懷孕的第一週，也許是最關鍵的階段。正是在這個時候，嬰兒的所有系統和器官都被鋪設，母親的身體從根本上被重建。要小心，並儘量不要做我們的列表中做事：
1.桑拿和溫泉。對一般的人來說可是吸引，對孕媽媽卻是必須禁止的。人在泡溫泉、蒸桑拿時都會血管擴張。對於孕婦來說，與非孕期相比，蒸桑拿會使她們的血容量增加20%到30%，心率也會每分鐘加快15次左右，同時血壓也會升高。這很可能導致孕婦出現供血不足以及血壓波動，對胎兒和孕婦本身都沒有好處，甚至可能造成 胎盤早剝 。另外，從孕媽媽體質來說，懷孕使孕婦 免疫力 下降，加上陰道內酸鹼度因懷孕而改變，泡溫泉易造成細菌或微菌感染。懷孕期間正常洗浴就好，如果泡溫泉或蒸桑拿，幾分鐘就好，時間不宜太長。
2.喝止痛藥。在懷孕三個月，布洛芬及其衍生物被禁用：證明它們增加了流產的風險和兒童心臟中開放的橢圓形窗口。如果你患有偏頭痛或其他疼痛，請諮詢婦科醫生：醫生會告訴你可以服用哪些藥物。無論如何，嘗試自我按摩和精油並不是多餘的。
3享受日光浴的時間。過熱對母親和嬰兒都是有害的，另外，在激素的影響下，你可能會染上色素斑。在陽光下長停留時間長後，也有脫水的風險。
懷孕
4.忘掉維生素。在孕早期，維生素尤其需要，現在嬰兒的所有器官都積極形成。從食物中獲取適量的微量元素幾乎是不可能的。如果發現難以吞下大膠囊或維生素的味道會引起嘔吐反射，請告訴醫生，他會選擇另一種形式。
5.坐的時間過長。在最初的時候，身體內的血量幾乎增加了兩倍，這對靜脈是一個很大的負擔。長時間的坐姿不可避免地會增加靜脈曲張和水腫的風險。每兩個小時你需要起床，做一點運動或者只是漫步10-15分鐘。
6.有生的食物。壽司、中等稀有牛排、軟奶酪，都非常好吃，但禁止孕婦食用。這些產品可能含有對寶寶未來有危險的細菌。耐心等待：九個月後，你將可以再次享受你最喜愛的菜餚。
孕婦
7.化妝、塗指甲油。在頭三個月，胎盤還沒有形成一個可靠的外圍世界嬰兒庇護所。這就是為什麼任何化學品都對他非常危險的原因。儘量只使用天然化妝品。
8.做極限運動。活動在懷孕的任何時候都非常有用，但要在合理範圍內。從跳落較大或自由潛水，最好拒絕。瑜伽、散步、小幅度舞蹈，在孕早期完美健身。
9.濫用咖啡。醫生不建議孕婦每天喝一杯以上的飲料。過量的咖啡威脅流產和低質量的胎兒。為了活潑，你可以用香料、姜水或天然菊苣飲茶。
10.飢餓和減肥。寶寶在你身上生長時，你就不能生活在水和零食裡。然而，冰淇淋和醃黃瓜也不值得。嘗試吃健康食品並注意體重增加，但在任何情況下都不要試圖人工減肥！
孕婦
11.喝酒。沒有證據表明，一定數量和類型的酒精對孕婦絕對安全，即使是一杯葡萄酒。醫生建議孕媽完全不飲酒，因為後果可能非常嚴重，會有從體重過輕到嬰兒腦部受損的影響。
12.把貓打掃乾淨。貓糞可感染弓形體病，對胎兒來說這種寄生蟲極為危險。因此，你完全不能觸摸寵物的托盤：在懷孕的時候，將這項工作委託給你的親屬。
