首先，備孕期，媽媽們就要補充葉酸了，孕早期是中樞神經系統生長髮育的關鍵期，胎兒的腦細胞迅速增殖，葉酸可以促進嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育，預防新生兒的先天缺陷。
其次，備孕和孕初期可以適當補充DHA。DHA也稱“腦黃金”，是大腦和視網膜的重要構成成分，充足的DHA有利於胎兒的大腦和視網膜發育。
第三，孕早期，有的準媽媽開始出現噁心、嘔吐、食慾下降等症狀，如果反應非常強烈，進食過少，會導致營養不良，尤其缺乏維生素B族，此時建議適當補充一些維生素
第五，整個孕期都需要注意補鈣。這時候，除了喝奶、吃一些富含鈣的食品，也建議每天補充一些鈣製劑，同時增加戶外活動，幫助體內合成VD，促進鈣吸收。
第六，進入孕中期，準媽媽們注意補充的就是鐵，鐵是血紅細胞的重要組成部分，直接影響到血液的攜氧能力，正常女性本身每天就需要20毫克的鐵，更何況準媽媽們不僅為胎兒的發育提供足夠的鐵，而且還要為分娩做準備，所以，孕婦缺鐵是比較常見的
當然孕期營養品種類多，功效也不盡相同，有的孕媽媽為保證胎兒正常發育，會大量購買營養品，尤其是進口營養品。而實際上，相比於國內營養品，進口的不一定就適合中國孕媽媽的體質，因為中西方在飲食習慣上有很大的差異，這使得中國孕媽媽與西方孕媽媽在體質需求上也有差異。所以，盲目選擇進口營養品，補充某些營養素過量，都很可能引發各種不必要的健康問題。
其實，國內也有很多適合中國孕媽媽服用的孕期營養品，各位孕媽在挑選國內營養品時，可優先選擇值得信賴的大品牌。
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