這樣解渴最“傷腎”，夏天易口渴，你的解渴方法正確嗎？

炎炎夏日，人們最易口渴，口渴了的時候，一般人都會喝水、或者吃水果、又或者是喝茶、喝咖啡、等來解渴。這看起來似乎非常合乎情理，這是百分之九十的人都會做的，但，大家不知道的是，解渴也不是隨便喝點東西或者吃點含水量大的東西就可以，你的嘴巴爽快了， 身體其它器官可不答應！這樣解渴最是“傷腎”，下面小編就為大家一一列舉出來，夏天易口渴，快看看你的解渴方法正確嗎？

第一種、口渴到不行才想起喝水

水是生命之源，人體百分之60~70都是水分，所以喝水跟吃飯一樣，是人體必須要去索取的一種物質，一個人一天至少要補充2000毫升水分，才能達到平衡，如果缺水，就會造成各種各樣的傷害。如果你平時不喝水，等到口渴到不行才想起喝水，不但身體就會缺水造成傷害，而且口渴了才喝水會不顧一切大口吞下，對腎臟造成一定的刺激。

第二種、口渴就喝飲料，反正也是水分

有的人天生不愛喝白開水，覺得白開水寡淡無味，所以在口渴的時候就會拿飲料解渴。然而，你喝的爽快了，你的腎臟卻不幹了！飲料含有大量糖分，夏天口渴多喝的飲料也會很多，攝入這樣多的糖分，極易造成腎臟代謝負擔，而且還容易造成糖尿病呢！所以，口渴的時候還是乖乖喝杯白開水吧，飲料偶爾喝喝就好。

第三種、喝咖啡解渴

咖啡的味道非常迷人，很多人都非常喜歡喝。但是，咖啡這種東西只適合午後休閒喝喝解解悶，如果你口渴就喝咖啡，一天喝N杯。而飲用過多過濃的咖啡，不但會導致鈣質的流失、牙齒染色、速溶咖啡裡大量糖分還會造成腎臟代謝負擔，當然了，如果少量喝咖啡，也是有很多好處的。但關鍵是夏天容易口渴，很多人渴了就喝，勢必會造成過量！

第四種、喝茶解渴

什麼？喝茶也不行？喝茶不是最養生嗎？是的，沒錯！喝茶是非常養生，但你得會喝！不是濫喝，瞎喝！喝茶的好處就不說了，來說說壞處，茶葉中也是含有草酸成分的，如果過量攝入，就會導致結晶，達到一定的量就會有腎結石的風險，夏天把濃茶當水來解渴的人一定要注意！在喝茶的時候也要多喝些白水。

那麼，你的解渴方法正確嗎？為了大家的身體健康，千萬不要只一味追求口感，忽略了好口感的同時帶來的危害，記得，一天8杯開水哦！大家還有什麼有關喝水的知識嗎，歡迎分享！