昨天我又看了一遍李开复，在癌症康复后写的一本书：《向死而生：我修的死亡学分》，在这本书中，他记录了在病中自己的所思所想、所作所为，总结了自己在面临疾病死亡与痛苦时，身体力行与心态的转变，被他称为修死亡学分，分为七个方面：
学分1：健康无价；
学分2：一切事物都是有它的理由；
学分3：珍惜缘分，学会感恩和爱；
学分4：学会如何生活，活在当下；
学分5：经得住诱惑；
学分6：人人平等，善待每一个人；
学分7：我们的人生究竟是为什么？
李开复在生病时说：褪去光环，我只是一个呼吸之间，就会顿失所有的病人。
李开复在没患癌症之前，从台湾来大陆创事业，做的风风火火，可谓算是一帆风顺，整个人都是意气风发的模样，一天工作十五六个小时，都不感觉累。
当他过完52岁生日后不久，就被医生宣判得了第四期淋巴癌（晚期），也因为这场生死大病开启了李开复的内在智慧，终于明白原来的自己的生活状态，是如此的糟糕，当自己没有健康时，财富、地位、幸福、家人承诺等等一切，都将不复存在！
财经小说作家梁凤仪说："健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0，有了1，后面的0越多，就越富有，反之，没有1，则一切皆无。"
人的一生，无论你有多大的本事，有两件事是无法预料的，那就是疾病和意外！
北大医学博士薄世宁说：疾病和健康之间，没有清晰的界限，疾病和健康是可以共存的。
要知道我们人体有强大免疫能力，与自我的修复功能，而人体内的有益菌和有害菌，每天都在上演着相互"厮杀"的行为，平衡着身体的健康状态。
如果过度劳累、或大悲大喜、或易压抑情绪、或暴饮暴食，或是经常熬夜吃夜宵等，不良生活习惯，和负面情绪积累过多，就会打破体内细胞共生状态，随之而来的就是体弱多病，或是从来不生病，一生病就是重症！
因此只有重建内在细菌的共生环境，才可真正的治疗或者预防很多疾病。就好比饭吃少了，人会饿，吃多了会把胃撑坏，而八分饱才是最健康的饮食状态，是一样的道理。
又比如西医的药物作用是，"杀死"体内有害细菌，进而达成治疗疾病的效果，但我们会发现，以前吃一片消炎药有处，等你多次生病后，就需要吃二片才有效，医生会说你产生了耐药性，说明你体内的有害细菌，对药有抗体了，所以西药的研发在不停的更新换代，而体内的有害菌也在不停的产生耐药性。
现在消炎类西药管控严格，就是因为虽然它治疗来的快，但同时也把体内有益菌也杀死了，人体抵抗能力随之下降，抗药性产生，更容易诱发其它疾病产生。
再比如放化疗，相当于在人体内投放一颗原子弹，肿瘤细胞"恐怖分子"被一锅端的同时，正常细胞"人质"也跟着一起遭殃。
而中医的药物是以激活人体自我修复能力，与细菌共生，达到体内平衡，还原自体共生状态，从而使人健康，所以千年来古人药圣流下来的药方，只要对症下药，效果依然很好。
中国首位诺贝尔医学奖获得者、药学家屠呦呦老师，也是从古中医典籍《肘后备急方》书中，得到启发，再经现代提取法，研发出中药青蒿，高效抑制疟原虫的成分，其药在全球范围内，挽救了数以百万人的生命，于2015获得诺贝尔生理医学奖。其实青蒿治疗疟疾在中国，已经有几千年的历史记载了。
因此老百姓熟知的一句话：西药治标不治本，中医标本兼治，就是体内共生平衡的道理。
据2016年发表在Nature（《自然》是世界上最早的国际性权威科技期刊）上的一篇文章揭示：家庭关系和生长环境动荡不安的儿童，与相对安定的儿童比较，他们的端粒酶短40%以上。
简单来说端粒酶越短，人体的自我修复能力与免疫能力就下降，容易出现各种身体疾病、肿瘤或是快速衰老。
而当端粒酶在变短时，其大脑中多巴胺和羟色胺的水平越低，抑郁障碍、双相情感障碍等，一些心理精神类的疾病，发生率就越高。
为什么贫穷的人，容易患有精神疾病呢？
除了穷人因经济的限制，没有富人更注重健康的保养外，主要是贫穷的人，因为生活与知识的局限性，在遭遇不幸的时候，自我疏解能力低、心理抗压能力差、容易产生嫉妒、抱怨、拖延等强烈心里矛盾冲突，长时间没有正确的思维转变，这些负面情绪被压抑在内心，从而引发偏激的思想，和心理疾病躯体化的表现。
比如键盘侠多是经济能力弱的人，他们信念偏执，有反社会人格特质，强烈的嫉妒心理、仇富心理，否认别人的钱是通过努力换来的，认为世界不公平，以偏概全，躲在自我狭小"隐蔽"的空间，发起网络匿名的强烈语言暴力攻击，达成自我满足感。
还有些人心理问题看起不明显，全是因为把"心事"埋在心里，就出现头疼、头晕、身体困乏无力、经常低烧感冒、身体无故疼痛等，或是一些肿瘤重疾，比乳腺增生、肝癌、子宫癌、胰腺癌、糖尿病等疾病，大部分也都和过多积累负面情绪，易焦虑易压抑等，有最直接的关系。
相关内容在我写的 文章里，有详细的讲解。
我曾接待过一名心理来访者，今年36岁，他的问题是心情绪烦躁，头疼头紧，每晚都睡的很轻，而且半夜总醒来，或是多梦，睡醒后特别的累，吃生冷硬的食物，肠胃就疼痛或是反酸涨气，而眼睛最近一年视力也下降的厉害。
经他述说，从小生活在单亲家庭，父亲在他5岁时有外遇，被母亲发现后，就离婚了。日子过的很艰难，在他印象中儿童时期，吃的最多的就是面条和大白菜，现在想来或许是便宜的原因。
而母亲是个要强的女人，对他从生活到学习上，也要求特别严格，经常在他面前骂父亲"没人性、不要脸"等难听的话，当他做家务或学习偷懒时，骂他"笨蛋、蠢猪"使得内心有强烈的自卑感，说自己从小肠胃就不太好，只能吃煮特别软的东西，吃生冷硬的菜饭，就会肚子疼。
来做心理咨询前因为睡不好吃不好，视力下降快，去医院检查不出具体疾病，也吃过一些药，但效果不明显，医生说他疑似心理疾病躯体化，让他做心理咨询试一下。
他通过学习了我在头条的 的专栏后，跟我预约的心理疏导个案。
经过深入的沟通后，发现原来一年前，公司来了位领导，脾气暴躁，下属做的不好，他张嘴就骂 "笨死了、蠢死了"等一些难听的话，还不停的让大家加班，使得工作气氛紧张，压力突然增大，他的这些心理与躯体问题就逐步严重化。
他就是典型的心理疾病躯体化的症状，小从负面情绪积累过多，成年后也企图通过压抑来消化它们，当遇到与"母亲同类行为"的人时，就启动了他的"心理创伤按钮"，出现心理身体的双重问题。
目前经过两个多月的心理疏导，他的睡眠质量在提升，头紧头疼和视力也有一定的改善，他也积极配合着心理疏导过程中，我给他布置的练习作业，从而改善他的身心问题。
星云大师说：面对疾病，正能量是最有效的药。病痛最喜欢的就是担心，最怕的就是平和。
最近在网络上看到一则报道：瑞典卡罗琳斯卡研究院干细胞领域科学家，在美国科技期刊《自然》杂志的子刊《转化精神病学》上，发表了一篇关于CBT疗法（行为认知疗法：一种心理学疗愈技术，在我做个人心理疏导，以及撰写的文章中，也运用了很多CBT的方法），不仅能够改善社恐患者的焦虑症状，还能够提升患者体内的端粒酶和抗氧化酶活性，达到抗细胞衰老的作用！
图片来源于美国"每日科学"网站的报道
前面我也提到过，当端粒酶在变短时，人体自体细胞更新换代的能力变弱，自我疾病修复能力下降，大脑中多巴胺和羟色胺的水平降低，所以人就更容易出现心理或身体疾病，若没有得到恰当的综合治疗时，严重的心理疾病躯体化的综合现象，使得你反复生病，身体精神倍受折磨。
根据近些年世界科学家研究表明，人体还有第二个"大脑"，就是肠道内的神经系统，与头颅中的大脑工作原理一样，它们之间独立地感知、接受信号，又相互之间，快速的传递交换着信息，并作出相关的反应，使人产生"愉悦"和"不适"的感觉，虽然肠神经不能像大脑那样，具有独立思考的功能，但其却可以传递给大脑，感知情绪的信号。
小白鼠进行肠-脑轴实验的说明图
对于大脑与肠神经之间的关系，在科研中有一个专业的术语：肠-脑轴，即人体内由大脑、肠道共同构成的系统。
科学家医学专家们甚至相信，从食欲紊乱、肥胖到关节炎、糖尿病和抑郁症等，一系列的身心疾病，可能都是从肠道开始的。
图片由知网空间（国内知名论文网站）摘取
在我接待的心理咨询的个案来说，也可以证明科学家们关于"肠-脑轴"，影响人的身心健康问题。比如：
1、严重心理问题，或心理疾病的来访者，99%的人都有脾胃或肠胃的疾病；
2、焦虑问题的人，有过曾经有过，暴饮暴食或是厌食的行为；
3、压力大或易自卑抑郁的人，就容易肠胃功能紊乱，或出现肿块、肿瘤或囊肿等身体瘀滞状况、严重的还有冠心病、高血压等重疾。
这就是心理疾病躯体化的原理所在：大部分有心理疾病的人，身体都陪伴着相应疾病；而大部分的慢性疾病或重疾患者，心理上都有一定的问题。
现在生活中你会发现，当你对人事物不满足，或是欲望达不成时，会特别容易饿、想吃东西；或是当你感觉吃的食物，不合自己口味时，即使你已经吃肚饱溜圆的，真的再吃不下去了，但从感觉上来说，你还是认为"饿"。
若有一份，你特别喜欢吃的食物出现，你马上会再吃一大口，甚至忘记已经"吃饱"，接着就大快朵颐，直到吃的要吐为止，这就是"肠-脑轴"影响的原因。
在西医上对于贪食或厌食的行为，称为神经性贪食或厌食症，而这个神经指的是哪里呢？其实就是"肠-脑轴"这套系统。
是这两者，互相以神经和内分泌，快速的形式进行沟通，共同调节了你的情绪反应、新陈代谢、免疫系统、身心需要的行为。
因此化疗时，不只是因为西药把有益菌杀死了，人才容易死亡，而更多的是因为悲观的情绪，让自体修复能力降低，化疗药物打破脾胃肠功能，不能供给全身营养（长时间化疗的人，不想吃饭，都特别瘦，就是这个原因）有重要的关系，才造成了生命的离去。
而我们的老祖宗特别智慧，早在两千多年前的医药圣典《黄帝内经》中就写到："肺与大肠相表里、心与小肠相表里……"。
中医认为，心主神志，与大脑神经有密切的联系，与人的思维意识活动相关联，因此过度的思考就会伤脾，想事多或压抑心事多的人、患有心理疾病的人，99%都有肠胃炎，就是这个原因；而脑力劳动者，央视也曾经提过"工伤肥"，就是同理的原因。
所以当你突然想吃重口味、不停想吃东西，总感觉吃不够时，你就要反思自己，是不是情绪上、心理上有问题了，自我没有查觉到，被你的肠胃先敏感的捕捉到，进而产生一系列的反应。
而你睡不好，吃不好，头疼头晕等检查后，没有原由的难受时、或是久病不愈，抑或是一些疾病治疗后，反复出现，还有一些长久的慢性病、肿瘤和囊肿时，也需要你自我反思，内在压抑了多少负面情绪，没有得到及时释放，形成了这些疾病来提醒你，需要进行自我心理疏解了。
还有那些没被诊断出什么病，但过胖、血压偏高、容易疲劳、肠胃不适，或身体经常疼酸麻等现象，或许都和你积累了太久的，负面情绪有很大的关系。
这些未被化解的压抑坏情绪，正在影响着你的食物，在消化系统内的推进，还影响着你的睡眠、食欲、疼痛敏感度、情绪自控能力与整体健康等重大功能。
当你认识到疾病与负面情绪，相互干扰，治疗疾病，需要进行心理疏导化解负面情况，你才能真正获得最佳的健康！
所以请你健康饮食，多吃蔬果、粗粮，少吃精细化、油炸类食物，不吃夜宵；尽量少饮用咖啡或酒精饮料，减少对肝脏的伤害，避免让你无法控制自己的情绪，让事情变的更糟糕。
根据年龄适当锻炼身体，体内分泌的多巴胺，会有助于你减压，让保持头脑清醒，心情愉悦；同时心中常存感恩与自省的能力，学习别人长处，保持自我积极、正向的心态与强有力的行动，相信你的身心会越来越健康快乐！
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宏姐，国家二级心理咨询师、国家高级养生指导师，荣格派心理分析师，艾瑞克森派高级催眠师。愿与你一起品尝人世间的，酸甜苦辣咸。和你一起用心理学的智慧，让生活丰润，充满爱与远方。
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