中醫認為，脾胃運化水溼，當身體受到溼邪侵襲，特別容易導致脾胃的運化功能受到影響，也就是我們天天講的溼氣重。加上，我們現代人經常熬夜、飲食生冷、工作壓力大，脾胃寒溼成了一種“常態”。
對於各類關節疾病患者，如風溼性關節炎患者，溼邪問題更應該得到他們的重視。
拔除溼邪，關鍵就在於健脾胃，脾胃好，溼氣無處藏身。
穀雨後空氣中的溼度逐漸加大，潮溼的環境易讓溼邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等症狀。
健脾茶
材料：蓮子、茯苓各3錢，白扁豆1錢。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘後即可當茶飲用。
功效：面色萎黃、易吃不下或吃一點便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹非常適合喝這種茶。
這道茶裡面，茯苓是利水的，和蓮子白扁豆一起，可以把體內水溼出來。
有的方子裡面會加入薏苡仁，這裡並不是特別推薦，因為薏苡仁寒涼，有些灸友脾胃過於虛弱，喝了薏苡仁反而受不了，結果適得其反。
注意事項：
1、不可代替藥物
以上茶飲都不可以替代藥物使用，如果身體病症已經非常嚴重，建議向當地專業醫師尋求意見。
2、適量飲用，不喝濃茶
穀雨茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃。正常人每天3～5杯為宜，中老年人建議喝三杯，飯後一小時喝，茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天喝1～2杯中等濃茶為佳。
3、茶溫適宜
飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。
也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。
穀雨時節，灸友們要注意好日常養生，這樣身體免疫力自然沒問題！
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