熬夜，普普通通的兩個字，幾乎成了現在年輕人的日常生活狀態。
不僅僅是年輕人，中老年人也是熬夜大軍中的一員，人們常常在網絡上調侃，“熬最晚的夜，敷最貴的面膜，去最好的醫院”。
熬夜會加重老年痴呆
研究人員發現，即使對健康的年輕人而言，熬夜一晚，就可以導致人體血液中的，阿爾茨海默病生物標記物增加。
瑞典研究人員選擇了15名平均年齡22歲、體重正常的健康男子，他們平時都保持7到9小時的高質量睡眠。
結果顯示，受試者被剝奪一晚睡眠後（在燈光條件下坐床上玩遊戲、看電影或聊天），血液中Tau蛋白平均水平增加了17%，而充足睡眠一晚後，血液中的Tau蛋白平均水平僅增加了2%。阿爾茨海默病患者的一種病理變化是，腦內Tau蛋白過度磷酸化，在細胞內堆積形成神經元纖維纏結，而神經元纖維纏結與神經細胞死亡和認知功能障礙密切相關。
睡眠影響健康
中醫認為，睡眠對於人體的健康有至關重要的作用，長期熬夜會嚴重影響身體健康，甚至會導致各種疾病。
肝和睡眠的關係非常密切，古人云：人臥血歸於肝。除此之外，中醫認為肝主疏洩，肝開竅於目，肝主筋，其華在爪，肝臟與心臟的關係非常密切。長期熬夜，會影響肝臟的生理功能，就會導致各種疾病的產生。
肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝痠軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
所以，充足的睡眠可以減輕老年痴呆的症狀，不僅如此，充足的睡眠給人體帶來的好處是多方面的，人們在一天疲勞的生活和工作當中，常常力不從心，通過一晚上的充足睡眠，可以帶給人們一個好的精神狀態，讓大家第二天有充足的精力去完成工作和享受生活。
最後來個小劇透，下期咱們將介紹【方便麵真的不健康嗎？】，感興趣的你一定要來看哦~
-
應對新冠疫情，中成藥應該如何選擇？
茶飲養生丨飲一杯春茶，品一葉韻雅
為何痛風患者越來越多？怎樣預防痛風？
