焦慮這種負面情緒如影隨形，伴隨每個人的一生。
嬰兒從母胎降生陌生的人世，眼睛還未睜開，便響亮啼哭，這是人生首次表達缺乏安全感的焦慮。後來肚子餓了，焦慮；內急了，焦慮；尿床了，焦慮。遠離了母親的懷抱，更焦慮。
上學了，因成績不好而焦慮；工作了，因壓力大而焦慮；戀愛了，因自卑而焦慮；有了孩子，又為孩子的一切而焦慮。子女成人獨當一面，又為自己的老病而焦慮。
善於處理焦慮的人，都能找到焦慮的源頭，然後一步一步處理，甚至釜底抽薪。焦慮看似沒完沒了，往往都是不了了之。有些焦慮，如同夏天的陣雨，來得猛烈，很快雨過天晴，自生自滅。極少數嚴重焦慮者是患了焦慮症，影響工作生活，必須求醫診治。絕大多數人輕度焦慮，都可以自行緩解、消除。下面結合我幾十年的人生經歷，談談焦慮的幾種情形及消除方法。
一、日常焦慮的化解。
辦事拖拉，上班遲到的人，容易焦慮。越焦慮，越打亂仗，千頭萬緒，無所適從。越急於完成一件事，越忙中出錯，欲速則不達。怎麼辦？理清頭緒，把每日所有事情列個清單，分清輕重緩急。急切重要的事，馬上辦。輕事緩事，延後辦。總是遲到挨批，就早睡早起，每天提前至少一刻鐘到單位，然後按輕重緩急處理手頭事務，化被動為主動，今日事，今日畢。
別懶惰拖拖拉拉，掃帚不到，灰塵不會自行跑掉，事情越積越多，逼著人乾的時候，就會焦慮不堪。若主動找事幹，自然越幹越輕鬆，焦慮隨之消失得無影無蹤。一天的工作做完，特有成就感。
二、學習的焦慮的化解。
望子成龍、望女成鳳是每個家長的心願。如果子女的各種考試成績原地踏步，甚至下降，做家長的就會焦頭爛額，或請家教，或進培訓班，成績依然沒有長進，當爸做媽的便焦慮不已，甚至急得直哭。
子不教，父之過。作為家長，自然要以身作則教育子女。萬般皆下品，唯有讀書高。孩子在求學打基礎階段，既要教育努力學習的重要性，更要教育孩子怎樣做人。
專業人做專業事，學習上的事，由學校負責。家庭做好後勤，管好孩子的生活，給子女提供良好的生活和學習環境，適當督促學習，就盡到了做父母的職責與義務。如果孩子成績不能名列前茅，可能成不了精英，焦慮也沒有用。
畢竟社會是金字塔結構，頂尖的精英人才是極少數，絕大多數是普羅大眾的金字塔基座。父母教育好孩子做個遵紀守法的善良人，能夠自食其力，健康快樂就行。
我們家族人員，最高學歷是碩士。我一70後親侄兒，讀書卻不行，小學未畢業就輟學回家幹家務。他媽媽每日要他餵豬打掃豬圈，用髒活累活逼他去上學，他寧願幹髒活累活也不讀書，而且他動手做任何農活，都幹得非常出色。
爸媽嘆氣，兒子不是讀書的料，就由他當農民做體力活吧。14歲時，爸媽叫他拜師學木匠手藝，他心靈手巧，很得師傅喜愛，很快出師，獨當一面。
現在他在廣東做傢俱生意，並在當地買房買車，月薪是我這個本科叔叔的數倍。
他承包了某傢俱廠的一個車間當工頭，他的大學畢業的小舅子還給他打工。
對了，他結婚成家，是兩個孩子的爸爸，家庭的頂樑柱！
因此我要說，學歷高，一般收入高。但讀書並非人生唯一出路！因此，家長大可不必為孩子成績不好而焦慮。當然也不能放任自流，要外緊內松，在孩子學習打基礎階段，表面上對孩子嚴厲，逼孩子努力學習，至於最終學得怎樣，能否出類拔萃，全憑造化。孩子盡力了，就接受任何結果，不必怪罪責罰。
退一步想，也許養箇中不溜秋的孩子很幸福。子女太優秀，出國留學並定居他國，父母的老境不一定很美妙。
學生因成績不好，一方面不甘落人後而焦慮，一方面因爸媽焦慮而焦慮，內在外在的雙重焦慮，如果不及時化解，輕則無法繼續學習，重則造成悲劇。或輟學離家出走，或尋短見後果不堪設想。
怎麼辦？作為前浪的60後的我，奉勸因學習而焦慮的後浪們，盡力而為，無愧於心。
我上學時，理科成績一塌糊塗，致使應屆高考，名落孫山。
後來我揚長避短，發揮自己文科成績好的優勢，參加高等教育自學考試，終於學有所成，首先獲得一紙中文系自考大專畢業證書，後來進一步努力，獲得本科畢業。現在省城武漢安居樂業。
莘莘學子，前途無量，人生還沒真正開始。一時考試成績不理想，並不代表整個人生失敗，試著探索一下學習方法，爭取在短時間內把成績趕上來。
總之，現在是求學打基礎階段，多花工夫用在學習上，只要努力了，就會有收穫，功無枉使！
天生我材必有用！不要過分憂慮將來。尺有所短，寸有所長。任何人都有獨特的優勢且潛力無限，英雄總有用武之地。
三、事業挫折及困頓的焦慮的化解。
同一年大學畢業，同一年進入某家公司。同學考上了研究生，或者考上公務員；平起平坐的同事卻升了職，漲了工資，你不得不焦慮。怎麼辦？與自己和解，如果自己確實努力了，就寬慰自己運氣背；感覺自己沒有別人努力，所以落後，要麼迎頭趕上，要麼養精蓄銳，化焦慮為上進的動力。
感覺被穿小鞋而焦慮，如果已是水火難相容，走為上策。如果不想走，必須夾著尾巴做人，適當示弱，讓上司感到你不是威脅，自然會放棄對你的排擠。
閻王好處，小鬼難纏。一般正直的上司，不會排擠能人。若被人穿小鞋，如果你沒有做錯什麼，多是上司心術不正。你只要堅持做好本職工作，不與“小鬼”正面激烈衝突，往往你不走，他因為多行不義必自斃，被老總開除。
四、戀愛、婚姻失敗的焦慮的化解。
愛上一個人，終於鼓起勇氣向其示愛，結果慘遭失敗。你在前方努力拼搏，後院卻失火，配偶提出離婚。怎麼辦？哪裡跌倒哪裡爬起來，天涯何處無芳草。上帝關上這扇門，必定打開了那扇窗。莫愁前途無知己，天下何人不識君。人生多一重挫折，多一分深邃回味。劫波渡盡，幸福就在拐角處。
生理衝動的焦慮如何化解？要麼積極提升自己的魅力值，種了梧桐樹，自有鳳凰棲；要麼去酒吧麻醉自己；要麼跑步、讀書轉移注意力。實在坐臥不寧，就去買個玩具。
五、家庭倫理的焦慮的化解。
夫妻因住房裝修設計爭吵不休，婆媳不和，父子冤家，因而焦頭爛額。怎麼辦？解鈴還須繫鈴人。妻賢夫禍少，子孝父心安。丈夫厚愛老婆，嬌妻就會變成賢妻良母。父母慈愛兒女，教子有方，晚輩自然孝順老人。愛是化解一切倫理焦慮的潤滑劑。家庭遇到問題，少責怪，多給愛，焦慮迎刃而解。
六，老病的焦慮的化解。
天有不測風雲，人有旦夕禍福。人老了，自然擔心災禍病痛而焦慮。明天與意外誰先來到，誰也難以預料。但行善事，莫問前程，過好今天，相信明天不會壞到哪裡去。為人不做虧心事，夜半不怕鬼敲門。萬一遭遇不幸，就把一條老命雙手奉還老天，遲早都得一死，早死早解脫。
七、追求完美的焦慮的化解。
生活中，很多人因追求完美而焦慮。家裡收拾得一塵不染，卻被串門親戚的小孩弄得一堂糟。怎麼辦？要學會放下，人生不如意十之八九。家裡不是無菌醫院，凌亂反而顯得溫馨。除了科學研究和做手術等必須一絲不苟，其他事有個差不多就行，人生自會雲淡風輕。
