很多人，表面看著穩，心裡慌得很。
梁曉聲在《忐忑的中國人》一書中說到：
"中國人，不分男女老少，不分農村和城市，不分貧富，不分官民，集體陷入了一個焦慮、忐忑年代。
人心介於有盼頭與放棄了盼頭的無為的焦慮與忐忑之中。"
01 越努力，越焦慮
有一個詞，叫"努力焦慮症"，來形容越努力越焦慮的人，再貼切不過。
網絡上熱議："越努力，越幸福。"鼓勵許多人，為了夢想不放棄。
但有很多人為了努力而努力，根本停不下來，一停下來就會焦慮。即便得到了，還想要更多，依然焦慮。
韓劇《天空之城》中，有一對典型的"努力焦慮症"的父母。在孩子7歲開始，就要求他全年無休地學習，無論是生病受傷還是昏倒，每天都要學到凌晨2點。
考試沒有得第一就不準吃飯。
"那該死的一百分！因為學習不好，就像蟲子一樣看待我。我要報仇！"
孩子終於考上目標大學，父母欣喜若狂，原以為收穫了天堂的幸福，不想卻是地獄的來臨。
"你想要的錄取通知書我給你了，我要開始過自己想過的人生。做你的兒子，就是我的地獄"。
兒子和父母斷絕關係！
故事以兒子出走，母親自殺而告終。
你之所以焦慮，是因為被成功綁架了。
02 成功不是重點，也不是終點
你以為成功了，就不再焦慮？
根據美國國家心理健康研究所的數據，在任何時候，大約有4千萬成年人患有焦慮症。有大約18％的人屬於這種"高功能焦慮"，屬於隱藏在微笑背後的無聲焦慮。
"高功能焦慮"，是那些表面看起來成功的、鎮定自若的人士，內心卻是緊張的、恐懼的。在看似完美的外表之下，他們正在不斷地與焦慮對抗。
在職場上他們被視為"工作鬼才"，或是"超人"。在和別人接觸時，他們傳遞的信息是"我是個有價值的人"。假如沒有一個"頭銜"做自己的標籤，他們就會陷入無盡的焦慮中。
對於大多數人來說，"必須要做點什麼"比"想做什麼"的慾望要強得多。
正是因為不確定自己的慾望，才不得不投身於現在的工作。連休息日也無法轉換心情，根本原因就是討厭自己的工作。因為不喜歡，所以心煩。因為心煩，所以越來越沉重。
你是因為喜歡，還是為了成功？
人活在世上，有人活成了面子，有人活成了裡子。
想做真正的自己，就要拒絕"他人的期待"。喜歡自己的工作的人才能夠通過工作得到解放。
就像《三傻大腦寶萊塢》裡阿米爾汗說得那樣：
"我選擇工程學，那是因為我熱愛工程學，它就是我的老婆。而你，天生就是個攝影師，卻跑來學工程，這樣怎麼能不痛苦和焦慮？找準方向才是最重要的。"
03 "沒有收穫的一天"讓心獲得平穩
在你眼裡，什麼是精緻的人生？
錢鍾書先生說過："洗一個澡、看一朵花、吃一頓飯，假使你覺得快活，並非因為澡洗得乾淨、花開得好，或者菜合你的口味，主要是你心上沒有掛礙。"
我們經常思考"活著的意義"，但是"沒有意義"卻是幸福的源泉。正所謂，無為而有為則可為。
我們都該考慮把工作也當作是一種修養。
如果每一天都要"為了XX"而活，那每一天都是苦行。強迫自己充實，但其實無法真正充實，從而陷入無限焦慮中。
《道德經》有云："為可為，事無事，味無味。"只有內在的清虛守靜，才能做到外在的"為無為，事無事"。
或許這就是《嚮往的生活》這個綜藝備受喜愛的原因，一間草屋，三餐四季，養個寵物，種種花草，做飯聊天，就算是柴米油鹽日子也過出了浪漫的氣息，這才是真正向往的生活。
正如節目中所說："生活不在別處，正在此時此刻。"
其實面對焦慮最好的辦法，就是慢一點。
04 這個穩，才是真的穩
竇驍，是娛樂圈裡少有的"穩重人"。
其實，年輕時的他也是幾經波折，而真正讓他蛻變的，是四次面對死神的經歷。
"第一次是在17歲，被刀劃在脖子上"，他指著脖子上一道經過遮瑕後還能隱約看到的疤，輕描淡寫地說著生死體驗，"第二次是騎摩托車，第三次第四次都是在山上"。
經歷之後才明白，人生除了生死，沒有大事。
放下恐懼的那一刻，才是自由。
得到和失去，都沒那麼重要。
對演員來說，最磨人的，是戲拍完了壓著不播，就是等待，竇驍也在等，"你焦慮嗎？""完全不care。""你不著急嗎？""不著急。"
在《奇遇人生》的節目裡，他一出場就伴隨著爽朗的笑聲，出現意外也樂觀面對。
節目中，大家登山的計劃，被接二連三的雨天打破。所有人從熱情到等待，再到失望。
阿雅更是有點焦躁，竇驍安慰她："今天不行還有明天，天氣無法改變，但我們可以好好享受今天。"
他說："我從來不期待，一旦有了期待，要麼就是大喜，要麼就是大悲。你的預期永遠不要成一種限定，變成框柱你的東西，你是自由的。"
阿雅不得不感慨："你這個人，真的很放鬆。"
這個穩，才是真的穩。
如何全面系統地學會化"焦躁"為"穩"？加藤諦三所著的《穩：自洽地接住生命中的所有未知》，將為我們詳細深入的解讀，教會我們寵辱不驚地享受此生！
互動話題：在生活中你是如何化"焦躁"為"穩"
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