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减肥不成功的都是挨不了饿的，想减肥不挨饿是铁定不成的
墨韵未浓
想要达到减肥的目的，首先要做的是管住嘴，要一定合理安排饮食，切不可暴饮暴食。对于一些油炸、辛辣刺激以及膨化类的食品，要敬而远之。此类食品会影响胃肠的消化功能，从而影响新陈代谢，不利于减肥瘦身。
平时可以多做一些有氧运动，使身体的脂肪能够快速燃烧。运动后补充饲料，适当的温开水，加快新陈代谢，对于减肥瘦身有很好的帮助。
丽丽姐姐们好
坚持锻炼，想要达到自己想要的结果，必须要努力的付出与坚持，不要嘴上的假把式，要拿出行动。就像跑步一样，既然给了自己定了目标就要坚持，比如说给自己定了5公里，无论如何也要把它跑完，就算走也要走完，而不是跑到一半跑不动了就选择放弃，然后给自己找一堆跑不动的理由。记住只要你还能动就坚持。更不能三天打鱼，两天晒网，付出与坚持总会有回报的。当你把那5公里跑完了，你的心就会有一种成就感。所以坚持锻炼你一定会瘦下来的，而且身体还能棒棒的。
桂M小吴
我觉得首先还是要管住嘴，注意饮食，你长到这么多斤，肯定是有原因的，先找出自己是什么原因造成的肥胖，首先要了解自己的一个体质，很多人是因为贪吃，然后从源头上去解决，我的建议还是多喝水，禁糖，加上运动，还是要先调理好体质问题，体质是碱性体质，不易胖体质，哪怕吃得再多也不会胖，但是如何是易胖体质，哪怕你每天只喝水也会胖。还有很多人是因为体内湿气重，那就可以吃些祛湿的食物，还有些人是因为饮食，那就从饮食上做调整，多吃水果蔬菜，多喝水，适当的运动。希望能够帮助到你。
洋捷侃娱乐
少吃多动
寒冰射手豆豆
有氧加水煮菜
那晚的月亮说圆缺
你好！我是幸福&安康，很高兴回答这个问题。减肥不能靠节食。名言道 : 管住嘴，迈开腿。饮食方面要吃好，尽量多吃低脂肪的食物，多吃蔬菜水果，也要经常锻炼，每天早上、晚上坚持锻炼20分钟左右的瘦身操。这样既可以减肥又能使身体健康。希望我的回答能帮到你，谢谢！
幸福&安康
多喝水，保持正常作息，每顿七分饱。
荷风微语
少吃，多运动，早睡早起
我是故乡的小云
有一个天赐的好办法，就是少吃点。
当然吃是一种幸福，多吃点代表着，哎呀，今天又成功的从其他的肉食动物嘴里抢了不少的养分和能量。
但是不要忘了160斤！脸只是一团肉！是没有雕琢出来的五官的！大侠为了你超哥的颜值，你可是要知道的哦，现在的路人全部都是颜狗。
记住，早饭和中午饭多吃，王子公主们一般都在早上和中午吃的很丰盛。
晚饭，你就喝点中午剩的刷锅水就行啦。
本宫说的金玉良言，望纳。
