庄立胜
控制自己的情绪，不要随便发脾气，怒大伤肝，损害身体健康，学会控制好自己的脾气，不让它伤害自己.
人在发怒的时候，容易丧失理智，避免做出伤害自己，或许伤害别人的事情，请及时控制好自己的坏脾气.
学会自控，做到自律，越自律越自由.
坏脾气来袭时，请保持镇定，学会用冷静的头脑去控制它，不能让它越发越大，到时候一发不可收拾，容易做出失去理智的事情来，可能伤害了自己，同时也伤害了别人，落下埋怨，让人心生愤怒.
脾气暴躁时，学会深呼一口气，慢慢释放自己，学会看开，学会放下，学会释然。
我们要不断改掉坏习惯，坏脾气，不断提高自身的文化能力和道德修养，做一个文明，知礼仪，懂礼仪，守礼仪的人.
发脾气是本能，学会控制情绪才是本事.
滚蛋吧，坏脾气.
正能量的充电站
楼主，在回答这个问题之你必须认识并勇于接受另一个：脾气暴躁的本质是素质问题。
解决脾气暴躁的策略和根本手段施提高修养。提高修养的最好手段是多看书，提高认知和格局，增加阅历。
当然，也有一些小的技巧。每发一次脾气必须强迫自己给别人道歉。或者罚自己做某件事情。
另外，你要认识到，脾气暴躁给人带来的情感伤害不啻于物理伤害。很多脾气暴躁的人根本没有意识到自己的行为严重性，从而为所欲为。
另外，真正有本事的人很少脾气暴躁。脾气暴躁者往往是因为自己能力跟不上，而迁怒于别人。所以，也要考虑如何提高自己的能力。
大千世语
找一个发泄出口或者形式宣泄出来，比如有的人会用唱歌或大叫，有的会用爬山或撸铁来解决……这些都是一种宣泄方式……
但核心的问题在于你要改变思维，毕竟就像你说的，出手或报复的成本太高了，又不想隐忍，其实是因为你不理解。
如果想把气捋顺，就需要理解对方，例如能否真正知道同事或上级话里话外在表达什么。是否真的是自己会错意，又或者因为某件事不理解当时的场景和环境，抽离不出来让自己受困其中，最后吃了哑巴亏，这些都是问题……
毕竟，当你理解了事发起因，才有可能最快速度的释怀，当释怀了也就不会挂着心理念念不忘了。所以必要时，多看一些这方面的书籍，或者增加一些静心的渠道，多尝试，总会遇到一个近阶段适合你的方式……
希望这些内容能对你有所帮助，如果对心里科普感兴趣也可以多关注我的头条号，查阅其他同领域话题……
霖士心理
脾气太暴躁是不好的行为习惯，我们应该学会控制自己的情绪，调节自己的情绪。
作为一个成年人，首先要学会的是控制好自己的情绪，不能冲动。因为冲动是魔鬼，一时的冲动可能会一时的爽，事后肯定会付出相应的代价，肯定会后悔不已。像你说的，遇到冲突，气的就想动手，这还是心胸狭窄了，凡事都要看开点，宰相肚里能撑船嘛！忍一时风平浪静，退一步海阔天空，遇事不要钻牛角尖。
还有你说的想到了动手成本太大，可见还是有一些理智，能控制住自己，但是回去还要生气，这一点也不值当，过去的事情就让他过去了，如果你陷在里面出不来，只会自己给自己增加烦恼，心里越来越不痛快。没事的时候多去思考，多去看书，修身养性，一步一步的改善自己的脾气。
脾气暴躁可能是从小被宠惯了，也可能是后来社会影响，总之，你要学会去慢慢的改变，一点改变一点点，一个月、一年就会有大的进步，相信自己能做到，也必须要做到，不然吃亏的还是自己。
生活常识与妙招
脾气太暴躁咋办？凉办啊！
当你的实力不足以支持你脾气的时候，你就知道该凉办了！
脾气是一个人在成长过程中养成的，脾气也是一个人成长是否成为一个成年人的标准。脾气稳定是一个成年人的标配！
1.脾气暴躁，家不和谐！一个人动不动就爆发脾气，还很暴躁，要是在家是个孩子，准欠揍，因为会搞的家不安宁。要是个过了十八岁的“成年人”，那就不敢恭维了，这种人出现的地方，火药味十足，你想有个温暖和谐的家，那就凉办！
2.脾气暴躁，工作不稳。动不动就拿出脾气来，你是老板，工人会远离你，没了人气，生意迟早会暗淡；你是员工，同事会认为你没担当，不成熟，不与你交往；动不动耍脾气，老板会炒你鱿鱼；暴躁脾气上来，你也会炒老板鱿鱼。
3.暴躁脾气，难成人。一个人处事，首先不要意气用事，不能拿自己的脾气说事。俗话说：要成事，先成人！
脾气太暴躁！你在家可能父母兄弟让着你！你在外试试！没人会买你脾气的帐！想想自己该干嘛？怎么干？上对得起父母，下对得起自己的努力与付出的初心。
稳定的情绪是成年人的标配，你必须拥！脾气太暴躁咋办？冷处理，凉办啊！
国泰民安盛世情
遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。
脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。
换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。
脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。
通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。
提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。
很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。
平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。
很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。
平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。
一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。
建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。
情绪易怒的人，还有部分喜欢使坏，自己得不到的别人也别想得到，这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍，净化我们的心灵，建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了，还会为他人考虑。
我们应该有“用人之长，容忍 之短”的心态，可以克服易怒的情绪。
完美主义者总是什么事情都要达到完美的状态，有一点不好都会大大发火，殊不知哪有事情能够尽善尽美的。所以我们不要太苛求完美，能完成事情就没必要那么大的脾气，好好说，慢慢改，可以克服脾气暴躁易怒。
平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。
我们脾气暴躁易怒的朋友，可以找个一自己喜欢的体育运动，将不满的情绪，发泄到运动中，不仅可以改变易暴易怒的脾气，还可以锻炼出健康的身体，何乐而不为。
坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。
熟话说“事在人为”我们只要有坚毅的信念，并持之以恒的坚持，定会改变自己性格的缺陷，脾气也会越来越好，还可以成就家庭的美满、事业的成功、个人的进步。希望大家可以脾气越变越好。
蒲公英的舞台
情绪需要管理的，而大部分人是不知道的。我们的生活工作并不总是很尽人意，尤其是刚进入社会的年轻人，总会有一些让人挫败，甚至想要爆发的瞬间。情绪低落、伤感、不好控制。总是很急。但心急如焚自己却毫无办法。表现就是感觉自己脾气，越来越暴躁。这样一天，接着一天，不出问题才怪了。在以往工作中，我遇到很多像你这样的年轻人，都把所有的过错揽在自己身上，我告诉你，这是不对的。
在我的理解中，任何不正常情绪都是病，并没有贬义。因为我知道一定有对应的药在等着我。急躁，暴躁、不耐烦、这些特征的背后按我的体验感觉应该是，莫名其妙的愤怒！对吗？
下面我教你学会控制愤怒吧！
本杰明•富兰克林曾经说过，“愤怒从来都不会没有原因，但没有一个是好原因。”乍听这真是一句妙言，也许可以装裱起来，装饰墙壁并时刻提醒自己不再愤怒。但是，愤怒真的就没有好的原因吗？当然不是。
专家说，偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中，不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。
但愤怒本身，不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。
我们将愤怒分成6种类型，你每一种都会遇到。这里提供了破解之法。
耐心地读完下面这些文字，管理愤怒情绪便不是一个难题。
一、爆发型
爆发型愤怒的症状：“如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！”也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。
你为什么容易暴怒：如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。
暴发型愤怒的恶果：很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话或是做出很多事后无法弥补的举动。
如何改变这一点：
等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。（啰嗦一句，最好的默数不是顺口从1溜到10，而是像1-4-5-9-14……，在数数同时做点加法运算，让你的理性大脑苏醒，注意力转移，情绪会更快平息下来。
. 掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时口不择言的“•#￥%—*”更有力量。
二、隐忍型
隐忍型愤怒的症状：“我很好。一切都很好。没事。”即使你的内心有一万个愤怒的火球，但你仍然展现给别人一张笑脸，对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。
你为什么会隐忍：女性从小通常被反复教育，无论发生什么事情，都要忍住，要做一个淑女，而不能轻易发脾气。发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满辱骂和暴力的家庭，那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。
隐忍型愤怒的恶果：愤怒最基本的作用是预示某事出了错，并且推动找到解决方案。如果对这种预示视而不见，你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气，比如吃得过多，过度消费。而且你还会给别人的坏行为开绿灯，并拒绝给别人修正错误的机会。试想，如果对方都不知道你受了伤，又怎么向你道歉呢？
如何改变这一点：
挑战自己的核心信仰。问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗？对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗？”如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。
将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢？列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢？
进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗？他们会原谅和习惯你的方式。对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。
三：嘲弄型
嘲弄型愤怒的症状：“哦，你迟到得正好，这让我有了研究菜谱的时间，40分钟！”你发现了一条拐弯抹角的方式来转化自己的不快，而且脸上还带着笑容。
你为什么爱嘲弄：因为在过往的生活经验中，你认为直接表达负面情绪是不对的，所以你选择了一条非直接路线。如果对方生气了，你认为这是他们自己的问题，而不是你的错。毕竟，你只是在开玩笑。难道现在的人已经开不起玩笑了吗？
嘲弄型愤怒的恶果：尽管你觉得你的语言里充满了智慧，但再有智慧的尖锐地嘲弄也会伤害对方以及你们之间的关系。虽然有人坚持嘲弄是一种有智慧的幽默，不过被嘲弄的对象并非个个都能读懂这种幽默，或者都有读懂这种幽默的心情。
如何改变这一点：
学会直截了当地表达。嘲弄是一种被动的攻击性沟通，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。
表达要坚定而且清晰。对于孩子来说，简单而温柔地提醒，如“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。”所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍，“哦，别担心，你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。”
在感到愤怒之前说出来。在等待爱迟到的朋友时，在她来之前，进行不满表达的各种练习，这样能避免当你看到朋友后进行尖锐的嘲弄。
愤怒类型4：破坏型
使坏型愤怒的症状：“哼，不让我玩游戏，那我删除电脑上所有的游戏！”你并不是隐忍或独自吞下自己的愤怒的那类人，你总是用一种更隐蔽的方法来表达自己的愤怒。
你为什么会破坏：你不喜欢面对面的斗争，但你也并不是一个会被轻易击败的人。当人们觉得自己正面抗争不过别人时，就会变成“隐秘的愤怒者”，偷偷地对别人进行攻击。
使坏型愤怒的恶果：你的确能经常挫败他人。你生活的目的是不让别人得到他们想要的东西，而不是努力争取让自己得到幸福。这种破坏型愤怒带来的结果就是：双输。
如何改变这一点：
允许自己生气。告诉自己，愤怒是你告诉别人，你已经对他的摆布感到厌倦的一种方式。
为自己争取。与其采取故意不交工作报告或者故意开会迟到，你不如鼓足勇气告诉老板，你长期以来超负荷的工作量已经超出了你所能承受的范围，或者你和一个同事之间的矛盾已经不可调和了。这的确不容易，不过重新找份工作也同样不容易。
学会掌控。如 果你因为被寄予了过高的期望，却无法达到而感觉不舒服，你不能转变成破坏型愤怒者，而应该在此之前做些努力来改变自己的现状。比如你无法独立承担房贷或家 中的经济支出，你应该告诉伴侣你需要他的支持和付出，而不是一边随便再找份工作努力维系，一边却充满怨气经常对家人发脾气。
五：自责型
自责型愤怒的症状：“他之所以背叛我都是我的错，因为我是个糟糕的妻子。”你每次都把所有的过错揽在自己身上。
你为什么容易自责：也许你的自尊受到过重创，而且你发现对自己生气发怒，比对别人生气发怒要容易得多。于是，你便把所有的过错都揽在自己的身上。
自责型愤怒的恶果：长期将过错揽在自己身上，将愤怒藏在自己的内心，容易产生对自己失望和不满，久而久之会导致忧郁症。
如何改变这一点：
质问自己。每当你要怪罪自己的时候，开始质问自己“谁告诉我这事应该由我负责？”然后再问自己，“你相信这一点吗？”认清真正的责任所在，而不是不问青红皂白就挺身而出，将本不该自己承担的责任揽在自己身上。
提高自信。列一张清单，写下自己所有的优点。找回自信是避免过度自责的关键所在。如果你在这一点上有问题，可以寻找专业人士帮忙。
六：习惯型
习惯型愤怒的症状：“真烦，你怎么老是要借我的钉书器，你为什么就不能找一个属于你自己的呢！”这并不是针对该事件应有的正确反应，而是一种错误的习惯。如果你没能有意识地进行改变，这将变成你生活中常见的画面。
你为什么会习惯性愤怒：如果你总是如此直接地表达你的不满，或者这种情绪经常会在不经意中流露出来，那么在这些愤怒的背后一定隐藏着一些你不敢正视或不曾留意的怨恨、遗憾、或是挫败。也许是你嫉妒你的同事升职了而你自己却没有，也许是你的婚姻濒临破灭但你却不知道原因。
习惯型愤怒的恶果：如果你总是这样直接、习惯性的一触即发，那么你的家人、同事、朋友需要承担很大的心理压力，以期望不让你生气和发怒。或者他们会选择远离和逃避你。
如何改变这一点：
直面自己的内心深处。哪些才是你真正满意的？如果你能挖掘自己的内心，你会发现，一个钉书器，扔在地板的脏袜子，放在冰箱里的空牛奶瓶这些小事情其实根本不值得自己一怒。但如果你直面内心也无法找到自己发怒的底线，你需要去咨询专业人士了。
留意愤怒的迹象。对自己快要愤怒的反应和感觉要敏感，当你愤怒的时候，你的手是不是不知不觉地攥成了拳头？你开始在房间里不停地走来走去？嘴里不停念叨、诅咒或者紧咬牙关？当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可立即做些努力以平息即将到来的怒气。
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生活中遇到一些自大的人，认为自己只符合是其中一种，而现实表明，不是这样的。
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明白生活中的喜怒哀乐，才能享受人性中的七情六欲。这就是我想说的。
只不过，年轻时的人们过于相信自己，又缺乏处理事情的能力，不晓得生活的过程，充满了变故与无奈。刚出社会只有熬过了，那些难以忍受的寂寞与烦恼，品尝了生活的酸甜苦辣，才会确切地清楚自己的生活到底应该有哪些东西。不同期间的自己，会学到其他时间段里无法遇见的事理。而不同的期间拼接成了自己完整的 人生经历，那些拼接而成的事理就会变成了我们为人处世的经验和方法。这是成长的一部分。
愿你成长
卧薪尝胆H
对于狮子座，大家都不会陌生的。而狮子座的特性就比较自负甚至有一点点霸道的意味。总喜欢领导别人，凡事还要别人听自己的。而我恰恰就是一个典型的狮子女。[捂脸]
年轻的时候大概因为年龄和女人的关系，大家都会让着，可是随着年龄的增长，如果自己不能很好的收敛一下易怒的情绪，确实在工作当中，或者在家庭生活中隐患多多。那我为了改掉坏脾气，就养了几只乌龟来研磨自己的性格。
每当我心情不好，需要进行自我心理调整的时候。我会跟我的乌龟一起玩儿，带她去江边散步，陪她在草丛里奔跑，抱着她跟诉说我的烦躁。。。。。
其实当人的情绪激动或者不稳的时候，肯定需要一个倾诉的的过程，而必定需要一个倾听者也许是人，也许是动物，更或许是植物。
当你把所有的不满，所有的负能量排泄掉以后，你的心理就会回归正常，情绪就会归于平稳。
而我的大宝，就是我最好的倾听者。
就这样，大宝陪伴了我七年的时光，我也从一个易怒的人转为现在平和的自己。
这一切都是大宝的功劳。
天令其亡必先令其疯狂
1.只要脾气好，就什么事都会好。
人的一生，都离不开社会，有了社会就自然有了交际，有了交际就自然需要说话。一个脾气好的人，待人宽容而温和，自然很多人都想接近他，人聚了财运自然聚。而一个脾气差的人，整天凶神恶煞，自然很多人都想远离他，人散了财运也就散了。
2.只有控制住脾气，才能留得住福气。
如果一个人不懂得控制住脾气，他的路是怎么走都不能走得顺的。有些时候，我们也会知道，我们花了2年的时间学会了开口说话，却需要花好几十年的时间来学会闭嘴。所以，我们做人需要学会沉默，戒骄戒躁，当我们开始懂得了沉默的时候，说明真正开始已经成熟了。
3.发脾气除了伤害自己以外，没有任何其他作用。
有一句话说得特别好的就是：“生气就是用别人的过错，来惩罚自己。”
如果你认为自己是对的，就没有必要去发别人的脾气；如果你自己是错的，就根本没有资格发脾气。
控制好脾气，学好说话这样一项技能，对于你在恋爱、职场还是人际关系当中，都有着很大的帮助。
黄小先生
冲动是魔鬼！
1，首先，在发火前，强迫自己数数1到10，深呼吸三次，你会发现想发的火也不是不发不可。
2，之后最好去看看中医，是不是肝火旺盛，调理一下，也可以喝点菊花泡茶。
3，一定要清楚，发脾气给别人造成的伤害就像钉子留在木桩上的钉孔，很难恢复原样。
希望你能改变这种状况，生活幸福快乐！
