自控力的定義:為了追求更高的目標和利益，面對誘惑和衝動能夠有意識地控制自己的情緒,認知和行為的能力，它是一項重要的基礎能力。既然培養孩子的自控力很重要，那麼家長應該如何做呢？
1: 給孩子適當的誘惑 當孩子提出某種不合理要求時，可以用孩子喜歡的東西來轉移他們的注意力，幫助他們學會耐心等待，比如，孩子沒有寫完作業就要出去玩，家長可以告訴孩子，你現在出去玩可以，一小時後要回來寫作業，如果你完成作業再出去玩，你就可以玩兩個小時，在誘惑面前讓孩子明白事理的過程可能很要很久，但對他們自控力訓練的效果卻是立竿見影的
2: 父母是最好的榜樣 作為父母，首先要學會控制自己的情緒，讓孩子看到自己的改變，每當想對孩子發火時，可以轉移自己的注意力，或者在心裡默唸十個數，用深呼吸來控制自己的怒氣，這些看似微不足道的行為，卻足以感染孩子去模仿
父母可以像朋友一樣告訴孩子自己內心起伏的變化，讓孩子分享自己的感受，更深刻的理解父母如何從沮喪,憤怒的情緒中解脫出來，使自己開心和快樂的，潛移默化中孩子也能照著父母的樣子去控制自己的不良情緒
3: 做好孩子的情緒疏導 大人的目標得不到滿足，尚且會傷心，會惱怒更何況孩子，因此一定給孩子宣洩情緒的時間和空間，當孩子意願達不到時，家長要善於發現他們的情感變化，做到感同身受
☆ 家長可以陪著孩子在合適的場地放聲歌唱或者大聲喊叫來發現內心的不滿
☆ 家長可以陪著孩子狂奔,打球或者做其它運動來平息心中的怒火
☆ 家長可以陪著孩子做他們喜歡的事情，比如打遊戲或者看動畫片等，甚至陪著他們傷心落淚也好，讓孩子知道自己不是孤獨的個體
父母所做的情緒疏導，為他們今後有意識的控制自己的行為打下了好的基礎，也培養和加強了他們對自己情緒自控的方式方法，自然而然自控力會得到好的發展
4: 引導孩子敬畏規則 一些常規要求必須要遵守的行為準則，待人處事的規則意識一定要求孩子長期堅持做到，不能三天打魚兩天曬網，習慣成自然，當孩子養成習慣就能很好的約束自己，規則的建立是幫助孩子提高自控力的必要手段，家長從最初就不能放縱孩子的自由散漫，不放過任何一個訓練他們自覺性的機會，加強他們的自控力，持之以恆這樣才會達到事半功倍的效果
5: 做善於溝通和鼓勵的父母 父母是孩子最好的老師，父母的態度和行為直接決定了孩子的表現和能力，如果父母能夠了解孩子的內心想法，用孩子喜歡的方式去增強他們的自控力，而不是用指責,辱罵來壓制孩子，相信孩子會更信任父母並聽從父母的建議
☆ 父母可以通過一些棋類遊戲，拍球和跳繩比賽等來鍛鍊孩子的注意力和耐心
☆ 父母可以與孩子交換角色，讓孩子站在自己的角度去感受其存在的問題，提高孩子的同理心
當孩子的表現有進步時，父母要肯定他們的表現，學會誇獎孩子，孩子會心甘情願的去努力,去改變，鼓勵可以鼓舞勇氣，提高信心，有利於自控力的鍛鍊，家長對孩子的友好和尊重所建立的自尊心和自信心都是自控力的最好武器
自控力的形成需要一個長期反覆持續不斷的訓練與積累過程，家長要根據孩子在不同時期的不同特點來培養，真正做到因材施教，才能促使自控力更好的發展。願每個孩子都能在成長的道路中學會自我控制，最終體驗成功的快樂和人生的幸福。
