊者的心動電流波動幅度，再通過無線傳輸技術發送給心率錶轉化為便於觀察的心跳BPM數值，目前這個是主流也是比較準確的運動心率測量方法。其原理和心電圖測量原理一致。 這種測量心率方法的另外一個優點是可以在運動中持續測量心率。
測量設備
測量設備：高馳APEX46mm手錶，佳明935+HRM-TRM4心率帶
測量過程
1) 3月27日
場地：馬路
訓練科目：E40+4ST，ST解釋：10秒高步頻快速跑+1分鐘休息
從平均心率來看，APEX光電心率與心率帶少0.8bpm。從過程心率看，在E40時間段二者貼合度算是比較高的，但在ST階段，光電心率反應明顯滯後心率帶。
2) 3月27日
場地：馬路
訓練科目：E10K+4ST
從平均心率來看，APEX光電心率與心率帶少1.5bpm。從過程心率看，在E10k時間段，剛開始因為沒有充分熱身，心率帶心率上升較高，APEX上升較慢，中間階段貼合度還可以，在ST階段，光電心率反應滯後心率帶。
3) 4月01日
場地：馬路
訓練科目：E10K+4ST
從平均心率來看，兩者一樣。從過程心率看，在E40時間段二者貼合度算相對較高，但在ST階段，光電心率反應明顯滯後心率帶。
4) 4月02日
場地：馬路
訓練科目：E2K+I600*3*2+E1K，相當於600米6組間歇，不過休息時間可以自己控制。
從平均心率來看，差距較大，從過程心率看，APEX的光電心率跟不上心率帶的反映速度，有時來不及反應，有時反應過高。畢竟光電測量是在手腕，心率帶在胸口。原理及位置均不一樣。
結果分析
從以上測試分析來看，在非間歇跑步或衝刺跑的模式下，APEX光電心率與心率帶貼合度比較高。但在間歇跑或衝刺跑模式下，APEX光電心率的反應速度明顯慢於心率帶。其實在課表中，間歇模式要求是配帶達標更多，心率反而其次。但在大部分有氧訓練期間，心率關注會更多一點。所以總的來說，APEX的光電心率準確度滿足大部訓練場景下使用。如果間歇跑模式下關注心率，建議心率帶是更好的選擇。
注：測試受樣品、場地、環境等限制，有一定侷限性，以上結果供參考！
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