大家好，我是本期優秀學員Coco，公司白領一枚。
HSG減脂營的三個月，我瘦了11.4斤，腰圍減了11釐米。
今天就和大家分享這件一想起來，就覺得好幸福的事情，這得從我2018年度目標開始說起…
定下減脂的小目標
最近這幾年，工作節奏越來越快，身體代謝卻越來越慢，眼巴巴的看著身材變成水桶型，肚皮的肉越來越厚，牛仔褲一條接著一條穿不上，這些都讓我感到惶恐和焦慮！
不能這樣下去，我要改變，2017年底，我給自己制定了一個計劃，2018要減掉10斤。
減脂前的我
減肥餅乾、代餐粉、針灸火罐推拿、瘦瘦包、抽脂手術...我幾乎分析了所有減肥方法的利弊，最後總結出兩點，運動+節食。
為了效果好，我直接選擇不吃晚飯！實在餓得受不了，就吃幾塊壓縮餅乾。除了節食，我還配合跑步，但不到半公里就已經踹不過氣，堅持兩天，全身痠痛，第四天就動不了…
被我丟掉的零食
一晃半年過去，除了身心疲憊，我的體重仍沒有多大變化，有時甚至不減反增。
還減嗎？怎麼辦？不甘心放棄，但又難以就堅持。怎麼辦？！
總不能一輩子把減肥藥當做保健藥來吃吧？總不能一輩子都不吃晚飯吧？
冷靜下來後思考，問題到底出在哪裡了？一定是哪裡沒有弄對，但是又不知道哪裡不對。
結緣減脂營
在我困惑的時候，Holy-Sexy-Girl的微博吸引了我的注意力，“吃飽了悄悄瘦”，抱著試試看的心情我參加了兩天的免費體驗營。
“和食物做朋友！愛上它們，真正去了解它們，瞭解每一種食物的熱量，瞭解每一種食物的升糖值，原來快樂吃飯，好好吃飯，真的可以健康地瘦，躺著也能瘦！
體驗營飲食打卡
“一日三餐都要吃，每餐營養均衡；每餐都要吃蛋白質、碳水化合物、蔬菜纖維。”體驗營的科學理念，讓我堅定不移的選擇了HSG減脂營。
智慧的吃 科學的動
參加正式營後，我每天都能學習到滿滿的乾貨，減肥需要時間的累積，正式營讓人有足夠的時間被接受減脂知識，養成健康生活習慣。
7分吃，3分練。
減脂的第一步就是要會吃，吃什麼怎麼吃。事實證明這真的很有意思，只要你願意，興趣是最好的老師，激發出心理潛在的興趣，想不學都難。
正式營的每一週的飲食食譜是不一樣的。
HSG減脂營裡豐富的食材選擇，給了我無限的創作空間，可以自己組合搭配，健康管理師也會提供很多快手食譜，健康美味又簡便，吃得自己那叫一個滿意。
入營期間飲食打卡
不需要節食，每天可以吃定量的油和鹽，讓烹飪方式不受任何限制，完全不會生冷寡，其實減脂既不痛苦也不難。
早餐也要很豐盛
除了會吃，還要會運動哦，科學的運動計劃真的很重要。
減脂營安排的訓練操作性特別強，一張瑜伽墊、一個啞鈴加一個泡沫軸就足以。隨時隨地，動作易學，簡單不受限，還有健康管理師明確的要領講解，不用擔心動作不標準。
運動打卡
跳繩、橢圓機、跑步輪流來，每天至少保持一個小時的有氧運動，配合小程序裡面的力量訓練，明顯感受到之前的衣服在慢慢變寬鬆。
腰圍的下降超明顯
感謝管理師的專業陪伴
“教練，我今天又吃多了”“教練，我今天太忙了，沒有做小程序”“教練，今天不想動了，怎麼辦？”“對比起教練，昨天晚上我偷吃了榴蓮”...
“沒事的，吃多了多做點運動”“太忙了今天先休息，記得明天補回來”“實在不想動，就把自己拎起來，肌肉也有惰性，克服它”“一個星期，適當獎勵自己吃一次沒事的，記得總熱量控制”“運動要注意頻率和週期”…
其實減脂最難的，是過程，在減脂營，以上對話，是常態。管理師甜蜜的體貼，讓減脂路不再艱難。
減脂營和進階營期間，我也曾遇到過瓶頸期，看著固定不變的數字特別焦慮。
專業就是不一樣。我的管理師特別有耐心，他會仔細瞭解我的情況，再針對每我的身體接受程度調整飲食訓練計劃，很快體重就繼續下滑了。
管理師對我的週報點評
參營期間，管理師還曾私信我，“Coco你的最新照片我看了，根據你的體型情況，還可以修煉得更好，這幾組內容你要練……”也就是說，我除了要練習大家都練習運動小程序和項目之外，管理師額外根據我個人形體不足，針對性的制定了修煉的項目！
想對小夥伴們說
我想說的是什麼呢？只有親身經歷的這個過程，你才能體會。
只要想明白，減肥是為自己減的，只要掌握了管理師的方法，並且堅持去做，管理師在與不在都一個樣，他的存在就好比多了一個心靈的陪伴，當自己在毅力和慾望中動搖掙扎的時候，可以依靠。如果真的為自己減肥，那麼你一定不會偷吃。
看著照片特別有成就感
現在的我，已經可以一口氣跑步4公里，中途不休息！完美結營！
終於，給自己一個交代！
不說話，看數據，直接上圖！
結營後，身邊的小夥伴們看見我都驚呆了，減重20斤，超額提前完成個人目標200%！
我也有馬甲線了
現在我特別慶幸沒有衝動，而是冷靜地選擇了從根源上解決減脂困擾的HSG減脂營，而且可以受益終生。
感謝HSG減脂營教會我控制體型，這是真正能夠用一輩子的方法，想要變瘦變美的小夥伴不要猶豫了，選擇相信，你也可以！
（所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）
HSG線上減脂營的免費體驗正在開放中！
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