問：備孕需要做哪些準備？
答：準備懷孕的夫妻雙方應接受健康體檢及膳食和生活方式指導，調整體重到適宜水平，使健康與營養狀況儘可能達到較好的狀態後再懷孕。
問：葉酸只需要孕期頭三個月補充就可以了？
答：孕婦缺乏葉酸可影響胚胎細胞增殖、分化，增加神經管畸形及流產的風險。備孕婦女應從準備懷孕的前三個月開始每天補充400微克葉酸，並持續整個孕期。
問：加強營養就是多吃有營養的食物就可以了嗎？
答: 吃的好，未必吃的對。在日常生活中，我們認為吃得好時，未必吃的營養均衡，吃的對。當我們希望通過日常飲食滿足母嬰成長需要時，很容易造成澱粉糖類、脂肪攝入過多。母體體重增加很多，但依舊可能出現貧血、腿抽筋、甚至胎兒生長遲緩等現象。不恰當的進補還可能生產巨大兒（體重超過4千克）或出現產後肥胖，嚴重的還會引發妊娠糖尿病、妊娠高血壓等危害母嬰安全的疾病。
問：備孕期不需要特別補充營養素嗎？
答：備孕期平衡膳食是保證充足營養的基礎，儘量做到食物多樣化，而且在備孕期要特別注意幾種微量元素的補充，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，補充葉酸直至整個孕期。
問：做到食物多樣化，就是把主食每天變換做成很多花樣比如饅頭、烙餅、麵條、粥、米飯等嗎？
答：多樣化的主食，並不是指“花樣化”，例如饅頭、麵條、花捲、餅這些都是屬於一種食物，都是用精白麵粉加工的。主食多樣化，指粗細糧配搭食用，薯類（馬鈴薯、紅薯、芋頭、山藥等）也可以作主食的一部分，此外還有蓮子、薏米、栗子、芡實等都可以作為主食的一部分，納入主食的總攝入量當中。
問：孕期不敢多吃水果怕影響血糖怎麼辦？
答：同等重量或體積時，水果中糖類含量要低於主食，其能量含量也明顯低於主食、肉、蛋、奶和豆製品。在控制總攝入量的情況下，尤其是餐前吃水果，有助於減少總能量攝入，防止孕期體重增加過快。可選擇櫻桃、柚子、李子、桃、梨、蘋果等，由於其可溶性膳食纖維高在水果類中血糖生成指數較低
問：不貧血，要補鐵嗎？
答：缺鐵性貧血是妊娠期最常見的貧血，佔整個妊娠期貧血的90%~95%，是孕期最常見的營養缺乏病。妊娠期鐵需要量增加，是妊娠婦女缺鐵的最主要的原因。育齡期的女性在非妊娠時體內的鐵儲備明顯不足，妊娠期易發生缺鐵性貧血。不貧血，不等於身體不缺鐵，它只能說明鐵缺乏沒有達到一定程度。孕婦貧血是嬰兒貧血的直接原因，隱性鐵缺乏也會加劇血鉛對人體的危害。
問：孕早期需要增加食物量加大能量供給嗎？
答：孕早期是胚胎形成階段，此時胎兒生長緩慢，每天約增加1克。這個階段能量要求與孕前沒有太大區別，需保證正常膳食能量供給，攝入適宜的優質蛋白質（魚、瘦肉、蛋、奶、豆），以保證開始發育的胚胎、胎盤和羊水的形成。另外胚胎髮育早期維生素和礦物質的作用非常重要，在日常膳食無法均衡攝入的條件下，建議另外進行維生素、礦物質等營養素補充。
問：中草藥是天然生長非人工合成的，孕前孕後可以服用中草藥來調理身體嗎？
答：在我國中醫藥源遠流長，受到廣大群眾的歡迎和信賴。中藥種類繁多，功效各異。近年來人們對環境致癌物及化學合成藥物的誘變、致畸作用日漸重視，不能只認為中草藥為天然而非合成就盲目使用，一定要在中藥醫師的指導下服用。
問：飲食要清淡是不是就是少吃油？
答：建議每天攝入25~30克烹調油。脂類分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。ω-3系列不飽和脂肪酸具有抗炎、抗血栓形成、降低血液粘稠度和血液中膽固醇水平，降低心血管疾病的風險，ω-3系列脂肪酸多存在於深海魚的魚油及海藻內，陸地植物中亞麻籽、紫蘇、核桃中含量較豐富。少吃油，還要吃“好油”。少吃如動物脂肪等飽和脂肪酸還有人造奶油等反式脂肪酸。
