腹部脂肪堆積不僅影響外觀，還有很多健康隱患。都知道大肚腩不好，但是想減掉腹部贅肉也不是件容易的事。以下幾種方法可以幫助我們實現減掉腹部脂肪。
1.飯後站立半小時
飲食後，血糖值會急劇上升。多餘的糖分會被肝臟分泌的胰島素轉化為脂肪儲存在體內，特別是在腹部。 所以飯後應該適當的站立或行走，以提高新陳代謝，減緩血糖的增加，避免腹部脂肪堆積。
2.晚餐不吃主食
主食大多富含碳水化合物，在食用後很容易在腹部堆積形成脂肪。所以想要一個擁有小蠻腰一定要減少晚餐主食的攝入。
3.每天練習伸展運動
一般的有氧運動可以達到燃燒脂肪的效果，但對於塑造腰部曲線不是特別明顯，所以，想要的是美麗的腰形，就必須針對腰部肌肉拉伸練習，這樣才能快速瘦腰。
4.深呼吸運動可以瘦腹
深呼吸時，會鍛鍊到整個腹部和外側膈肌，具有提高肌肉活力和燃燒脂肪的作用。在日常生活中有焦慮或心煩意亂的情緒時，深呼吸，還可以緩解自主神經和壓力的調節，從而緩解緊張。
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