游泳是一種生存技能，但它也是一種高端的全身運動，可以增加你的有氧潛能，同時也提供抵抗力。這是雙贏。
從人類發現自己浸在水裡的那一刻起，有幾件事情變得顯而易見：漂浮需要大量的能量，身體需要以不熟悉的方式運動，使用不熟悉的肌肉和動力！有什麼比身體下沉更頭痛？
浮力的大小取決於物體重的大小
游泳者剛開始熟悉水性的時候，總會學習到水中漂浮。很多人不明白為什麼總是漂浮不起來，而且總是不到一會就下沉的特別的厲害，到底為什麼呢？
讓我們一探究竟吧。根據阿基米德定律，物體在液體中所受到的浮力，等於該物體所排開的液體的重量。根據這個定律我們得知物體在水中是否沉浮取決於物體比重的大小，物體比重大於水的比重就會下沉，如果小於呢就會上浮。
阿基米德定律，什麼是比重呢？
比重其實就是常說的密度。水的密度是1.0克/cm³，也就說1.0克每立方厘米。那麼人體的密度是多少呢？根據資料查閱是人體的比重是0.96~1.05克/cm³。
人體各部分中脂肪的比重小於水的比重，幼兒肌肉比較低，比重小，肥胖的人脂肪多容易浮起來，乾瘦體型的人脂肪少所以比重大浮起來會很困難。
然後呢女子體內的脂肪佔體重的25%，而男子只佔18%，因此呢女子要比男子容易在水中浮起來。還有就是兒童的骨骼未發育完善，比重是比較小的，老年人的骨骼比較老化，比重較大。所以兒童容易浮起來，老年人浮起來會比較困難。
呼吸對身體漂浮的影響
人體的比重接近水的比重，約為0.96~1.05克/cm³。人的胸廓與肺部器官通過吸入氣體並且有節律性的改變人的比重。吸氣後人體體積變大，比重變小，比重值就變成了0.96~0.99克/cm³，這時候人體就可以浮起來了。
呼氣後體積就減小了，比重變大了，然後就會增大到1.02~1.05克/cm³，身體會下沉。也就是說如果充分吸氣呢人體是完全可以漂浮起來的，因此游泳時胸腔中還是要保留一部分氣體的。通過肺部的呼吸對身體體積變化的控制，就可以影響並左右人的比重，這是具備漂浮能力的關鍵因素。
漂浮的姿勢對漂浮的影響
人在水中的身體位置也會影響到下沉或者漂浮。我們知道，身體各個部分重量的合力點叫重心，同樣，水對身體各部分產生浮力的合力點叫“浮心”。
當身體平臥於水面時，重心的位置在比重較大的腿的一側，而浮心在比重較小的胸廓一側，重心和浮心不在一條線上，一個方向向上，一個方向向下，形成了一對力偶，因此頭上浮，腿下沉。
此時如果將兩個胳膊前伸，那麼重心就會前移，與浮心處在一條線上，使身體的受力達到平衡，較為穩定地浮於水面。
胳膊伸直增加力矩，重心前移，受力平衡就漂浮起來了
可能有人會說，就算胳膊伸展還是會腿部下沉怎麼辦呢？是不是我就不適合游泳呢？
不是的，這隻能說您的腿部骨骼肌肉比較重而已，跟不適合游泳是兩種概念。不能漂浮不等於大家就不能學習游泳了，所以我們不要因為漂浮而去糾結這個問題，通過漂浮掌握身體在水中的平衡同時也充分了解自己身體了。
