昨天我又看了一遍李開復，在癌症康復後寫的一本書：《向死而生：我修的死亡學分》，在這本書中，他記錄了在病中自己的所思所想、所作所為，總結了自己在面臨疾病死亡與痛苦時，身體力行與心態的轉變，被他稱為修死亡學分，分為七個方面：
學分1：健康無價；
學分2：一切事物都是有它的理由；
學分3：珍惜緣分，學會感恩和愛；
學分4：學會如何生活，活在當下；
學分5：經得住誘惑；
學分6：人人平等，善待每一個人；
學分7：我們的人生究竟是為什麼？
李開復在生病時說：褪去光環，我只是一個呼吸之間，就會頓失所有的病人。
李開復在沒患癌症之前，從臺灣來大陸創事業，做的風風火火，可謂算是一帆風順，整個人都是意氣風發的模樣，一天工作十五六個小時，都不感覺累。
當他過完52歲生日後不久，就被醫生宣判得了第四期淋巴癌（晚期），也因為這場生死大病開啟了李開復的內在智慧，終於明白原來的自己的生活狀態，是如此的糟糕，當自己沒有健康時，財富、地位、幸福、家人承諾等等一切，都將不復存在！
財經小說作家梁鳳儀說："健康好比數字1，事業、家庭、地位、錢財是0，有了1，後面的0越多，就越富有，反之，沒有1，則一切皆無。"
人的一生，無論你有多大的本事，有兩件事是無法預料的，那就是疾病和意外！
北大醫學博士薄世寧說：疾病和健康之間，沒有清晰的界限，疾病和健康是可以共存的。
要知道我們人體有強大免疫能力，與自我的修復功能，而人體內的有益菌和有害菌，每天都在上演著相互"廝殺"的行為，平衡著身體的健康狀態。
如果過度勞累、或大悲大喜、或易壓抑情緒、或暴飲暴食，或是經常熬夜吃夜宵等，不良生活習慣，和負面情緒積累過多，就會打破體內細胞共生狀態，隨之而來的就是體弱多病，或是從來不生病，一生病就是重症！
因此只有重建內在細菌的共生環境，才可真正的治療或者預防很多疾病。就好比飯吃少了，人會餓，吃多了會把胃撐壞，而八分飽才是最健康的飲食狀態，是一樣的道理。
又比如西醫的藥物作用是，"殺死"體內有害細菌，進而達成治療疾病的效果，但我們會發現，以前吃一片消炎藥有處，等你多次生病後，就需要吃二片才有效，醫生會說你產生了耐藥性，說明你體內的有害細菌，對藥有抗體了，所以西藥的研發在不停的更新換代，而體內的有害菌也在不停的產生耐藥性。
現在消炎類西藥管控嚴格，就是因為雖然它治療來的快，但同時也把體內有益菌也殺死了，人體抵抗能力隨之下降，抗藥性產生，更容易誘發其它疾病產生。
再比如放化療，相當於在人體內投放一顆原子彈，腫瘤細胞"恐怖分子"被一鍋端的同時，正常細胞"人質"也跟著一起遭殃。
而中醫的藥物是以激活人體自我修復能力，與細菌共生，達到體內平衡，還原自體共生狀態，從而使人健康，所以千年來古人藥聖流下來的藥方，只要對症下藥，效果依然很好。
中國首位諾貝爾醫學獎獲得者、藥學家屠呦呦老師，也是從古中醫典籍《肘後備急方》書中，得到啟發，再經現代提取法，研發出中藥青蒿，高效抑制瘧原蟲的成分，其藥在全球範圍內，挽救了數以百萬人的生命，於2015獲得諾貝爾生理醫學獎。其實青蒿治療瘧疾在中國，已經有幾千年的歷史記載了。
因此老百姓熟知的一句話：西藥治標不治本，中醫標本兼治，就是體內共生平衡的道理。
據2016年發表在Nature（《自然》是世界上最早的國際性權威科技期刊）上的一篇文章揭示：家庭關係和生長環境動盪不安的兒童，與相對安定的兒童比較，他們的端粒酶短40%以上。
簡單來說端粒酶越短，人體的自我修復能力與免疫能力就下降，容易出現各種身體疾病、腫瘤或是快速衰老。
而當端粒酶在變短時，其大腦中多巴胺和羥色胺的水平越低，抑鬱障礙、雙相情感障礙等，一些心理精神類的疾病，發生率就越高。
為什麼貧窮的人，容易患有精神疾病呢？
除了窮人因經濟的限制，沒有富人更注重健康的保養外，主要是貧窮的人，因為生活與知識的侷限性，在遭遇不幸的時候，自我疏解能力低、心理抗壓能力差、容易產生嫉妒、抱怨、拖延等強烈心裡矛盾衝突，長時間沒有正確的思維轉變，這些負面情緒被壓抑在內心，從而引發偏激的思想，和心理疾病軀體化的表現。
比如鍵盤俠多是經濟能力弱的人，他們信念偏執，有反社會人格特質，強烈的嫉妒心理、仇富心理，否認別人的錢是通過努力換來的，認為世界不公平，以偏概全，躲在自我狹小"隱蔽"的空間，發起網絡匿名的強烈語言暴力攻擊，達成自我滿足感。
還有些人心理問題看起不明顯，全是因為把"心事"埋在心裡，就出現頭疼、頭暈、身體睏乏無力、經常低燒感冒、身體無故疼痛等，或是一些腫瘤重疾，比乳腺增生、肝癌、子宮癌、胰腺癌、糖尿病等疾病，大部分也都和過多積累負面情緒，易焦慮易壓抑等，有最直接的關係。
相關內容在我寫的 文章裡，有詳細的講解。
我曾接待過一名心理來訪者，今年36歲，他的問題是心情緒煩躁，頭疼頭緊，每晚都睡的很輕，而且半夜總醒來，或是多夢，睡醒後特別的累，吃生冷硬的食物，腸胃就疼痛或是反酸漲氣，而眼睛最近一年視力也下降的厲害。
經他述說，從小生活在單親家庭，父親在他5歲時有外遇，被母親發現後，就離婚了。日子過的很艱難，在他印象中兒童時期，吃的最多的就是麵條和大白菜，現在想來或許是便宜的原因。
而母親是個要強的女人，對他從生活到學習上，也要求特別嚴格，經常在他面前罵父親"沒人性、不要臉"等難聽的話，當他做家務或學習偷懶時，罵他"笨蛋、蠢豬"使得內心有強烈的自卑感，說自己從小腸胃就不太好，只能吃煮特別軟的東西，吃生冷硬的菜飯，就會肚子疼。
來做心理諮詢前因為睡不好吃不好，視力下降快，去醫院檢查不出具體疾病，也吃過一些藥，但效果不明顯，醫生說他疑似心理疾病軀體化，讓他做心理諮詢試一下。
他通過學習了我在頭條的 的專欄後，跟我預約的心理疏導個案。
經過深入的溝通後，發現原來一年前，公司來了位領導，脾氣暴躁，下屬做的不好，他張嘴就罵 "笨死了、蠢死了"等一些難聽的話，還不停的讓大家加班，使得工作氣氛緊張，壓力突然增大，他的這些心理與軀體問題就逐步嚴重化。
他就是典型的心理疾病軀體化的症狀，小從負面情緒積累過多，成年後也企圖通過壓抑來消化它們，當遇到與"母親同類行為"的人時，就啟動了他的"心理創傷按鈕"，出現心理身體的雙重問題。
目前經過兩個多月的心理疏導，他的睡眠質量在提升，頭緊頭疼和視力也有一定的改善，他也積極配合著心理疏導過程中，我給他佈置的練習作業，從而改善他的身心問題。
星雲大師說：面對疾病，正能量是最有效的藥。病痛最喜歡的就是擔心，最怕的就是平和。
最近在網絡上看到一則報道：瑞典卡羅琳斯卡研究院幹細胞領域科學家，在美國科技期刊《自然》雜誌的子刊《轉化精神病學》上，發表了一篇關於CBT療法（行為認知療法：一種心理學療愈技術，在我做個人心理疏導，以及撰寫的文章中，也運用了很多CBT的方法），不僅能夠改善社恐患者的焦慮症狀，還能夠提升患者體內的端粒酶和抗氧化酶活性，達到抗細胞衰老的作用！
圖片來源於美國"每日科學"網站的報道
前面我也提到過，當端粒酶在變短時，人體自體細胞更新換代的能力變弱，自我疾病修復能力下降，大腦中多巴胺和羥色胺的水平降低，所以人就更容易出現心理或身體疾病，若沒有得到恰當的綜合治療時，嚴重的心理疾病軀體化的綜合現象，使得你反覆生病，身體精神倍受折磨。
根據近些年世界科學家研究表明，人體還有第二個"大腦"，就是腸道內的神經系統，與頭顱中的大腦工作原理一樣，它們之間獨立地感知、接受信號，又相互之間，快速的傳遞交換著信息，並作出相關的反應，使人產生"愉悅"和"不適"的感覺，雖然腸神經不能像大腦那樣，具有獨立思考的功能，但其卻可以傳遞給大腦，感知情緒的信號。
小白鼠進行腸-腦軸實驗的說明圖
對於大腦與腸神經之間的關係，在科研中有一個專業的術語：腸-腦軸，即人體內由大腦、腸道共同構成的系統。
科學家醫學專家們甚至相信，從食慾紊亂、肥胖到關節炎、糖尿病和抑鬱症等，一系列的身心疾病，可能都是從腸道開始的。
圖片由知網空間（國內知名論文網站）摘取
在我接待的心理諮詢的個案來說，也可以證明科學家們關於"腸-腦軸"，影響人的身心健康問題。比如：
1、嚴重心理問題，或心理疾病的來訪者，99%的人都有脾胃或腸胃的疾病；
2、焦慮問題的人，有過曾經有過，暴飲暴食或是厭食的行為；
3、壓力大或易自卑抑鬱的人，就容易腸胃功能紊亂，或出現腫塊、腫瘤或囊腫等身體瘀滯狀況、嚴重的還有冠心病、高血壓等重疾。
這就是心理疾病軀體化的原理所在：大部分有心理疾病的人，身體都陪伴著相應疾病；而大部分的慢性疾病或重疾患者，心理上都有一定的問題。
現在生活中你會發現，當你對人事物不滿足，或是慾望達不成時，會特別容易餓、想吃東西；或是當你感覺吃的食物，不合自己口味時，即使你已經吃肚飽溜圓的，真的再吃不下去了，但從感覺上來說，你還是認為"餓"。
若有一份，你特別喜歡吃的食物出現，你馬上會再吃一大口，甚至忘記已經"吃飽"，接著就大快朵頤，直到吃的要吐為止，這就是"腸-腦軸"影響的原因。
在西醫上對於貪食或厭食的行為，稱為神經性貪食或厭食症，而這個神經指的是哪裡呢？其實就是"腸-腦軸"這套系統。
是這兩者，互相以神經和內分泌，快速的形式進行溝通，共同調節了你的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、身心需要的行為。
因此化療時，不只是因為西藥把有益菌殺死了，人才容易死亡，而更多的是因為悲觀的情緒，讓自體修復能力降低，化療藥物打破脾胃腸功能，不能供給全身營養（長時間化療的人，不想吃飯，都特別瘦，就是這個原因）有重要的關係，才造成了生命的離去。
而我們的老祖宗特別智慧，早在兩千多年前的醫藥聖典《黃帝內經》中就寫到："肺與大腸相表裡、心與小腸相表裡……"。
中醫認為，心主神志，與大腦神經有密切的聯繫，與人的思維意識活動相關聯，因此過度的思考就會傷脾，想事多或壓抑心事多的人、患有心理疾病的人，99%都有腸胃炎，就是這個原因；而腦力勞動者，央視也曾經提過"工傷肥"，就是同理的原因。
所以當你突然想吃重口味、不停想吃東西，總感覺吃不夠時，你就要反思自己，是不是情緒上、心理上有問題了，自我沒有查覺到，被你的腸胃先敏感的捕捉到，進而產生一系列的反應。
而你睡不好，吃不好，頭疼頭暈等檢查後，沒有原由的難受時、或是久病不愈，抑或是一些疾病治療後，反覆出現，還有一些長久的慢性病、腫瘤和囊腫時，也需要你自我反思，內在壓抑了多少負面情緒，沒有得到及時釋放，形成了這些疾病來提醒你，需要進行自我心理疏解了。
還有那些沒被診斷出什麼病，但過胖、血壓偏高、容易疲勞、腸胃不適，或身體經常疼痠麻等現象，或許都和你積累了太久的，負面情緒有很大的關係。
這些未被化解的壓抑壞情緒，正在影響著你的食物，在消化系統內的推進，還影響著你的睡眠、食慾、疼痛敏感度、情緒自控能力與整體健康等重大功能。
當你認識到疾病與負面情緒，相互干擾，治療疾病，需要進行心理疏導化解負面情況，你才能真正獲得最佳的健康！
所以請你健康飲食，多吃蔬果、粗糧，少吃精細化、油炸類食物，不吃夜宵；儘量少飲用咖啡或酒精飲料，減少對肝臟的傷害，避免讓你無法控制自己的情緒，讓事情變的更糟糕。
根據年齡適當鍛鍊身體，體內分泌的多巴胺，會有助於你減壓，讓保持頭腦清醒，心情愉悅；同時心中常存感恩與自省的能力，學習別人長處，保持自我積極、正向的心態與強有力的行動，相信你的身心會越來越健康快樂！
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宏姐，國家二級心理諮詢師、國家高級養生指導師，榮格派心理分析師，艾瑞克森派高級催眠師。願與你一起品嚐人世間的，酸甜苦辣鹹。和你一起用心理學的智慧，讓生活豐潤，充滿愛與遠方。
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