按北京時間來算，6點是人的頭部大腦處於活躍興奮期，和5點是人體排毒最佳時期。
7點，是眼睛部位處於活躍興奮期，但也跟容易疲勞，所以經常做一下眼保健操。
8點是人的嘴部區域處於活躍興奮期，我們不防可以大聲閱讀，提高自己的口才。
9點是肺部處於活躍興奮期。
10點是心臟處於活躍興奮期，從此人一天中都開始活躍起來。
11點是肝部處於活躍興奮期，這個時間段千萬別生氣，否則會影響它的工作效率。
12點是腸道處於活躍興奮期，當然這個時候我們也就餓了，開始吃飯，有利於消化。
13點是我們的腰部處於活躍興奮期，如果之前長時間久坐的，在這個世界段要起來站一下，否則久坐小心腰間盤突出。
14點是腎部處於活躍興奮期，可以適當飲水。
15點是大腿部處於活躍興奮期，運動員可以在此時好好鍛鍊一下，有助於大腿肌肉的鍛鍊。
16點是小腿部位處於活躍興奮期，一樣是鍛鍊的好機會。
17點是腳部處於活躍興奮期，也是鍛鍊的好時機。從早上6點到17點，對應著人體從頭到腳的各個部位，晚上再依此循環。
人體的生物鐘與大自然協調一直，如果發生錯亂，機體必遭損壞，免疫力下降，機體不能維持一個平衡，那也就是我們說的生病了！
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