大家驚訝嗎？寶寶怎麼長的？寶寶生長髮育正常嗎？媽媽怎麼做到的？下面我一一為大家解答。
這位孕婦來我們這裡建卡的時候是12+3天，孕前91KG，建卡的時候是92.3KG，BMI是32.1。建卡的時候醫生就叫孕婦到孕期營養門診接受營養分析，營養分析後針對孕婦的具體情況，孕期營養門診給出了一系列針對性的飲食、運動、休息、睡眠、心理指導等等。同時密切與孕婦聯繫，督促孕婦定期產檢，及時監測胎兒生長髮育情況，對孕婦的均衡營養，合理運動休息睡眠做到定期指導，解除孕婦心理顧慮，鼓勵孕婦與我們一起面對存在的問題並解決問題。整個孕期在醫護營+孕婦的共同努力下，孕婦一切健健康康，孕期沒有發生妊娠糖尿病、妊娠高血壓、水腫、胎兒生長髮育受限等等問題。平平安安的誕下了健健康康的寶寶。
孕育一個健康的寶寶，並呵護他（她）健康成長，是每一個家庭的大事，也是全社會共同的願望和努力的目標。科學孕育養是兒童茁壯成長的保障，合理營養是孕婦及兒童身心健康的物質基礎。
近年來，生命早期階段的營養日益受到關注，人們逐漸意識到它不僅是兒童體格生長、智力發育和疾病抵抗力的重要基礎，還對兒童終身健康具有深遠意義，甚至會影響接下來幾代人的健康。
生命1000天的概念被用來描述這種重要性。所謂“生命早期1000天”是指從婦女懷孕開始，一直到嬰兒出生2歲左右的這段時間，從天數上數大概在1000天。生命誕生之初的這千日，雖然與整個人生相比是一個比較短的時間段，但對健康的影響舉足輕重。
妊娠期是生命早期1000天機遇窗口的起始階段，營養作為最重要的環境因素，對母子雙方的近期遠期健康都將產生至關重要的影響。孕育生命是一個奇妙的歷程，要以積極的心態適應孕期的變化，愉快享受這一過程。
孕期營養要注意什麼呢？以下是我國孕期婦女平衡膳食寶塔。
孕早期膳食營養
1、 孕早期無明顯早孕反應者應繼續保持孕前平衡膳食。
2、 孕吐較明顯或食慾不佳的孕婦不必過分強調平衡膳食
3、 孕期每天必須攝取至少130g碳水化合物，首先選擇易消化的糧穀類食物如：米、面、烤麵包、餅乾、糕點、薯類、根莖類蔬菜和一些水果含較豐富的碳水化合物。
孕中晚期膳食營養
1、 孕中期開始，每天增加200g奶，使奶的攝入量達300-500g/天。奶是鈣的最好食物來源，最好選擇純牛奶，也可以是酸奶或者奶粉。注意區分乳飲料、奶茶，不能代替奶類。
2、 孕中期每天增加魚、禽、蛋、瘦肉共50g，孕晚期再增加75g左右。
3、 每週最好食用2-3次深海魚類。魚類含脂肪和能量明顯少於畜禽類，此外含有較多的n-3多不飽和脂肪酸，其中的DHA對胎兒腦和視網膜功能發育有益。
適量身體活動：孕期適宜增重有助於獲得良好妊娠結局，應重視監測和管理。孕早期變化不大，可每個月測量一次，孕中晚期應每週監測體重。健康的孕婦每天應進行不少於30分鐘的中等強度身體活動。
孕期健康生活方式：
1、 孕婦應禁菸酒，還要避免被動吸菸和不良空氣。
2、 孕婦情緒波動時應多與家人和朋友溝通、向專業人員諮詢。
3、 適當進行戶外活動和運動有助於釋放壓力，愉悅心情。
4、 孕中期以後應積極準備母乳餵養：任何代乳品都無法替代母乳。
民以食為天，人類為了生存，每天都要從外界攝取一定數量的食物以維持生命和體力活動，這個過程稱為“營養”。小生命在媽媽肚子裡也是需要營養的。均衡的營養，適量的運動，合理的休息，戒菸及禁酒，良好的心理這五架馬車讓您孕期無憂！
本文作者：
慧吃慧喝營養師團：鄧海才
