站樁修煉身心受益，這是很多人追求站樁修煉的原因，但是對於站樁對身心的變化，不如當初預想的那樣，甚至沒什麼變化而懷疑以至於放棄站樁更有甚者視為欺騙。
其實站樁就跟生活當中的很多事情一樣，跟人生成長之理亦然。例如我們養孩子平時看不出長，但是能發現衣服逐漸的小了一樣。這就是很多修煉站樁的朋友自己沒發現變化，反而幾個月不見的朋友察覺跟以往不同的原因。沒有真心投入修煉站樁，即使王薌齋先生在世也枉然。事實辨別不清，想著把愛好的全照顧著，煉會這個練會哪個，只是擺個架勢在站樁而已，心早就想別的了，這就是雜念叢生不利於生理衛生，而且無異於開倒車。對身心無益。
站樁謂之道，不單獨是鍛鍊身體尋求理趣。站樁知拳學精髓，亦是最佳途徑而且啟迪智慧。
關於站樁變化方面我以前有所涉獵，今天再老話新談，以引起愛好者正視這個問題。
把這個事情延伸到站樁上同樣是一樣的道理。站樁的過程就是為每次有不同的變化去站樁本身就錯了，如此心態註定不適合修煉站樁。
從我這些年修煉站樁來看，我個人身體變化大都是在生活當中體認到的，只要按老師說的去理解，不懂的就問這就是站樁捷徑，但是這些的前提是要用功去體認變化反而快。往往身體有疾患特別是現在醫療沒什麼辦法的，站樁反而快，這是為什麼很少人去考慮這個問題。
究其根源就是心裡踏實了。用王薌齋老先生的話就是，針藥不能湊效往往收到奇效。
站樁首先是心情愉悅，這是為什麼，難道病患跟心情有關係嗎？
回答是肯定的，有了愉悅的身心，再加上適當的意念，身上血液循環加快自然新陳代謝就加快，病灶之處就慢慢起變化，這就是站樁過程當中有的人打嗝、放屁、大叫等現象的原因。這就是站樁魅力所展現的一隅之妙，而且站樁是有氧運動，不用腦，不用力，不用去記姿勢、要領，所以才能身心舒暢所在，也同樣是詮釋不煉而自煉，不養而自養的原因。
站樁首先變化，大多數先從胃腸調整開始的，站樁有一個星期左右飯量大增甚至比平時多一倍，之後歸於正常，這個神奇之處我沒有深究過，望有心人去探求。胃口好了隨之而來的就是睡眠改善了、生活當中精神了。這也是吸引一些平時乏力、精神不振甚至失眠，去就醫無結果的朋友，前來站樁的原因。但這個過程根據病情而長短，不是每個人都一樣的，這就是站樁治療很多現代醫學不能治療的原理。
深圳市聚賢意拳協會
由意拳第四代傳人、武術明家周廣學先生創立，並由香港意拳學會會長霍震寰先生擔任榮譽會長。協會，融養生、技擊為一體，以傳播正宗意拳、發揚中華武精神、普及傳統養生文化為宗旨，正本清源為己任，為傳統文化及武術愛好者提供學習和交流的平臺。(協會微信公眾號：szzhanzhuang)
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