冥想可以重塑大腦，也是提升自控力的根本秘訣。
關注每一個當下，每一次都像初學者一樣活在此時此刻。
如果時時對天才與傻瓜、好與壞等你所見到的任何事物都要做評判，就不會理解設計與空的意義。
禪修，也就是冥想，磨練對直覺的欣賞能力，如何過濾掉任何分散精力或不必要的事情，身上培養出了一種基於至簡主義的審美觀。
冥想的核心是將注意力專注於呼吸本身，感受空氣從鼻子、嘴巴入息和出息的感覺。
一個瘋狂搖晃的水瓶停下來時，泥沙開始沉澱，水會逐漸變得清澈。
同理，當思緒沉靜下來時，注意力的品質會提升，會變得容易聚焦、專注，自我意識清醒，自控力逐漸增強。
人生的長度只在呼吸間，人每一刻都在蛻變，呼吸間你已不是剛才的你了，用冥想重塑大腦。
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