自控力的定义:为了追求更高的目标和利益，面对诱惑和冲动能够有意识地控制自己的情绪,认知和行为的能力，它是一项重要的基础能力。既然培养孩子的自控力很重要，那么家长应该如何做呢？
1: 给孩子适当的诱惑 当孩子提出某种不合理要求时，可以用孩子喜欢的东西来转移他们的注意力，帮助他们学会耐心等待，比如，孩子没有写完作业就要出去玩，家长可以告诉孩子，你现在出去玩可以，一小时后要回来写作业，如果你完成作业再出去玩，你就可以玩两个小时，在诱惑面前让孩子明白事理的过程可能很要很久，但对他们自控力训练的效果却是立竿见影的
2: 父母是最好的榜样 作为父母，首先要学会控制自己的情绪，让孩子看到自己的改变，每当想对孩子发火时，可以转移自己的注意力，或者在心里默念十个数，用深呼吸来控制自己的怒气，这些看似微不足道的行为，却足以感染孩子去模仿
父母可以像朋友一样告诉孩子自己内心起伏的变化，让孩子分享自己的感受，更深刻的理解父母如何从沮丧,愤怒的情绪中解脱出来，使自己开心和快乐的，潜移默化中孩子也能照着父母的样子去控制自己的不良情绪
3: 做好孩子的情绪疏导 大人的目标得不到满足，尚且会伤心，会恼怒更何况孩子，因此一定给孩子宣泄情绪的时间和空间，当孩子意愿达不到时，家长要善于发现他们的情感变化，做到感同身受
☆ 家长可以陪着孩子在合适的场地放声歌唱或者大声喊叫来发现内心的不满
☆ 家长可以陪着孩子狂奔,打球或者做其它运动来平息心中的怒火
☆ 家长可以陪着孩子做他们喜欢的事情，比如打游戏或者看动画片等，甚至陪着他们伤心落泪也好，让孩子知道自己不是孤独的个体
父母所做的情绪疏导，为他们今后有意识的控制自己的行为打下了好的基础，也培养和加强了他们对自己情绪自控的方式方法，自然而然自控力会得到好的发展
4: 引导孩子敬畏规则 一些常规要求必须要遵守的行为准则，待人处事的规则意识一定要求孩子长期坚持做到，不能三天打鱼两天晒网，习惯成自然，当孩子养成习惯就能很好的约束自己，规则的建立是帮助孩子提高自控力的必要手段，家长从最初就不能放纵孩子的自由散漫，不放过任何一个训练他们自觉性的机会，加强他们的自控力，持之以恒这样才会达到事半功倍的效果
5: 做善于沟通和鼓励的父母 父母是孩子最好的老师，父母的态度和行为直接决定了孩子的表现和能力，如果父母能够了解孩子的内心想法，用孩子喜欢的方式去增强他们的自控力，而不是用指责,辱骂来压制孩子，相信孩子会更信任父母并听从父母的建议
☆ 父母可以通过一些棋类游戏，拍球和跳绳比赛等来锻炼孩子的注意力和耐心
☆ 父母可以与孩子交换角色，让孩子站在自己的角度去感受其存在的问题，提高孩子的同理心
当孩子的表现有进步时，父母要肯定他们的表现，学会夸奖孩子，孩子会心甘情愿的去努力,去改变，鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于自控力的锻炼，家长对孩子的友好和尊重所建立的自尊心和自信心都是自控力的最好武器
自控力的形成需要一个长期反复持续不断的训练与积累过程，家长要根据孩子在不同时期的不同特点来培养，真正做到因材施教，才能促使自控力更好的发展。愿每个孩子都能在成长的道路中学会自我控制，最终体验成功的快乐和人生的幸福。
