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減肥不成功的都是挨不了餓的，想減肥不捱餓是鐵定不成的
墨韻未濃
想要達到減肥的目的，首先要做的是管住嘴，要一定合理安排飲食，切不可暴飲暴食。對於一些油炸、辛辣刺激以及膨化類的食品，要敬而遠之。此類食品會影響胃腸的消化功能，從而影響新陳代謝，不利於減肥瘦身。
平時可以多做一些有氧運動，使身體的脂肪能夠快速燃燒。運動後補充飼料，適當的溫開水，加快新陳代謝，對於減肥瘦身有很好的幫助。
麗麗姐姐們好
堅持鍛鍊，想要達到自己想要的結果，必須要努力的付出與堅持，不要嘴上的假把式，要拿出行動。就像跑步一樣，既然給了自己定了目標就要堅持，比如說給自己定了5公里，無論如何也要把它跑完，就算走也要走完，而不是跑到一半跑不動了就選擇放棄，然後給自己找一堆跑不動的理由。記住只要你還能動就堅持。更不能三天打魚，兩天曬網，付出與堅持總會有回報的。當你把那5公里跑完了，你的心就會有一種成就感。所以堅持鍛鍊你一定會瘦下來的，而且身體還能棒棒的。
桂M小吳
我覺得首先還是要管住嘴，注意飲食，你長到這麼多斤，肯定是有原因的，先找出自己是什麼原因造成的肥胖，首先要了解自己的一個體質，很多人是因為貪吃，然後從源頭上去解決，我的建議還是多喝水，禁糖，加上運動，還是要先調理好體質問題，體質是鹼性體質，不易胖體質，哪怕吃得再多也不會胖，但是如何是易胖體質，哪怕你每天只喝水也會胖。還有很多人是因為體內溼氣重，那就可以吃些祛溼的食物，還有些人是因為飲食，那就從飲食上做調整，多吃水果蔬菜，多喝水，適當的運動。希望能夠幫助到你。
洋捷侃娛樂
少吃多動
寒冰射手豆豆
有氧加水煮菜
那晚的月亮說圓缺
你好！我是幸福&安康，很高興回答這個問題。減肥不能靠節食。名言道 : 管住嘴，邁開腿。飲食方面要吃好，儘量多吃低脂肪的食物，多吃蔬菜水果，也要經常鍛鍊，每天早上、晚上堅持鍛鍊20分鐘左右的瘦身操。這樣既可以減肥又能使身體健康。希望我的回答能幫到你，謝謝！
幸福&安康
多喝水，保持正常作息，每頓七分飽。
荷風微語
少吃，多運動，早睡早起
我是故鄉的小云
有一個天賜的好辦法，就是少吃點。
當然吃是一種幸福，多吃點代表著，哎呀，今天又成功的從其他的肉食動物嘴裡搶了不少的養分和能量。
但是不要忘了160斤！臉只是一團肉！是沒有雕琢出來的五官的！大俠為了你超哥的顏值，你可是要知道的哦，現在的路人全部都是顏狗。
記住，早飯和中午飯多吃，王子公主們一般都在早上和中午吃的很豐盛。
晚飯，你就喝點中午剩的刷鍋水就行啦。
本宮說的金玉良言，望納。
