范柯左
能认识到自己有这些毛病，问题就不大。慢慢控制平复一段时间或许就好了。或早点去看医生，咨询一下。
廊桥诗梦
心宁手巧
凡事有原因，情绪不好，先找对源头，再处理情绪。
首先，从生理原因找寻。最近身体如何，睡眠可好，有时，这些出问题，也会引起情绪低落。
其次，从外在环境下手。最近的工作环境如何，是否同事间有矛盾，或者工作氛围有没有压抑。环境也容易影响你，有时可能同事情绪低落都会传染给你。
第三，从内在心理探寻。是不是对自己要求太高了，凡事想做到完美？是不是周遭的无形压力太大了，都快不认识自己了？又或者是不是生活突然遭遇改变，一时接受不了？
仔细想想，找到原因，接着就好好处理吧。
最后，记住重要一点，善待自己，这是最近七岁女儿教我的，她说，“妈妈，我知道，首先要爱自己，再去爱弟弟。”也送给你，好好爱自己，不想理人就不理，不去在意别人的看法，不给自己外在压力，不伤害人的前提下，多一点自私自利，少一点人前完美，把自己先过好了才有其他可能。
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