吳偉亞
本人右膝“傷”了已經一年多了，沒好，從一年多鍛鍊的情況來看，估計未來也好不了了，但是我的膝蓋“傷”是因為身體的自然規律，34歲的人，膝蓋由於長年累月的體育鍛煉，半月板、韌帶這些會就像汽車發動機裡的零件一樣，隨著日積月累耗損的很厲害，到一定程度修就沒有意義了，只能換新。
手術？別把手術想的太簡單，花銷大不說，不到萬不得已誰會手術，NBA球星、體育明星他們就是吃身體飯的，又有錢，隨時可以核磁共振檢查肌肉韌帶損傷，發現問題，及時修補，又有著全球最好的醫療資源，手術也不是什麼大問題！但是普通人可以嗎？
你的問題膝蓋受了傷太籠統了，受了什麼傷這才是重點！
前面說了那麼多，回到重點，首先你的年齡？如果是20歲左右的年輕人，從你100天還沒好判斷，傷並不嚴重，真嚴重的話，在你受傷的時候，就肯定知道。也不是普通的拉傷，因為拉傷休息一段時間身體會自然修復。很有可能是半月板或者韌帶輕微撕裂，這種不需要手術身體也會自然修復，但是時間較長，一年差不多，但是不能傷上加傷，所以運動時要多加註意。手術？你看著辦。
如果像我一樣30+，那95%是身體耗損，無藥可醫，只能剩下的人生運動時，認真熱身，佩戴護具。畢竟年齡是不可逆的，身體也一樣。
最後！如果真想知道自己什麼問題，因為CT是用來看骨頭的。所以老老實實的去做核磁共振，哪裡的問題一目瞭然，聽醫囑，認真恢復。以上
教練請教我開車
你好，我們的膝關節其實是一個非常複雜的關節，他是我們人體最大的鉸鏈關節，也是負重最大的關節。雖說是一個關節，但是事實上它是由四個小關節組成。
同時，膝關節有多條韌帶維持穩定和正常功能，
另外還有半月板、軟骨等以及周圍的軟組織等。
你說的膝關節受傷，很有可能就是這些部位（類似於零件）受傷了，而很多時候這些零件的損傷不通過治療是無法自行康復的，所以這可能就是你目前疼痛仍然存在的原因。因為你提供的信息比較有限，所以，還是建議你完善相關的檢查，根據專科醫生的建議進行相應的治療，不要耽誤病情。
健康管理師小郭
每天晚上用熱水扶著，大概20分鐘。直到膝蓋紅為止！（注意：要在腳上先裹上毛巾，用灌著熱水的杯子慢慢地往膝蓋上倒，慢慢倒，水溫也別太高。當心皮會被熱水燙掉）還有，儘量少運動。每次運動完就膝蓋伸直坐在地上，雙手揉膝蓋，順時針揉100次，逆時針100次！過一段時間應該會好的。我就是這麼好的！不知道對你會不會有用。
5招對抗膝蓋長期磨損戶外|跑步|膝蓋|保護大多數情況下膝蓋損傷的表現為膝關節內部尖銳的刺痛，其損傷的主要原因不是體育事故而是普通的老化過程：磨損。但長期鍛鍊的骨骼會更緻密，而肌肉也會更強壯。也就是說越多鍛鍊膝蓋的耐磨性就越高。但是當跑步過程中磨損和衝擊力超過骨骼肌肉的能力，或是增加的強度超過骨骼肌肉的成長速度，那麼就會受傷。如果肌肉和骨骼的強壯程度超過磨損和衝擊力則不會產生傷痛。
沁冷墨
先確診排除不是十字韌帶斷裂。然後就是慢慢養，以後再打球，要注意打球方式和技術動作了。戴護膝吧，雖然剛開始不習慣，但是對膝蓋還是有比較好的保護作用的，然後你就離不開它了。同時，多采用靠牆蹲馬步，都說對膝蓋好。可是我沒堅持太久。主要還是沒那麼嚴重。打球之前一定好好熱身，強度慢慢加，然後到達同比賽一樣的強度，微微出汗，然後再開始正式玩。這個真的很重要！我悟到的一個道理就是，你要想多玩（空間上希望到五六十歲還能玩），你就得少玩。（每天或者每週打球的頻次，以及每次打球的時間都要控制，建議不超過兩小時）。
三笑留名不留痕
您好！
首先看您損傷的程度，您既然受傷了，肯定做過相應的檢查了吧？都做過何種治療沒有？
受傷必須排除骨頭損傷的可能性，也就是有沒有骨折、骨裂等情況，然後判斷軟組織有沒有損傷，如半月板、十字交叉韌帶、側副韌帶、滑囊等，根據損傷部位和程度的不同，治療的方法和恢復的時間也不一樣！
所以題主首先明確以上問題，如果沒有明確，先去檢查，也為了以後預後恢復的情況，也算是對自己負責！
最後呢，不管什麼樣的損傷，“傷筋動骨一百天”或許還要更長，尤其是筋傷的問題需要慢慢養，所以不要急躁，明確問題後對症治療，剩下的就交給時間吧！
希望我的回覆對您有用，祝早日安康！
京醫劉冼宗
傷筋動骨一百天，意思是我們在受傷以後要注意做一個大約三個月的靜養。你一百天沒好，不知道你這個期間有沒有做劇烈運動（愛運動的人都是閒下來的）
膝蓋受傷有很多種，要先去醫院檢查判斷自己是什麼損失，在進行合理的藥物治療，一般運動損傷推薦使用三七粉，可以沖服或外敷。
在疼痛減輕很多的時候可以做一些康復訓練，恢復膝關節功能，加強膝關節周邊肌肉群股四頭、國繩肌、臀肌。
yoke王小乙
你所說的膝蓋受傷，是前面，內側，還是外側，都沒說清門上有不要看滕蓋沒肉，很薄，其實是肌肉化作了筋膜覆蓋在上面，不同的位置是不同的筋膜及肌肉受到傷害，不是恢復慢，還是沒弄清病因之所在，
超級按摩師
1.去醫院照核磁檢查，看看有沒有必要做手術。
2.打球佩戴保而防護膝，護膝中的戰鬥機，以後根據自己的恢復情況看後面打球是不是終身佩戴。
3.每次打球之前做30個深蹲熱身，打球之後膝蓋不疼。
4.膝蓋問題有時不需要額外治療 就是需要慢養 養個一兩年都是很正常的 要有耐心。
肚兜63948485
檢查下，可以打就收著打，打不了就退役，畢竟人生路還長，你也不以此謀生。為什麼理想如果那下半生輪椅來換都不值得
不知否不知否
拍攝磁共振檢查，觀察是否有半月板損傷 韌帶撕裂 滑膜炎的可能，才能鑑別診斷。
