光电心率和心率带的基本原理
光电测量方法是利用血管内血液血红蛋白的吸光度的变化来测量脉搏。手表装有红外发射光束回路和接收反射回路。这种方法测量心率优点是非常简便无需胸带，但是由于信号极为微弱而非常容易受到外界干扰而造成测量数据不准确，在使用过程极易受到步频数据干扰，经常把步频信息识别为心率信号。
心率胸带的原理就是通过心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化。感应器的极片位于胸带前方两侧，使用者带上胸带后，胸带内的极片采集锻炼者的心动电流波动幅度，再通过无线传输技术发送给心率表转化为便于观察的心跳BPM数值，目前这个是主流也是比较准确的运动心率测量方法。其原理和心电图测量原理一致。 这种测量心率方法的另外一个优点是可以在运动中持续测量心率。
测量设备
测量设备：高驰APEX46mm手表，佳明935+HRM-TRM4心率带
测量过程
1) 3月27日
场地：马路
训练科目：E40+4ST，ST解释：10秒高步频快速跑+1分钟休息
从平均心率来看，APEX光电心率与心率带少0.8bpm。从过程心率看，在E40时间段二者贴合度算是比较高的，但在ST阶段，光电心率反应明显滞后心率带。
2) 3月27日
场地：马路
训练科目：E10K+4ST
从平均心率来看，APEX光电心率与心率带少1.5bpm。从过程心率看，在E10k时间段，刚开始因为没有充分热身，心率带心率上升较高，APEX上升较慢，中间阶段贴合度还可以，在ST阶段，光电心率反应滞后心率带。
3) 4月01日
场地：马路
训练科目：E10K+4ST
从平均心率来看，两者一样。从过程心率看，在E40时间段二者贴合度算相对较高，但在ST阶段，光电心率反应明显滞后心率带。
4) 4月02日
场地：马路
训练科目：E2K+I600*3*2+E1K，相当于600米6组间歇，不过休息时间可以自己控制。
从平均心率来看，差距较大，从过程心率看，APEX的光电心率跟不上心率带的反映速度，有时来不及反应，有时反应过高。毕竟光电测量是在手腕，心率带在胸口。原理及位置均不一样。
结果分析
从以上测试分析来看，在非间歇跑步或冲刺跑的模式下，APEX光电心率与心率带贴合度比较高。但在间歇跑或冲刺跑模式下，APEX光电心率的反应速度明显慢于心率带。其实在课表中，间歇模式要求是配带达标更多，心率反而其次。但在大部分有氧训练期间，心率关注会更多一点。所以总的来说，APEX的光电心率准确度满足大部训练场景下使用。如果间歇跑模式下关注心率，建议心率带是更好的选择。
注：测试受样品、场地、环境等限制，有一定局限性，以上结果供参考！
如果觉得以上文章还不错，请关注“老苏runner”
跑步数据控，用数据说话
加入群聊口令：跑步数据交流
VX:DKSU2003
