導讀：警告！《美國科學院》發現長期睡眠不足將改變基因，你怕了嗎？
相信大家對於“夜貓子”的存在並不以為然，甚至自己便是“夜貓子”之一。然而對於熬夜傷身體這樣的話其實聽父母長輩說了無數次，真正聽進去的人卻寥寥無幾。
中國夜行聚集分佈圖
但是，卻不得不聽科學，因為熬夜需要我們付出的代價可能遠遠超出我們所能想象的程度：長期睡眠時長不足，會改變身體內的基因！
由《美國國家科學院院刊》研究報道稱：如果每天的睡眠不足6小時時長，這樣的作息只需要持續一週時間，便能對我們體內超700基因發生改變！
面對這種科學數據，想必大家都會感覺毛骨悚然，畢竟改變基因對於我們而言，從小並沒有瞭解。然而睡眠不足帶來的危害並不僅僅如此，例如：
1、免疫力：睡眠時長不足於七小時，會直接對免疫力系統完成傷害！
2、容易變醜！對人們的臉色和樣貌產生影響，睡眠不足會導致皮膚衰老加速。
3、容易變傻！只要一晚睡眠不足，就會導致我們的大腦組織的減少。
4、容易變成吃貨！研究表明，缺少睡眠的人更容易出現暴飲暴食的現象，他們熱愛高熱量食物。
缺少睡眠帶來的危害遠遠超過我們所想象的程度，“夜貓子”並不應該成為所謂的努力、奮鬥甚至標榜人生的代名詞，對自身的保護和對愛自己的人的回饋，每個人都應該對自己的健康負責！
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