中7條以上,說明你身體很年輕!

有人說“人生永遠沒有太晚的開始,做你喜歡做的事,哪怕你現在已經80歲了。”


是的,不管在什麼年紀,只要我們還有想做的事,人生就沒有太晚的開始。


但這一切的前提是,我們的身體都要足夠年輕。


年輕的身體不是細嫩的肌膚、發達的肌肉、姣好的身材。


而是硬朗的身板,矍鑠的精神。它不一定偉岸,但一定健康。


年輕的身體,讓我們的精神頭不亞於任何一個年輕人,它與每個人息息相關,對我們來說至關重要。


以下關於保持身體年輕的12個小習慣,不知道你能做到多少呢?


如果你做到了7條以上,說明你的身體比同齡人要年輕。


如果你做到了10條以上,那恭喜你,你的身體很年輕,心態也很好。


1


覺得自己很年輕


好心態的人,往往更好命。


一項研究顯示,長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。


其中,70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。


來不及認真地年輕,就選擇認真地老去。


遇到煩惱,一笑待之,人生永遠從今天開始!


2


喜歡交朋友


羅蘭說:“有了朋友,生命才顯出它全部的價值。”


正因為我們生命中這些朋友的存在,人生才更有趣味。


澳大利亞科學家的一項研究則表明,朋友多還能促使人身體變年輕。


與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人,比朋友相對較少的死亡率低22%。


所以,與好友常聯繫,與知己常交心,我們的身體也會變得更好。


3


懂得釋懷


釋懷,不僅是對自己負責,也是對他人尊重,更是對萬事看透。


別為難自己,別委屈自己。


該釋懷時要釋懷,該放下時要放下。


我們已經過了放肆揮霍生命的時候。


凡事鬱結於心,只會讓煩惱更加難解。


所以最好的放下,是學會釋懷,一念之間,天地皆寬。


4


及時清理東西


人生就是一個刪繁就簡的過程,生活也是。


我們喜歡買買買,但也要習慣丟丟丟。


家裡堆積太多雜亂不要的東西,心情也會在不知不覺間變差。


生活中,不買不需要的東西;必要的東西挑好的買。


保留生活必需品,其他可以適當地清理掉。


當你清理完後就會發現,還是原來那個家,但自己似乎住得更舒服了。


5


腹部肉少


人到了一定年紀,發福是很正常的事情。


但腹部過於肥胖,那就是身體在發出警報了。


所以,平時多關注腰圍。


最好男性不超過90cm,女性不超過85cm。


我們常說,能吃是福。


但吃得太多,也會有損健康。


多給腸胃減減壓,身體就會給你更好的回饋哦。


6


不打呼嚕


有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現,實際上打呼嚕是一種病。


一項歷時 18 年的研究發現,睡覺不打呼嚕的人壽命更長。


嚴重打呼嚕甚至會致命。


所以,防微杜漸,一旦打呼嚕明顯,建議到醫院檢查。


身體是自己的,一定要重視。


7


更喜歡步行


人生下半場,拼的是健康。


一項對2603名男女進行的最新研究表明,每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。


“飯後走一走,活到九十九”。


因此午飯後不妨走路散散步,每天儘量以各種方式多做一點運動。


8


不喜歡依賴子女


世界上大多數的愛都以聚合為目的,唯獨父母對子女的愛指向別離。


父母子女的愛,是天性,也是老年生活裡的調味劑。


但愛子女,也不要過多地介入到子女的生活中去。


孩子長大後,我們更要學會得體地退出,照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務。


不喜歡依賴子女,更多的關注自己,平時多養養花、散散步、培養一兩個愛好。


即使我們年華老去,但也一定要精緻優雅。


9


口味清淡


清淡的飲食可以有效地減少身體的負擔,減緩身體器官的老化,有效提高身體健康。


大米、粗糧、蔬菜是我們日常生活中不可缺少的一部分。


蔬菜雖是草,對我們來說卻是寶。


多食蔬菜,不僅身體會變好,面色也會更加年輕。


10


花錢理智


聰明的人會把養老錢分成三份:


一份用於日常生活開支,這是必不可少的;


一份用於儲蓄投資,不僅能增值還能應對突發情況;


一份用於改善生活,比如購買健康器材、去旅遊。


走到生命的終點,卻發現錢沒花完,真不如以前開明大義些。


但把積蓄全花光了也不是個辦法,所以會花錢真的很重要。


11


經常愛笑


愛笑的人運氣都不會太差。


經常微笑不僅可以提高免疫系統功能,是健康長壽的法寶之一,還可以增加幸福感。


所以,千萬別吝惜笑容。


不要把生活看得太嚴肅,要學會在每日的生活中尋找幽默感

中7條以上,說明你身體很年輕!

和笑聲。


找到讓自己快樂的事,笑出聲來,並把這快樂傳遞給別人。


12


睡眠質量好


相較於睡滿8小時的人,每天只睡4小時的人血壓會高出許多,因此容易罹患心臟方面疾病。


同時,睡眠不足會增加罹患癌的風險,特別是大腸癌與乳癌。


睡覺會增加人的幸福感。


睡商更是直接體現了人的生活質量。


所以,願你晨起有幸福,夢裡有微笑,每天都能睡個好覺。


這12個小習慣,雖然簡單,卻對身體影響重大。


所以這12個小習慣,願我們都能一直做到。


每個人一生的時間都有限,但我們可以儘量為自己爭取更多的時間。


健康不是一個空談的口號,保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明。


願我們都有一個硬朗且年輕的身體,去享受最美的人生。


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