膝關節作為人體這臺“精密的機器”中 負重最大、最複雜的屈伸和旋轉關節，它是 重要的“軸承”，在運動時承受著整個上半 身和大腿數倍的重量。 一旦“軸承”損壞，膝關節痛就同時發生，並引發一系列健康問題。
階段一 、成長之痛:
18 歲之前是膝關節成長期，這一階段疼痛來源骨骼發育帶來的生長痛，也可伴有活動量過大帶來的關節損傷。常見的是青少年的脛骨結節骨骺炎。
階段二 、過度運動之痛:
18-30 歲時，膝關節雖然具有自我修復 能力最強的黃金時期，過度運動導致的運動損傷，造成關節的提前損耗出現的疼痛。常見的是前後交叉韌帶損傷和半月板損傷，並進一步導致關節軟骨損傷。
階段三 、 脆弱之痛:
人到 30-45 歲，關節軟骨自我修復能力 下降，軟骨的輕度磨損不能獲得修復而痠痛頻率增加，膝關節步入脆弱期。這個時候，常見的有髕骨軟化症，韌帶損傷和半月板損傷。
階段四 、退變之痛:
假設每天一萬步，45 歲以後膝關節大約要經歷一億次以上的機械磨損。這一時期，骨質開始逐漸流失，膝關節的堅固程度下降， 膝關節退化持續發生。
中老年人常出現膝蓋腫痛、上下樓梯痛、 坐起立行時膝部痠痛等。如果到醫院檢查發 現關節磨損、骨質增生、關節間隙變狹窄， 甚至出現關節畸形，說明膝關節退化到了骨關節炎的階段，需引起重視並及時治療。
分享到:
閱讀更多 伯健醫生說運動 的文章
