渡過了艱難的孕早期，進入孕中期後，孕媽媽慢慢適應了肚子裡有寶寶陪伴的狀態，精神放鬆了下來，身體輕快了起來，胃口也大了起來。很多孕媽媽都表示，進入孕中期後，胃口大開，見什麼都想吃。為了彌補孕早期孕吐時損失的營養和能量，很多人覺得只要有胃口，吃什麼都可以，於是就放開胃口大吃。但其實，很多食物是不宜在孕期食用的。
首先，孕期不宜飲酒。酒精可以直接穿過胎盤，會直接影響到胎兒的成長髮育。酒精有可能導致胚胎畸形、胎兒腦部中毒。雖然也有一些科學研究表明孕期少量飲酒不會對孩子未來的智力和行為發育構成任何損害，但是由於各人體質和胎兒情況的不同，所以並不存在能夠避免風險的最低酒精攝入量。對於酒精，孕媽媽最好要時刻保持警惕遠離酒精。
其次，遠離咖啡因。咖啡、可可、巧克力和可樂飲料中均含有咖啡因，它可以興奮中樞神經，孕婦大量飲用後，會出現心跳加快，血壓升高，頭暈、噁心等狀況。另外，咖啡因還會影響胎兒的大腦和重要器官的發育。所以孕媽媽最好減少或遠離含咖啡因的食物或飲料。
第三，辛辣食物。辛辣刺激性的食物對胎兒的生長髮育並不會產生很大的影響，但是容易使孕媽媽消化不良、腸胃不適、便秘，甚至患上痔瘡。這些加重了孕期的反應，增加了孕媽媽的負擔，而且還會影響孕媽媽的營養攝入，影響胎兒的營養供給。所以孕期最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物。
第四，罐頭食品、醃漬食品以及各種添加了額外製劑製作的食品。這些食物大多經過了繁複的製作過程，為了追求口味還加入了很多的添加劑；為了長期保存，還添加了防腐劑。這些複雜的化學添加劑混雜在一起，有可能會影響孕媽媽和胎兒的健康，所以最好不吃。
第五，各種中藥及製劑。很多人想要在孕期補養一下身體，認為吃一份，補兩人，可以達到事半功倍的效果。而實際上，很多中藥並不適宜孕婦食用，而且多種中藥混合在一起，會因品種和用量不同而產生不同的效果，盲目食用可能會給孕媽媽和胎兒帶來預料不到的問題。
第六，刺身等生食肉類。在懷孕的時候身體的消化系統會比較虛弱，這個時候如果吃刺身的話，可能會造成消化不良或者是腹瀉的現象。另外，來源不明或處理不當的生魚片中可能含有寄生蟲和細菌，這對孕媽媽和胎兒都可能產生不好的影響。所以，懷孕期間吃煮熟的食物比較安全。
通常民間還有很多孕期禁忌的傳統，比如不能吃螃蟹，不能吃山楂等等，由於帶有顯著的地域性，所以此次沒有特別列舉。
