你知道這些能促進消化的蔬菜嗎？看完你就知道了

總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對於人體健康來說非常重要，其實有些蔬菜也有助於消化！對此，小編就整理出幾種能夠促進消化的蔬菜，我們一起來了解一下。

1.蘿蔔

蘿蔔具有消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿等多種功功效,主要對於消化不良、氣脹、積食、便秘等病症有著治療的作用。

2.蓮藕

蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，機體中的微量元素有助於分泌消化酶，膳食纖維有益於腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，促進機體的消化和吸收，所以經常吃蓮藕有助於消化功能的改善。

3.秋葵

秋葵內粘稠的汁液中，含有豐富的果膠和多糖物質，它們不但能對腸胃起到保護作用，還能促進消化液的分泌，提高食慾緩解消化不良等疾病。

4.油菜

油菜中含有非常多的植物纖維素，這些植物纖維素在進入人體中之後，不僅可以為人體提供很多的營養物質。還可以幫助促進消化道的消化速度和質量，進而幫助我們的身體能夠快速的暢通，很多患有便秘的人可以選擇使用一些油菜來進行調節。

5.西紅柿

西紅柿既可生吃，又可煮熟食用，生吃西紅柿雖然可以為機體補充維生素C，西紅柿在日常生活中最好還是煮熟食用，這樣西紅柿的營養價值會更高。每天食用50到100克西紅柿，就可以滿足機體對於幾種維生素和礦物質的需求。對於中暑，過食油膩食物導致的消化不良，虛火上炎，胃熱口苦，熱病性口渴有較好的治療效果，常吃番茄還能維持胃液的正常分泌，促進消化。

最上乘的方法還是清淡飲食以及寧靜清心，正所謂心靜自然涼，只有心如止水，才能真正的壓下滿身的毛病！

本文部分圖片、文字來源於網絡，如有侵權，請作者與本賬號聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。